Yadda za a koyi don sarrafa motsin zuciyarmu - m shawara, m shawara

A rayuwar yau da kullum, a tsakanin mutane, saboda bambanci a temperaments sau da yawa faruwa rikici. Wannan shi ne saboda, da farko, da ya wuce kima emotionality da kuma rashin adam kamunkai. Yadda za a koyi don sarrafa motsin zuciyarmu? Yadda "dauka" a kan nasu tunani da kuma juyayinsu a lokacin rikici? A amsoshin wadannan tambayoyi suna ba da ilimin halin dan Adam.

Me bukatar kamunkai

Hani da kuma kamunkai - wani abu da bai isa ba ga mutane da yawa. By cewa zo tare da lokaci, kullum aikatawa da kuma kammala basira. Kai-monitoring taimaka cimma da yawa, da kuma kalla daga wannan jerin - ciki da kwanciyar hankali. Yadda za a koyi don sarrafa su motsin zuciyarmu, kuma ta haka ne hana intrapersonal rikici? Na fahimci cewa wajibi ne a sami izini, kuma tare da nasu "I".

Wani tunanin iko hana worsening da rikici halin da ake ciki, ya yale mu mu sami wani yare gama-gari tare da gaba daya m mutane. Don babban har, da kamunkai, wajibi ne a kafa dangantaka tare da mutane, shi ba kome, ku kasuwanci abokan ko dangi, da yara, masoya.

A tasiri na korau motsin zuciyarmu a kan rayuwar

Kasawa da kuma scandals a cikin abin da korau makamashi da aka saki, adversely shafi ba kawai mutanen da ke kewaye da su, amma kuma a kan sosai instigator rikici yanayi. Yadda za a koyi don sarrafa su korau motsin zuciyarmu? Kokarin kauce wa rikici da kuma ba su zama rakumi da tsokanar daga sauran mutane.

Korau motsin zuciyarmu halakar da jitu dangantaka a cikin iyali, hana al'ada ci gaba da hali da kuma aiki. Bayan duk, 'yan kaxan mutane suna so su yi aiki / sadarwa / zauna tare da mutumin da ba nasa ba, kuma a kowane zarafi, ya tashi a manyan sikelin-kunya. Alal misali, idan wata mace ba zai iya sarrafa kansa kuma kullum sami kuskure da ta mutum, wadda take kaiwa zuwa wani tsanani jayayya, sa'an nan da sannu zai bar ta.

The ilimi na yara ne kuma muhimmanci ga tsare kanka, kuma ba su nufin korau motsin zuciyarmu. The yaro zai fuskanci kowane iyaye ce a cikin zãfi na fushi wata kalma, sa'an nan ku tuna wannan lokacin har abada. Psychology taimaka mana mu fahimci yadda za a koyi don sarrafa motsin zuciyarmu da kuma ba da damar su bayyana a cikin sadarwa tare da yara da kuma masõyansa.

Business, kuma aiki ayyuka korau motsin zuciyarmu kuma suna da wani babban tasiri. The tawagar ko da yaushe kunshi mutane daban-daban temperaments, saboda kamunkai taka muhimmiyar rawa a nan: korau iya fantsama fita a kowane lokaci a lokacin da wani mutum a karkashin matsin lamba, kana so ka overwork. Kuma maimakon saba tattaunawa, inda jam'iyyun iya isa wani yarjejeniya, masu tasowa, abin kunya. Yadda za a koyi don sarrafa motsin zuciyarmu a gurin aiki? Ba don amsa tsokanar ma'aikata kokarin su buge har a m hira a kusa da su yarda da shugaba, ko da ayyuka ne slozhnovypolnimymi.

danniya da motsin zuciyarmu

Dindindin taƙaita kanta a cikin wasu iyaka da kuma hana a saki negativity ba da dama,. Suppressing motsin zuciyarmu, mutum accumulates wani mummunan, sabili da haka, na kara hadarin tasowa m cuta. Negativity ya zama lokaci zuwa lokaci a ko'ina "komai daga", amma haka da cewa shi ba ya ji ciwo sauran mutane yake ji. Yadda za a koyi don sarrafa motsin zuciyarmu, amma ba tare da lalacewar da ciki duniya? Shin wasanni, saboda a lokacin motsa jiki da mutum ciyarwa duk da ciki albarkatun, da kuma sauri ke korau.

