Yadda za a yi tunani a gida?

Zuzzurfan tunani. Wannan kalma daya ne daga cikin mafi enigmatic da kuma rigima a cikin duniya. Mutane da yawa Yammacin malamai sun kira wannan mataki ne kome fiye da kai-da shawara da kuma tashin hankali na tunani, yayin da gabashin sufaye aikatawa tunani na shekaru dubbai, aka bayyana shi a matsayin wani na musamman da kuma matsala-free hanya don kammala kai-da ilmi da kuma inganta su tuna da ruhu. Mene ne zuzzurfan tunani? Yadda za a shiga wannan tsoho art na tarayya da kanta tare da halittu da kuma gano cikakken natsuwa, kuma da ikon soberly gani a kowane halin da ake ciki? Yadda za a yi tunani? Yadda za a yi tunani a gida? A matsayi na wani bimbini mutum? Yanzu, za mu gano. Da farko, ya kamata a lura da cewa , yin zuzzurfan tunani ne a gaske musamman sabon abu, wanda na bukatar ka ga kawai dadi wuri da kuma so in tafi a kan hanya na kai-da ilmi da kuma duniya a kusa da ku.

Abin da daidai shi ne tushen tunani? Kuma ta kafa daya daga cikin tsofaffin hakkin dan Adam, wanda, ko ta wani hanya, rinjayar kowane mutum a duniya. Kuma wannan manufa - m tunani a kan dukan abin da ke faruwa kewaye da mu, kazalika daga idonmu. Tunani, da maida hankali da kuma mayar da hankali, amma da farko, kuma farkon shi ne tattaunawa. Ba kome ko wannan hira da wani zance da wani mutum ko da ciki sadarwa a tsakanin ku yin yang, biyu sabani, amma ko da yaushe daidai tarnaƙi, kowanne daga abin da yana da wani bit na sauran. Ba abin mamaki ba cewa irin wannan mataki daukan babba shafi tunanin mutum da kuma ruhaniya makamashi a mutane, don haka tunani da aka tsara don rage kudin da cewa samar da makamashi, don haka ku tunani zama dama dubu sau mafi m da ma'ana.

Yadda za a yi tunani wani mafari? Don fara, kana bukatar ka koyi yadda za a cire wadannan tattaunawa da ya faru a zuciyar ka, a matsayin unorganized hankali, m da ba iya yadda ya kamata gudanar da wani daidai maida hankali da kuma yi musu, wadda take kaiwa zuwa hallakaswa sakamakon. Domin Master tunani, ka farko dole samun matsahi na saba da natsuwa. Don ci gaba da wannan fasaha, za ka bukatar ka koyi ga mayar da hankali a kan guda abu, a kashe duk ji da motsin zuciyarmu, ji da kuma tunani. Yadda za a yi tunani tare da matsakaicin sakamakon? Featured ci gaban da maida hankali ne da taurari, kyandir harshen wuta, mai jinkirin ruwa Gudun. Kawai a lokacin da ka koya don kashe duk 4 hankula, tabawa, wari, dandano, ji, da kuma gani ba, zuwa amfani da wani bangare, za ka kasance a shirye su gabatar da tunani. Ka tuna cewa kafin ka fara yi zuzzurfan tunani, ya kamata ka shirya dace da yanayi a gida. Create a raba yankin da cewa zai zama ko da yaushe mai tsabta da kuma cika da haske, a cikin abin da za ku zama dadi wajen tunani da kuma jiki.

Zuzzurfan Tunani azuzuwan ya zama shi kadai, saboda, da farko dai, wannan muhawara tare da ku, amma bare iya halakar da m ma'auni na zaman lafiya. Koyarwa da kanka zai yi zuzzurfan tunani a lokaci guda kuma lokacin da rana, saboda sarari ba ya son kwatsam kuma m canje-canje a data kasance kwarara daga lokuta. Yanzu bari mu matsa zuwa wuri inda za ka so ka zama a gare tunani. Kamar yadda aka sani, mafi daidai ne lotus matsayi, saboda yadda ta cimma your jiki na zahiri zai zama m tare da m form. Idan ka ga ya wuya a zauna a cikin lotus matsayi, shige da wani sauran wuri dadi cewa ba sa ka wani cikas daga shafe tsawon zaman tsit. Da zarar ka yanke shawarar a kan matsayi, dole ka zabi abin da irin tunani ya kamata a aikata, saboda da bambanci da manufofin da abin da mutum ne kõma zuwa wannan art, akwai hanyoyi daban-daban na tunani. The fi na kowa a yau ne numfashi tunani, wanda, a gaskiya, an maida hankali a kan kari na numfashi, don haka ba za ka iya kwantar da hankali da kuma sako daga ba dole ba tunani da kuma samun mafita ga mahimman batutuwa. Ina fatan cewa mu labarin zai ba ka amsoshi ga babban tambaya, yadda zai yi zuzzurfan tunani? Good luck.