Yadda za a rabu da mummunan tunani da kuma maye gurbin su da ayyukan alhẽri

Kada ka san yanayin inda ka hasashen fa, tã hoto ne ba farin ciki, kuma ka fahimci cewa "gani" mafi ne babu kyau, ba za ka iya daina? Za ka gungura a gaban shi wannan labarin tare da wani dadi ba ƙarewa, amma ba zai iya ko ba sa so su daina azabtarwa da kanka. Yadda za a rabu da mummunan tunani? Wannan shi ne zai yiwu a lokacin da ka fahimci inda suka fitar da ku, da kuma inda za ka so ka zo.

Idan gobe da yaki

Bari mu fara da wani fairly na kowa halin da ake ciki. Ƙaddamar da yãyen mafarki ne iya samun mai nisa ƙwarai, dangantaka zuwa ga gaskiya, duk da haka, wannan labari aka buga a kanka a kai a kai, kuma duk lokacin da Littafi tsoron cewa ƙara underpins wani mugun ra'ayin. Yadda za a rabu da mummunan tunani a cikin wannan hali? Da farko, gane cewa lokaci da makamashi da kuka ciyar a kan ciyar da su fargabar iya directed zuwa embodiment sosai daban-daban kayayyaki. Na biyu, don gano lokacin daga abin da labarin a cikin tunanin farawa wajen samar da a cikin hanyar bata. Sau da yawa "cire haɗin" daga gaskiya tare da miƙa mulki ga mai zuwa karshen duniya tunanin game da faruwa a lokacin da na yau da kullum da harkokin ko a lokacin kwanta barci. Matsakaici motsa jiki da dare, da rashin samuwar kasashe a cikin irin kafofin watsa labaru, da kuma multimedia kuma dace zuwa gado zai taimake ka sadu da dare tare da mafi m tunani ko ba tare da su a duk. A lokacin da rana biya ƙarin da hankali ga abin da kuko aikatãwa shiga bayani, duba ga sababbin hanyoyin yin saba. Wani mutum wanda kai da hannuwanku ne m, babu lokacin da za a ƙirƙira ƙarancin cũta. Idan tunani tafi da nisa, a kokarin gama a daban-daban ƙarewa. Kuma idan wani kokarin hora cikin daji kwatanci kasa, da kuma tsoron ne mafi zama m, shawarci psychologist sami ya real dalilai.

Idan gobe sake deuce

Yadda za a rabu da miyagun tunani, idan akwai wani real m halin da ake ciki, sakamakon wanda ba zai iya shafe ka? Juya zuwa litattafansu. Ko Deyl Karnegi rika bayar da rahoton yau a matsayin shãfe haske daki na submarine, wanda yana da wani dangane da ranar jiya da gobe. Ya kuma bada shawarar gabatar daki-daki m-yanayin labari na halin da ake ciki da kuma ... zauna tare da shi, to gane cewa ko da a wannan yanayin, rayuwa ci gaba. Yana yiwuwa za ka ba zata irin wannan matsin lamba don warware halin da ake ciki, da kuma sakamako ba zai kunyatar da ku: ga m, ka kasance a shirye, da kuma cewa ba ka tsoro.

Modern mawallafa sau da yawa samu shawarwarin "prosmeyat" halin da ake ciki, a zahiri jiki nishadantarwa a cikin wannan tsari. Kuma ko ta yaya zai iya ze wucin gadi dariya a farko, wannan mai sauki tactic gaske taimaka wajen jimre wa damuwa. Saboda haka da yawa don haka da cewa halinmu ya canjãwa nan take, da kuma halin da ake ciki kanta.

Idan wani - a "mugun mutum"

Abin da ya yi idan ka ziyarci bad tunani da wani takamaiman mutum? Kuma me ya sa kuke kula? Zaunar da zurfin fushi iya kashe shi da guba shafi tunanin mutum da kuma ta jiki kiwon lafiya har shekaru da yawa. Daban-daban mawallafa sun bayyana daban-daban dabaru ya gafarta laifin, da kuma iya zuwa rayuwa ba tare da karin nauyi. Duk da haka, in gaya maka yadda za a rabu da mummunan tunani, tara a tsawon shekaru, a daya labarin ba zai yiwu ba, amma wannan aiki ba a yi na dare. Amma don sarrafa fashewa motsin zuciyarmu, a lõkacin da zukãta son sallama, "Na'am ... cewa ya" da ake bukata. Bari ka mafi m la'ana so "da cewa yana cikin koshin lafiya, da kuma kudi to shi more." Ya ce da babbar murya ko da shiru da wani karfi tunanin sakon magana ba ya kawo lahani ga maƙiyanku, kuma idan kun koma duk abin da ka so da shi, don haka sosai da kyau!

Kuma a karshe - 'yan dubaru a kan yadda za a rabu da mummunan tunani kafin a haife su. A farko - Kare idanu da kunnuwan. Idan ka tada labarai, kallon shirye-shirye game da dabbobi. Na biyu - fiye da kasuwanci. Idan ka damu, da kuma labaru game da yunwa kare, ciyar da daya, amma mafi alhẽri - Head of Pet a cikin gidan. Rich jadawalin kuma dace sauran wani babban har da taimaka don mayar da oda a kansa. Aikata ayyukan ƙwarai, kewaye da kanka da kyau - da kuma tunani zama kinder.