Don sakin korau makamashi dace zama kokawar, dambe, Martial Arts. Yana da muhimmanci cewa wani mutum wajen tunani shirye ya ba da nuna wa motsin zuciyarmu, to, zai ji Rudunar kuma ya ba ya so ya karɓe shi daga kan wani. Duk da haka, ya kamata a haifa tuna cewa duk abin da ya kamata a moderation, da kuma gajiya a lokacin horo iya tsokane wani sabon ambaliya na negativity.

Hanyoyi biyu don taimaka wa hana motsin zuciyarmu:

• Ba ka son mutane sosai cewa kana yarda ya hallaka shi? Shin wannan ba, amma, ba shakka, ba a zahiri hankali na kalma. A daidai lokacin da ka zama m sadarwa tare da su, yi tunani tare da wannan mutum duk abin da ka so.
• Zana ka ƙi mutum da kuma rubuta a kan takardar gaba da image matsaloli da cewa sun bayyana a cikin rayuwar saboda shi. Ku ƙõne List kuma wajen tunani da sa kanka ga zance cikin dangantaka tare da wannan mutum.

rigakafin

Yadda za a koyi don sarrafa motsin zuciyarmu? Psychology samar da wani amsar wannan tambaya: don sarrafa su ji da motsin zuciyarmu na bukatar rigakafin, a cikin wasu kalmomi - wani tunanin kiwon lafiya. Kamar jikin mutum, ransa ma yana bukatar kiwon lafiya da kuma rigakafin cututtuka. Don yin wannan, dole ne ka kare kanka daga lamba tare da mutanen, haddasa kiyayya, kazalika, idan zai yiwu, don kauce wa rikice-rikice.

Rigakafin - wannan shi ne mafi m, kuma hanya mafi kyau don sarrafa motsin zuciyarmu. Yana ba ya bukatar ƙarin horo da kuma adam baki gwani. M matakan ba da damar na dogon lokaci don kare kansu daga korau da kuma juyayi breakdowns.

Yadda za a koyi don sarrafa su da hankalin tunanina. psychologist shawara

Babban abu da taimaka tsẽre da motsin zuciyarmu - wannan shi ne duka iko a kan rãyukansu. Lokacin da wani mutum ne mai farin ciki da kome a cikin gidansa, aikin, dangantaka, da kuma ya gane cewa ya iya a kowane lokaci a kan dukkan shafi da kuma daidaita a karkashin kanta, sa'an nan yana da sauki ga tsare da magana daga korau motsin zuciyarmu. Akwai da dama daga rigakafin manufofin, da inganta Shugabanci nasu ji da kuma tunani. Yadda za a koyi don sarrafa su motsin zuciyarmu da kuma sarrafa kanka? Bi wadannan sauki dokoki.

Wanda ba a kare kasuwanci da kuma bashin

A wani gajeren lokaci domin su gudanar da duk shirya kasuwanci, kada ka bar wani aiki wanda ba a kare - shi zai iya sa wani bata lokaci ba, a lokaci, sa wani mummunan tausaya. "Wutsiyoyi" kuma iya abin zargi, saka your bai cancanta ba.

A kudi sharuddan, kokarin kauce wa m biya da kuma bashin - wannan shi ne m, kuma ya hana domin zuwa manufa. Fahimtar cewa kai ne wani ba biya bashin dake kansu, haddasa negativity, gazawan a rinjaye yanayi.

Rashin bashi, duka biyu kudi da sauran shirin sa ka ka ciyar nasu makamashi da kuma ƙarfi, sunã shiryarwa da su zuwa ga ganin na sha'awa. A hankali na wajibi, a akasin haka, shi ne mai hana zuwa Mastering kamunkai, da kuma nasara. Yadda za a koyi don sarrafa motsin zuciyarmu da kuma sarrafa kanka? A dace hanya kawar da basusuka.

cosiness

Ba da kanka a dadi aiki wuri, ba ka gida to your liking. Duka a wurin aiki da kuma a gida, tare da iyali, ya kamata ka zama dadi - kome kamata ba sa hangula ko wani korau tausaya.

shiryawa lokaci

Ka yi kokarin yadda ya kamata shirya wa da rana, ku yi jihãdi don tabbatar da cewa kana da lokaci da kuma albarkatun da wani sashe daga cikin ayyuka shi ya bit fiye da kuke bukata. Wannan zai kauce wa negativity dangantaka da m rashin lokaci kuma damuwa game da rashin kudi, makamashi da kuma karfin yin aiki.

