Wasanni da kuma FitnessJiki-gini

Abin a yi la'akari lokacin yin kafar tura?

Wãne ne ya ba mafarkin na cikakken adadi? Mafi m, akwai ba da yawa. Kuma idan kana daya daga cikin wadanda suka damu da su jiki, shi wajibi ne su fahimci cewa ba shakka kuma bukatar a ba saboda hankali. Kafa Danna ne a formative motsa jiki na da tsakiya cinya tsokoki. Yanã bãyar da ita a teardrop siffar. Saboda haka, ku bi kanka ga mai kyau nau'i na da kafafu da kuma ji dadin wani motsa jiki. A wannan yanayin, ya kamata mu yi la'akari da wasu na musamman fasali.

Dabara na yi benci latsa

Kafa labaru yana da wani takamaiman aiwatar da dabara. Don fara, kana bukatar ka motsa jiki su zauna a cikin ta musamman na'urar kwaikwayo. Sa'an nan ka kai da asali matsayi. Kafa da ya zama kafada-nisa baya ga wuri. Lura cewa dole ne su dogara da na'urar kwaikwayo dandali. yatsun kamata ba shãfi jũna. Su za a iya tashe dan kadan. Lokacin da kafa latsa, dole ne ka sani cewa kamata kafar ta hūtả a kan dandamali a kan ta dukan surface. Lokacin da tearing kashe diddige daga support yana yiwuwa ya lalata gidajen abinci. Domin daidai kafa manema dole ne a guga man baya da kuma gindi tam kamar yadda zai yiwu a baya na na'urar motsa jiki, ba ka bukatar ka zo kashe kafin karshen m. Kana bukatar ka huta a kan dandamali da kuma cire shi zuwa sama. Kafafu ya kamata a mike ba har sai karshen. Bayan haka, kai mai zurfi numfashi, riƙe ka numfashi da kuma runtse da dandali a ƙirji ta samar da wata dama kwana. Bayan kai wannan lokaci, shi wajibi ne don iri da hip da ƙafãfunsu Allaha a kan wani pedestal, matsi da shi sama. Bayan haka, za ka iya exhale da kuma daidaita da kafafu.

Leveling kafafu a cikin supine matsayi

Domin tsotso up tsokoki na maraƙi, ta amfani da kafar manema maƙaryaciya. Dole ne ku tsayar da wadannan maki. trolleys sauran ya kamata a kafa a iyakar kwana. Kafafu ya zama kamar yadda low kamar yadda zai yiwu. Trolley tsaya a nan ba a lokaci guda ba a cire. A feet kamata ba samun saki a daban-daban kwatance. Kafafunsa a lokacin motsa jiki ba ya daidaita. A ka gwiwoyi sawa karin kariya. The shugaban da ya kamata a mai kyau yanayin. Babban nauyin da ya kamata a directed zuwa babban yatsun kafa, shi na taimaka wa famfo tsokoki.

Abin da ya kamata ka sani a lokacin da ka motsa jiki

Yin kafa presses a cikin na'urar kwaikwayo, ya kamata ka yi la'akari da wadannan dalilai:

  • dole tanƙwara da kafafu a wani kwana ba wucewa 90 digiri.
  • ba da shawarar a sauran da gwiwoyinku da kirji.
  • a lokacin da canza saitin ƙafafunka sun rika gudanar da kaya a kan raya surface na cinyoyinsa;
  • a lokacin da wani kunkuntar matsayi na kaya za a iya ƙara a tsakiyar da kuma wani matsanancin yankin.
  • tare da fadi da kafafu staging zai iya ƙara matakin na aza a cikin ciki na cinyoyinsa ;
  • Matsakaicin kaya for kafar dole ne a sanya kawai a kasa cikin tsakiyar dandali na'urar kwaikwayo zuwa da nisa daga cikin kafadu.
  • a karkashin wani yanayi da shi ba da shawarar da za a rabu da goyon bayan safa da sheqa.
  • Kuma ba ya kamata daidaita da kafafu.

ƙarshe

Yanzu ka san abin da a kafa latsa. Kuma idan ba ka so don samun rauni, ya zama dole su haddace duk na sama shawarwari. Tsayawa quite sauki dokoki, za ka iya cimma babban sakamako. Ina maku fatan samun nasara a cikin samuwar mai girma adadi!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ha.delachieve.com. Theme powered by WordPress.