Abin da abinci kara haemoglobin?

An sani cewa wasu abinci kara haemoglobin mafi alhẽri daga wasu. Saboda wannan dukiya da suka mallaka na magani regimen na hypochromic anemia.

Nama kayayyakin kara haemoglobin mafi kyau

Ta hanyar m da karatu, an gano cewa, cikin mafi girma da dama readily assimilable baƙin ƙarfe, waɗanda suke jita-jita da aka sanya nama. Musamman muhimmanci a cikin wannan girmamawa ne nama da naman alade. Wadannan biyu kayayyakin ne yafi ƙarfe fiye da, misali, da kuma kaza zomo.

Wadannan kayayyakin suke da muhimmanci ga duk wanda ya ke sau da yawa bikin ma low haemoglobin matakan. Suna kunshe a duk hukuma protivoanemicheskim rage cin abinci.

Abin da abinci kara da haemoglobin, ban da nama?

Quite lokaci mai tsawo da cewa ba kawai nama ƙunshi isasshe manyan adadin na baƙin ƙarfe. Amma ga abun ciki na wannan karfe, da naman alade da kuma nama zai iya sauƙi gasa unground buckwheat. Kowane 100 g na wannan samfurin yana a 6.7 MG baƙin ƙarfe.

An mafi girma adadin karfe dauke a cikin waken soya hatsi. The baƙin ƙarfe maida hankali ne kai 9.7 g ta 100 g na samfur. Wannan inji abinci ne mai matukar muhimmanci na cin ganyayyaki. Gaskiyar cewa sun daina nama, kuma suna bukatar ci sauran abinci da kara da haemoglobin.

A mata masu ciki a rage cin abinci dole ne dole hada da tsiren ruwan teku. Da cewa ta na da musamman abun da ke ciki. Wannan kayan abinci samfurin iya ƙunsar har zuwa 16 micrograms na baƙin ƙarfe da 100 g of tsiren ruwan teku. Aidin ne ma a nan da yawa fiye da mafi sauran shuke-shuke. A sakamakon haka, teku Kale bayar da shawarar cin abinci kusan kowane expectant uwa, saboda a lokacin daukar ciki da bukatun da mace jiki ne muhimmanci ƙara a gina jiki, ciki har da baƙin ƙarfe, da aidin.

Me ba zai iya muka yi ba tare da nama?

Kamar yadda aka sani, shuka kayayyakin kara da haemoglobin ne dan kadan ya fi muni da naman, duk da cewa da baƙin ƙarfe abun ciki a cikin mãsu yawa daga gare yafi hakan. Wannan shi ne saboda da farko ya nuna gaskiyar cewa wannan karfe, ya shiga cikin jikin mutum, tare da naman sa ko naman alade, narkewar yawa sauri da kuma sauki. A lokaci guda, "Kayan" hardware sau da yawa ba ratsa cikin hanjinsu, kuma ba tunawa a cikin jini.

Rumman ruwan ne a matsayin adjunct don magani

Don kwanan wata, shi ya gano cewa da yawa daga baƙin ƙarfe da ke cikin garnet. Lokacin da ya zo ga abin da abinci kara jini haemoglobin, wannan itace ne yawanci daya daga cikin na farko yi tunani. Kamar wancan ne da baƙin ƙarfe abun ciki na garnet ba haka ba ne mai girma - total 1.0 g ta 100 g, duk da haka, index ƙaruwa muhimmanci a cikin yanayin lõkacin da ta je wannan ruwan 'ya'yan itace. Mutane da yawa likitoci bayar da shawarar yin amfani da shi a matsayin wani kari da rage cin abinci ga marasa lafiya da suke fama da wani karu a haemoglobin.

An tabbatar da cewa, ba tare da ta dace abinci mai gina jiki da hypochromic anemia ne ba zai yiwu a cimma wani barga dawo, har ma idan muka dauki mafi zamani formulations hada da baƙin ƙarfe, a abun da ke ciki.