Community & aikace-aikace

Guji lamba tare da m mutane, m suke ciyar da keɓaɓɓen lokaci. A musamman, tare da mutane da suka kira "makamashi Vampires" - sun dauki ba kawai lokaci, amma kuma ƙarfinka. Idan zai yiwu, kokarin ba su tsoma baki unduly tare da mai halin kuskunda mutane, tun wani ba daidai ba ra'ayi directed a gare su, zai tsokane wani abin kunya. Yadda za a sarrafa your motsin zuciyarmu a dangantaka da sauran mutane? Zama m, kada ku ƙẽtare su dalĩli, ba su amsa ma mugun zargi.

Idan ka yi aiki ba ya kawo muku da kõme ba amma korau motsin zuciyarmu, ya kamata ka yi tunani game da canza wuri na kasuwanci. Yin kudi a kudi na ransa da kuma juyayinsu, jima ko daga baya, kai ga gazawar da kuma takaici kwanciyar hankali.

Sa alama iyakokin

Kuma wajen tunani ƙirƙirar jerin abubuwan da ayyuka da cewa sa ka korau motsin zuciyarmu. Zana wani ganuwa line, da layin bayan wanda ba shi yiwuwa a wuce kowa, ko mafi kusa da mutumin. Make wani sa na dokokin iyakance mutane don sadarwa tare da kai. Waɗanda suka gaske son, da darajar da girmama ka, yarda da wannan bukatar, da kuma waɗanda suka yi hamayya da kafuwa - kada ta kasance a cikin yanayi. Don sadarwa tare da bare ya ɓullo da wani musamman tsarin cewa zai hana keta your iyaka da kuma samuwar rikici yanayi.

Jiki aiki da kuma introspection

Sport ayyuka za ta kawo ba kawai jiki kiwon lafiya amma kuma shafi tunanin mutum da sikẽli. Biya wasanni daga minti 30 zuwa awa 1 a kowace rana, da kuma jikinka zuwa da sauri magance korau motsin zuciyarmu.

Ci gaba da ciki tattaunawa, da bincike game da abin da ya faru da ku a lokacin da rana. Ka tambayi kanka tambayoyi game da ko yi da 'yancin abu a kowane irin hali, ko wadanda mutane da aka magana, akwai isasshen lokacin da za a yi aikin. Wannan zai taimaka ba kawai fahimtar kansu, amma kuma a nan gaba domin kauda ba dole ba lamba tare da mutanen da suka haifar da korau. Dauke da fitar "kaya" na nasu motsin zuciyarmu, tunani da kuma burin da ba ka damar ci gaba da cikakken kamunkai.

M motsin zuciyarmu da kuma prioritization

Ci gaba da ikon canja daga korau zuwa tabbatacce motsin zuciyarmu, kokarin ganin tabbatacce gefen wani halin da ake ciki. Yadda za a koyi don sarrafa motsin zuciyarmu a dangantaka tare da abokai da kuma baki? Zama tabbatacce, kuma shi zai taimake ka ka ci nasara a kan naka fushi.

Yadda ya kamata a zabi manufa ne babban taimako wajen cimma kamunkai. Lokacin da kake a kan gãɓar rãmi na korau motsin zuciyarmu fashe, tunanin cewa da zaran ka gushe ba sunã a juyayi da kuma kula da tsokanar, mafarkinka zai fara da za a aiwatar. Zabi kawai real, achievable raga.

kewaye

Duba a hankali a cikin mutanen da suka kewaye ka. Shin, akwai wani amfãni daga sadarwa tare da su? Shin, ba su fitar da ku farin ciki, zafi da kuma alheri, idan ka don Allah? Idan ba - sa'an nan amsar ne bayyananne, ku gaggawa bukatar canja zaman jama'a da'irar, canza zuwa mutane ɗauke da m motsin zuciyarmu. Hakika, a wuraren aiki, su sa shi ba zai yiwu ba, amma a kalla iyakance kanka don sadarwa tare da irin wadannan mutane wajen aiki sarari.

Bugu da kari ya canza yanayi, a cimma cin gaban kai-taimako ga fadada daga cikin da'irar sadarwa. Wannan zai ba ka da sabuwar dama, ilmi da kyau cajin mika lokaci.