17 daga cikin dokoki na fata kula da kayayyakin da ake gudanar da dermatologists

Sai dai itace cewa mai kyau fata kula - ne fiye da kawai cire kayan shafa kafin zuwa gado! Samun su san dokokin da cewa shiryar da kwararru don kula da kansu a matsayin wani real likitan fata.

Koyaushe yi amfani da ido cream

A fata a kan eyelids ne thinnest da kuma m, shi ne sauri kawai fara nuna shekaru. Wannan shi ne dalilin da ya sa yana da muhimmanci su sa ka yi mulki da ake ji na musamman cream. Ko da kana rikita batun a cikin kafofin watsa labarai, bayyana a cikin kwaskwarima sashen, ya kamata ka magance wannan batu. Don samun wani tasiri magani, a shiryar da peptides kuma antioxidants a cikin sinadaran jerin. Wannan ne cream zai dace ka fi sauran.

Barci a kan wani siliki pillowcase

Za ka iya ji game da wrinkles da ya bayyana a lokacin barci. Ostensibly zuwa ga abin da matsayi ka barci, na iya haifar da m wrinkles a kan fuskarsa. A gaskiya wannan ba gaskiya ba ne. Duk da haka pillowcases abu a kan abin da kuke barci sosai rinjayar wrinkles. Idan ka yi barci a kan siliki, da fuskarka za slide, kuma ba alagammana. A sakamakon haka, da fata ba zai yi wani wrinkles, a Bugu da kari, za ku zama yafi dadi. Idan ka gaske damu game da kamannuna, ko da yaushe kokarin je siliki tufafi! Shi ne wata ila cewa ba ka son ka dawo zuwa ga wasu zažužžukan.

Ku ci daga 'ya'yan itãce da kuma kayan lambu da launi daban-daban

A rage cin abinci bisa alkama burodi, kada ka sanya fata sabta. Kula da su sa shi mafi m 'ya'yan itace da kayan lambu a menu. Su ne mai arziki a cikin antioxidants cewa ba fata da lafiya look. Bugu da ƙari kuma, carotene, dauke a cikin karas, leafy ganye da tumatir, fuska samar da haske. A daidaita cin abincin nasu yana da muhimmanci ga] aukacin kiwon lafiya, amma kuma ga waje, shi ne na muhimmancin gaske.

Yi amfani da belun kunne a yayin kira

A wayar hannu fiye da kwayoyin cuta fiye da bayan-gida wurin zama. Masana kimiyya sun samu a wayoyin da dubu bakwai da jinsuna daban na kwayoyin cuta! Yana da kyau a ci gaba da na'urar da kai daga fuskarka, idan ba ka so da fuska da kurji. Wannan Gaskiya ne, don mutanen da suka riga da wata matsala tare da kuraje.

Gyara da amfani da sukari

a cikin filin na abinci mai gina jiki masana yi imani da cewa adadin kara sugars kada wuce goma bisa dari na yau da kullum kalori ci. Dermatologists kuma yi imani da cewa sugar kamata a kauce masa: shi abubuwa a kan fata ba shine hanya mafi kyau. sugar kwayoyin cutar da collagen, mai gina jiki da cewa shi ne alhakin da fata ta kiwon lafiya. A sakamakon haka, wrinkles bayyana. A sauki canji a rage cin abinci zai samar muku da wani m sakamakon: ka fata zai gode!

Tabbata don amfani sunscreen

Ka yiwuwa riga sun ji cewa sunscreen - yana da muhimmanci sosai ga kare da tsufa. Duk da haka, da yawa ba su san cewa shi ya zama abu na farko da za ka sa a kan fuskarsa, amma ba na karshe. A cewar masana harkokin kimiyya, sunscreen ne mafi tasiri a lokacin da ya shafi danda fata ba shi da tushe, da kuma wasu hanyoyi. Duk da haka, ko da tare da cream, kokarin ciyar kasa lokaci a kan titi a lokacin hours lokacin da rana ta haskoki ne mafi aiki, tabbata a sa tabarau da kuma hula.

amfani da tumatur

Da farko an zaci cewa kamar yadda ja a matsayin tumatir, ta kumatunta - da wata ãyã daga mai kyau kiwon lafiya. To, da dabaru a cikin wannan shi ne: tumatir da gaske suna da alaka da kiwon lafiya. A cikinsu mai yawa da amfani abubuwa. Ci tumatir to refresh fata, rabu da shekaru aibobi da kuma discoloration. Duk wannan ya tabbatar da lycopene, mai iko antioxidant.

