Shirya maza yin ciki yaro: kana bukatar ka sani?

Kowace daga cikin iyaye dole jijjiga zuwa fitowan da yaron a cikin iyali. Kuma a shirye, ba kawai a cikin sharuddan kudi, amma kuma a cikin m, kazalika da na kiwon lafiya dalilai. Shirya maza yin ciki yaro - wannan shi ne babban batu na wannan labarin. Saboda haka, da farko abubuwan da farko.

Shirya maza yin ciki yaro

Da kiwon lafiya na wani jariri dogara a kan kiwon lafiya na ba kawai expectant uwa, amma kuma mahaifinsa. Saboda haka yana da kyau idan shiryawa zama ciki, ganewa ta fara da cikakken shiri na maza. Next labarin zai tattauna uku abubuwan da bukatar su san kowane guda mutum:

• Shirin wani jariri.
• lafiya salon.
• abinci.

shirin na baby

Shirya maza yin ciki yaro zai fara a watanni uku. Kuma abu na farko da ya yi - don zuwa likita. Daya daga cikin muhimman kwararru da suka bukatar ziyarci - urologist. Me ya sa yake dole?

Kafin conceiving ya kamata mutum ya duba ga wani cututtuka ko cututtuka, kamar yadda wasu daga gare su, da rashin alheri, su ne gaba daya asymptomatic. Saboda haka, don gano su ba tare da wani gwani ba zai yiwu ba. Idan kamuwa da cuta da aka samu, likita zai rubũta da zama dole magani, da kuma bayar da shawara a kan su aikace-aikace.

Wadannan kwararrun - mai ilimin. Ya yi wani babban kiwon lafiya duba nan gaba uba. Shige da janar ƙididdiga da kuma cire cardiogram wajibi ne don maido da cikakken hoto na jihar kiwon lafiya na nan gaba shugaban Kirista.

A nan ne babban masana suka bukatar a tabbatar an je mutumin a gaban kansa conceiving. Kuma ƙyale wannan factor ne ba kyawawa. Lalle ne, a cikin hali a lokacin da gaba uba yana da wani cuta, shi ne wata ila cewa wannan za a nuna ba kawai a ci gaba da tayin, amma kuma a nan gaba rayuwa na karamar uwa da yaro.

lafiya salon

Wannan factor shafi ba kawai ga mutãne, amma kuma ga mata. A kan abin da shi ne hanyar rayuwa sun kasance kuma suna a lokacin da iyaye ne kai tsaye dogara da kiwon lafiya da tayin.

Shan taba da kuma shan barasa iya adversely shafi yaro daga farko minti ransa. Hailar cuta, erectile tabarbarewar - ba dukan jerin matsaloli da za su iya sau da yawa fuskantar nan gaba uwarsa da ubansa saboda shan taba.

Barasa kuma adversely rinjayar da kiwon lafiya da kwayoyin. Fetal mutuwa, daban-daban m mũnãnan ayyuka na ta ci gaba, kazalika da shafi tunanin mutum da kuma ta jiki da cuta a cikin yara - shi ne cewa kamar wata samun shirye domin a jariri za a iya sa ran da wani babban yiwuwa.

Wani buri - kwayoyi. Suna da cikakken haramta! Ga shi wajibi ne don tambaya mai kyau tambaya: "Shin, shi daraja?". A minti biyar yardar iya halakar da wata rayuwa kiwon lafiya da kuma rayuwa na haifa ba baby.

Abin baƙin ciki, mutane da yawa expectant iyaye, da sanin yadda za wadannan halaye zai iya shafar wani yaro ta kiwon lafiya, shi ne sakaci da hatsarin da halin da ake ciki. Kwararru da yawa suna fada domin a ji da matasa. Abin baƙin ciki, sakamakon wannan gwagwarmaya ba arfafa. Mai iyaye fama da miyagun halaye, fahimta da kuskure da latti.

