Yadda bandeji hannuwa yadda ya kamata a lokacin da ya hau dambe

Dambe ashana da ake gudanar a cikin zobe, wanda shi ne wani site a cikin wani nau'i na square da wani gefe tsawon na biyar zuwa shida mita. A duk bangarorin da "fagen" da aka kewaye da dama layuka na igiyoyi miƙa m isasshen tsakanin hudu kusurwa ginshiƙai.

Bisa ga dokokin dambe, shi ne a yarda ya buge kawai dacewa ɓangare na dunkulallen hannu. Suna sanya tare da tsananin ƙarfi, kuma bai hana abokan hamayyarsu. Babu shakka, irin wannan hare-hare dole ne a yi amfani da wajen don kare hannayensu daga wani m iri-iri na raunin da ya faru. Kariya ne na musamman dambe safar hannu, da kuma wani mĩki a hannun dama wuyan hannu bandages.

Yadda bandeji hannuwa, yawanci a karon farko ya nuna da dan wasa kocin. Wannan hanya ne m ya kamata a yi. Tun da hannunka na mutumin da aka yi sama da kananan kasusuwa, wanda ba su da kyau a haɗe da juna ligamentous tsarin (ga mafi alhẽri motsi na gidajen abinci).

Zama dambe yakan haifar da tsanaki buga ta biyu wuyan hannaye a kai, kafadu da jiki na abokin gaba ne. A m ƙulli fallasa su tsananin gajiya, don haka yana da muhimmanci sosai don ƙara ja su yadda ya kamata. Base phalanges na tsakiya da kuma index yatsunsu tsayayya da nauyi a kan tasiri (idan aka kwatanta da sauran yatsunsu na hannu). Saboda haka, zai zama mai hikima ya buge ta su.

Dambe ne daidai al'ada cewa bruises kuma mikewa hannuwa hadu a kai a kai a kullum horo na 'yan wasa. A mafi tsanani raunin yawanci novice Yan damben dai sun. Sa'an nan, su har yanzu ba su san yadda za a bandeji hannunsa kafin yaki. Musamman matasa dan wasa ba zai iya zabi da m da kuma bude sarari a jiki na abokin gābansa.

Rashin wani clenched dunkulallen hannu, ya ba daidai ba matsayi, naushe sãmar da abokan gaba a cikin m sassa na jiki (kamar goshin ko cikin hakarkarinsa) - da babban dalilin da ya sa boxers ake ji rauni mai tsanani hannuwanku. A kan samu irin wannan raunin da wani lokacin ba ma yi magana game da komawarsa wasanni ko da ka je ta hanyar wani m hanya na lura da maida.

Kana bukatar ka fara tuki iyaka a kan musamman mannequins ko bawo, amma kafin shi su tambaye gogaggen sana'a yadda za a bandeji hannuwa yadda ya kamata. Domin a gani misali, ganin zane a kasa shirin.

Bandaged hannu daidai da bayar da hoto, za ka tabbata cewa gidajen abinci tabbatattu tsaurara, da kuma cewa zuwa babban har su iya kare hannuwanku daga rauni. Tafiyar zabintovkoy mafi kyau kai, kamar yadda a cikin wannan hali, kana iya zama mai kyau ga jin yadda za ka bukatar a cire wani goga tare da bandeji.

Kada ƙara ja da zane da yawa, in ba haka ba da hannu zai zama kangararre saboda sosai jini ya kwarara. Tare da wani rauni ƙanƙancewa bandeji iya slide kai tsaye a lokacin horo, ko fama da abokan gaba, da kuma, daidai da, shi ne bandaging ba zai kare da hadarin rauni.

Yanzu da ka san yadda za ka bandeji hannuwa, yana da hadari ga fara dambe darussa. Bayan bita dukan dokokin da wasanni da kuma samun dama da kayayyakin aiki, za ka mayar da hankali a kan lashe wasan.