Ƙirƙiri rituals na kula da sãfe da marece,

Idan ka yi barci marigayi da safe ko daga baya je zuwa, za ka iya ba ka so don kula da fata. A daidai wannan lokaci da wannan al'ada ne mai muhimmanci. Idan kana amfani da wani samfurin cewa ya kamata a yi amfani da shi sau biyu, sau ɗaya kawai a rana, ba ka samun ake so sakamakon. Ba ka sha rabin Allunan wanda ka rajista? Tare da fuska manufa ya zama guda: dole ka kasance m, kuma m mata.

Ku yi ƙoƙari ku minimalism

Mutane kokarin yin amfani da sabon abu hanyoyin da kula, amma wani lokacin da misali iya zama mafi kyau wani zaɓi. Karamin da aka gyara a cikin kayan shafawa, da mafi alheri. Yi amfani da sauki kayayyakin aiki, ba sa da yawa - isa ya tsabtace da kuma exfoliate fata sa'an nan moisturize shi.

Yi amfani da ma'adinai da man fetur na tushen kayayyakin

Ba kamar gargajiya zažužžukan, ma'adinai iri iri na kayan shafawa yantar daga preservatives da sauran sinadaran Additives. Stay daga parabens, fragrances da dyes, idan kana da matsaloli tare da fata. Natural kayan shafawa zai ba ka damar haifar dashi, lafiya ga fuskarka.

sha bitamin

Kada ka yi watsi da dama bitamin gidaje samuwa a Pharmacy: ba za su iya cika ka fata daga cikin karfi. Dermatologists ana ma amfani da irin wannan Additives, misali kifi mai ko flaxseed man fetur. Sun ƙunshi abubuwa ciyad da fata da kuma yin shi more supple da kuma haskakawa.

Guji zafi shawa

Idan ka so wani zafi shawa, za ku zama masanan basu ji dadin: wannan al'ada ne cutarwa ga fata. Hot ruwa ta kawar da na halitta mai daga fata da kuma qara jini wurare dabam dabam, abu don kumburi halayen. A sanyi shawa zai zama fiye da amfani, musamman a lokacin rani.

gwada retinol

Retinol da sauransu kamar shi abubuwa kasance undervalued, ko da yake dermatologists kuma su soyayya. Wadannan abubuwa taimaka da farfadowa daga Kwayoyin, maido da collagen, hana pigmentation da kuraje, kazalika da kare da melanoma. Za ka iya kokarin tretinoin, wanda yadda ya kamata combats fata tsufa. Isa ya sa quite a kananan adadin bayan wankin. Kambun m fata a halin kaka su maimaita hanya ne kawai sau daya a kowace 'yan kwanaki don lura da sakamako.

sosai exfoliates

Exfoliation ba kawai taimake ku rabu da matattu fata Kwayoyin da kuma samar da wani annuri kama, amma kuma cire wuce haddi da kitsen, kazalika da bude up katange pores da kai ga kumburi da kuma kuraje. A cewar dermatologists, peeling - wannan yana da muhimmanci ƙwarai. Amfani da kayayyakin aiki, irin biyu ko sau uku a mako, zabi wani sinadaran maimakon jiki peelings. A wannan yanayin, ka fata za a kullum updated, sabili da haka, ta dubi zama mafi m da kuma sabo.

Antioxidants suke da muhimmanci sosai

Jikinka bukatar wani iri-iri na gina jiki, wannan yana zartuwa ga fata. Tunanin antioxidants kamar abinci ga fata: su taimaka a magance da tsufa da kuma rage samar da free radicals. Free radicals faruwa a ƙarƙashin rinjayar da hasken rana radiation, gurbatawa da waje kafofin na danniya. Antioxidants neutralize free radicals da kuma taimakawa kare fata daga hasken rana radiation.

Bar sabulu iya zama da amfani sosai

Yawancin mutane sun gaskata cewa bar sabulu iya zama cutarwa, don haka kokarin kada su yi amfani da shi, duk da haka wannan shi ne kawai stereotype. Akwai quite mai kyau iri-iri na soaps cewa moisturize fata da kuma tsaftace shi da kyau. High quality-sabulu zai ba ka damar ba ko da nema ƙarin moisturizing ruwan shafa fuska!

Ya kamata ka ziyarci wani likitan fata

Ya kamata tafi da likitoci sau ɗaya a shekara. Wannan kuma ya shafi wani likitan fata, abin da mutane da yawa manta, duk da tsoratarwa statistics a kan fata ciwon daji. Tabbata a ziyarci likita da hankali bi da yanayin jikinsa. Yanzu, akwai mai kyau hanyoyin da za a kare kanka daga hasken rana da kuma hana melanoma, don haka ba watsi da su.