Healthy cin

Man, don conceiving yaro, da lafiya da kuma karfi a nan gaba, dole ne a ciyar da daidai. Sunadaran, fats, carbohydrates - duk wannan shi ne wajibi ga jikinsa. 'Ya'yan itãcen marmari da kuma kayan lambu ne da muhimmanci ga sabon iyaye. A kasa, ya nuna wani takamaiman jerin abinci da ya kamata a ci abinci da mutum:

• da naman sa.
• kwayoyi.
• qwai.
• wani kiwo kayayyakin.
• ganye.
• wani da 'ya'yan itatuwa da cewa su ne arziki a cikin bitamin C (lemons, lemu, tangerines).
• m kifi.

Wadannan kayayyakin taimaka jiki kula da wasan kwaikwayon. Sun ƙunshi wata babbar hadaddun na m bitamin da kuma ma'adanai da suke da amfani ga kowane mutum. Bayan duk, da ɗaukar cikin wani yaro - yana da wani babban kudi ƙarfi ne, kuma makamashi na dukan kwayoyin.

Yana da daraja ambaton cewa ba lallai ba ne su overeat, amma ci kamar yadda kuke so. Babban abu da cewa abinci ya bambance bambancen da kuma amfani.

Shirya yin ciki yaro

Maza da mata ya kamata biya musamman da hankali ga m jihar, wani tunanin yanayi a cikin gida, kamar yadda wani raba factor a cikin kiwon lafiya da tayin. Iyaye kasance kamar dadi tare da juna. Su duka biyu dole so wani yaro.

Natsuwa, kauna da kuma a ji na goyon bayan - a cewa yanayi dole ne wuce da ciki. Daga ganewa to haihuwa akwai kamata ba danniya. Mai yiwuwa iyaye dole ne su iya sauri ka fita daga mummunan halin da ake ciki. Dole ne ya sami damar sadarwa tare da juna, amince da juna. Kuma kowane lokaci, kafin fara wani abin kunya, to tuna cewa wadannan kukan adversely shafi ba kawai dangantakar a cikin iyali, amma kuma a kan kiwon lafiya na haifa ba baby.

Darussan ga matasa iyaye

Jiran haihuwa - an m lokaci. Amma shi ne ma lokacin da halin kirki da horo ga iyaye. Akwai babbar dama daban-daban clubs, wadda za ta taimake su, a wannan. Mafi yawa daga duk shi zai zama da taimako ga waɗanda suke jiran na farko baby. Akwai za a sanar da yadda za a magance tare da jariri, da yadda za a swaddle, don ciyar da kuma wanka da jariri. Har ila yau, wadannan clubs zai zama da amfani da kuma iyaye da kwarewa. Yana da kullum da amfani ga koyi wani abu sabo.

Darussan ga farashin quite m. Amma idan a yankinka daya dalili ko wata kamar akwai wani abin da za a iya samu, misali, a psychologist, wanda zai zama kamar yadda mai kyau. Yana zai taimaka wajen fita daga wannan, ko da halin da ake ciki, taimako da shawara.

Hakika, a nan gaba kakaninki ma bukatar m support matasa iyaye. Kada a ji kunya a tambaye su shawara ko taimako. Na'am, yara lokaci ya wuce, amma yana da daraja ambaton cewa yaro ta tarbiyyar da ciki mazan tsara sani sallama mai yawa.

aiki salon

Movement - rai! Wannan zinariya kalmomi, da kuma fiye da taba su ne dacewa a cikin ashirin-farko karni. Jiki aiki ne musamman m zuwa nan gaba iyaye. Kuma ba lallai ba ne su tãyar da mashaya, ko taki da kanka workouts. Aerobics - wani cikakken bayani ba kawai ga maza amma kuma ga mata. Ta hanyar wadannan darussan, jini gaba daya tare da cikakken oxygen, wanda shi ne moriya ga ganewa, kazalika da kara ci gaba da da tayin.

Gudun kan, tsere kan - wani babban hanyar ci gaba da jikinka a mai kyau kiwon lafiya form. Sa'an nan, kada ku manta da cewa duk abin da kuke bukata don auna. Peretruzhdaetsya ba zai iya kansu jiki m. Wannan Gaskiya ne, na mata, domin zai iya adversely shafi aiwatar da haila.

