Abin da abinci ne mafi sharri a gare ka fata?

Idan ya zo ga kuraje, kowa ya san shi ne a can saboda abin da ya faru da mu a cikin rayuwar yau da kullum. Gumi, datti pillowcases, kuma harsh salo kayayyakin - duk iya zama cikin hanyar kwatsam eruptions. Lokacin da fata wrinkles, kowa da kowa fahimci cewa wannan shi ne wani makawa sakamako na tsufa. Amma kada ka yi zaton cewa kawai waje dalilai tasiri da yanayin fata! A gaskiya, da tasiri na kayayyakin da cewa yin up your rage cin abinci, babu kasa mai muhimmanci. Idan ka duba a hankali bayan da kansu, amma da fuskarka ne har yanzu ba a cikin mafi kyau yanayin, yana yiwuwa cewa ku kawai ba ci. Sadu da wani jerin kayayyakin da cewa suna da wani mummunan tasiri a kan ka fata - kawar da su daga abinci, za ka iya inganta look!

Dairy kayayyakin iya sanƙarar pores

Idan ba za ka iya kwatanta rayuwa ba tare da wani kofin madara, da kuma cuku - yana da kuka fi so abinci, kana jiran mummunan labari: Dairy kayayyakin ba kawo jiki don amfani. Bugu da ƙari, za su iya haifar da rashes. Dairy kayayyakin dauke da wasu hormonal aka gyara da za a iya ta da samar da sebum. A mafi jiki tsirarwa, da mafi kusantar da cewa zai toshe pores, wanda zai iya haifar da rashes. Abin mamaki, da mafi mũnin sakamako a kan fata obehzhirennoe madara. Idan ba za ka iya gaba daya watsi da irin wannan kayayyakin, ta amfani madadin sanya daga soya ko almond - madara ne yafi amfani ga fata fiye da wata sãniya.

Gishiri iya sa edema

Gishiri ba sa kuraje, amma zai iya zama wani dalili sauran maras so fata matsaloli. Alal misali, shi ne kumbura kumbura fuska. Gishiri da ruwa Yanã da kwayoyin tara da kuma haifar da kumburi. Musamman m busa a cikin yankunan da bakin ciki fata, msl, a cikin ido yankin. Idan ba za ka iya gaba daya bari gishiri, kada ka damu. Add a rage cin abinci na abinci mai arziki a cikin Omega-3 - shi zai sa fata mafi hydrated da kuma rage ƙonewa. Duk da haka, don sarrafa adadin gishiri cinye shi ne har yanzu daraja - m abinci kawai ba wani kyau ga jiki.

Sugar sa ka mazan

Kowa ya sani cewa sweets ba kawo amfanin kugu. Sai dai itace cewa sugar yana da mummunan tasiri a kan fata. Abinci mai arziki a sugar shafar collagen a cikin fata, haddasa shi wãyi tsaurara da kuma tsufa. Idan kana tunanin, kada ku ci, akwai wani ƙarin cookies, tunani game da wrinkles da kuma asarar elasticity hade da wadannan kayayyakin. So wani abu mai dadi? Yana da kyau a ci 'ya'yan itatuwa da cewa dauke da antioxidants - da suka taimakawa wajen yaki da ãyõyin tsufa. Za ka iya rabu da mu cravings ga sweets, da kuma fata zai zama mai godiya a gare ka!

Sarrafa carbs ne m

A mafi dadi abinci da kuma ko da yaushe mafi hatsari. Alal misali, carbohydrates. Taliya, farin gurasa, dankali - duk da wannan yana da mummunan tasiri a kan kiwon lafiya. Akwai "mai kyau" carbs da "bad". Idan ya zo ga mummuna, suna da wani babban glycemic index, wanda ke nufin cewa su ya kamata a kauce masa zuwa ga iyakar. Foods da wani babban glycemic index jawo jini glucose, tilasta jiki, don samar da insulin domin sha da wannan ƙarin glucose. Insulin tare da kumburi, wanda zai iya zama cikin hanyar kuraje. Ka yi kokarin ci kasa hatsari carbohydrates - wannan zai taimake ka rasa nauyi da kuma rabu da mu da kurji. Shi ne mafi alhẽri a zabi dukan hatsi burodi maimakon fari da kuma taliya daga durum alkama.

Dankali kwakwalwan kwamfuta an tsufa

Hakika, da dankalin turawa kwakwalwan kwamfuta dadi, amma su ba su da amfani ga fata. Mai iri kwakwalwan kwamfuta cike suke da gishiri, wanda shi ne babbar hanyar da kumburi. Bugu da kari, cikin kwakwalwan kwamfuta, an sanya daga dankali, don haka da cewa fall a cikin category na sarrafa carbohydrates - a high yiwuwa cewa za su haifar da wani kurji. Marufi kwakwalwan kwamfuta - yana da wani real bala'i don fata. Kana jiran wrinkles da kuma gaji look. Ba lallai ba ne a yi cizo na dankalin turawa kwakwalwan kwamfuta, idan kana so ka kula da kyawawa na fata.

Butter accelerates bayyanar wrinkles

Akwai daban-daban kimiyya data game da yadda man shanu rinjayar a kan kiwon lafiya, amma abu daya ne don tabbatar da: shi ne mai kiwo samfurin, da kuma irin kayayyakin shafi fata barnatar saboda ya karu samar da sebum. Bugu da kari, man shanu ba kawai sa kuraje, amma kuma kara hadarin bayyanar wrinkles. A cewar wani binciken, mutane suka yi amfani da wani yawa na man shanu da sauran kiwo kayayyakin, mafi kusantar su fuskanci wanda bai kai wrinkles daga waɗanda suka ci kayan lambu da kuma man zaitun. Lokacin da ka shirya ka dafa wani abu a cikin wani kwanon rufi, ko son yin gurasar, kokarin samun mafi madadin to man shanu - misali, za ka iya soya a zaitun.

Seafood zai iya sa kuraje

A duban farko gina jiki arziki kifi da cin abincin teku ze quite amfani embodiment, fãce dafa shi a man. Duk da haka, ya kamata ka san cewa abincin teku ƙunshi mai yawa aidin. A rage cin abinci mai arziki a cikin aidin zai iya sa kuraje. Aidin sa kumburi da fata, clogs da pores kuma sa fata ja da m launi. Wannan ba ya nufin cewa wajibi ne a daina cin abincin teku gaba daya. Just mutanen da suke yiwuwa ga bayyanar kuraje, ya kamata ka ci su ba fiye da 'yan sau wata daya, maimakon sau da yawa a sati. A wannan yanayin, da adadin aidin ba zai wuce na kullum, kuma ka fata ba za a hatsarin kumburi.

Red nama - shi ne mai kawo rigima samfurin

Kamar cin abincin teku, ja nama alama abinci, wanda shi ne iya kawo jiki don amfani. Shi yana da yawa na gina jiki, jiki yana bukatar tsira, amma nama zai iya haifar da kuraje da kuma hanzarta da tsufa tsari. A ja nama ƙunshi carnitine, wanda zai iya thicken ganuwar jini, wadda take kaiwa zuwa bai kai ba tsufa. Bugu da kari, ja nama ake dangantawa da darajar matakan testosterone a cikin jiki da za su iya kai wa ga aiki ci gaban da fata Kwayoyin da kuma inganta samar da sebum. A sakamakon haka, da pores zama katange da kuma kuraje bayyana. Ka yi kokarin sarrafa amfanin wadannan abinci don kula da kyawawa.

Barasa sa fata a sha

Hakika, barasa - shi ne ba abinci. Duk da haka, ta effects a kan fata sosai cewa ya ambaci shi a cikin wannan jerin ne. Barasa sa dehydration. Idan baku taba sha da yawa, ku yiwuwa san da wannan ji na bushe baki da safe. Ƙishirwa shan azaba da kuma fata. Lokacin da ka fata ne bushe, ka zama mafi yiwuwa ga wrinkles, rashin ruwa da kuma flaking. Gubobi da free radicals cewa shigar da jiki saboda yin amfani da barasa, sakamakon halakar collagen a cikin sel. Duk wannan take kaiwa zuwa wrinkles da kasa ma'ana fata sautin.

Me ya kamata ka yi a sama?

Saboda haka, a yanzu ku sani game da duk kayayyakin da suke da mummunan tasiri a kan fata. Za ka yiwuwa tunanin - da kuma abin da aka daraja cin abinci? Idan kana neman abinci da suke da kyau ga fata, ya kamata ka san cewa mafi kyau Fit 'ya'yan itace da haske launin kayan lambu. Wannan launi nuna wani babban abun ciki na antioxidants. Red garehul ne mafi alhẽri ruwan hoda da kuma ja barkono - rawaya mafi alhẽri. Idan ka bi ta dace rage cin abinci mai kyau fata kula, za ka iya cimma kyau kwarai da sakamakon. Ba ka bukatar ka gaba daya bari cutarwa kayayyakin to your fuska ya santsi da kuma tsabta.