Steam baho, saunas - cewa daga wannan mutumin ya kamata a jefar da. Kuma duk saboda high zazzabi adversely rinjayar da maturation na maniyyi. Bugu da kari, ba sa sosai m tufafi.

Healthy barci - da lamuni na kiwon lafiya

Wani mutum da wata mace da ya kamata kula da su tsarin mulki. Lokacin da wani mutum da gazawa, jikinsa recovers da ƙarfi kamar yadda zai yiwu. Idan muka yi watsi da shi, shi za su kai ga m gajiya, lethargy da irritability. Bugu da kari, rashin barci iya kai wa ga size hormonal gazawar, wanda shi ne cikakken a ke so ga iyaye. Yana da muhimmanci a tuna cewa mutum ya kamata barci akalla bakwai ko takwas hours.

yanayin aiki

Yanayin aiki kuma suna da wani tasiri a kan kiwon lafiya na expectant iyaye. Zai fi kyau gaba daya kashe gaban m abubuwan da zai iya cutar da kiwon lafiya na maza. Wadannan sun hada da sinadaran daukan hotuna da kuma m danniya.

Abin baƙin ciki, da karfi jima'i bai rabu da wadannan dalilai ba zai iya. Kuma duk saboda akwai bukatar su ciyar da iyalansu da kuma kula da ita abu alheri. Abin farin, mata da duk abin da mai yawa sauki. Bayan duk, ba za su iya shiga cikin wani dogon haihuwa iznin. Saboda haka shawara ga mata - Kada ka shagala da wannan damar. Yana da muhimmanci a tuna cewa a lokacin daukar ciki na bukatar sauran kuma shakatawa. A na haihuwa iznin - mai girma hanyar haifar wa kansu da mafi m yanayi.

Shirye-shirye ganewa

Wannan bangare na labarin zai magana game da abin da yana daukan su yi ciki wani mutum. Akwai iri uku kwayoyi, wanda a cikin wannan yanayin ne wajabta ta likita. Amma dole ne a jaddada cewa babu wani abu ba tare da dalili ba za a iya yarda. Bari mu dubi duk cikakkun bayanai.

Muna magana ne game da bitamin da kuma magunguna, wanda shirya maza yin ciki yaro ya zama ya fi dacewa. Wadannan kudi za su taimaka wajen inganta jimiri, kazalika da ingancin ransa. Saboda haka, domin ganewa na tsari zai yi matukar amfani bitamin E, L-carnitine da tutiya da cewa bunkasa maniyyi samar da shafi maniyyi motility. Kuma ga maza na balagagge shekaru ne mafi dace selenium cewa tana goyon bayan da ake so matakin na jima'i yi. Bugu da kari, da m shirye-shirye dauke da folic acid da kuma bitamin A.

Amma dole ne mu manta da cewa duk na sama za a yi da gwani shawarwari. Bayan duk, ko da wadannan alama m wajen, zai iya yi a ke so illa da kan gaba uba.

Saboda haka, abin da ya sha ga mutum domin ganewa? Wannan tambaya ne da aka ba a daidai amsar. Idan akwai wani kamuwa da cuta, kana bukatar ka sha wajabta kwayoyi your likita, wanda zai magance shi, kuma a lokuta idan ya zama dole don tallafa wa jiki - bitamin don taimaka. Halittu Additives, ba zato ba tsammani, yin amfani da shi ne a ke so.

Sau nawa kuke bukatar ya yi jima'i

Daidai yadda ka bukatar ka yi jima'i, don haka da cewa daga karshe akwai wani ganewa? Wannan shi ne mafi m tambaya tsakanin iyaye. Mutane da yawa masana sun ce tsakanin jima'i ayyukan kamata tafi, ta hanyar akalla kwana biyu ko uku. Kuma duk saboda motsi da kuma maida hankali na jam sel a lokacin wannan lokaci ya kai cikakkar iyakar. Kamar yadda na yau da kullum da ma'amala, akwai amfani da su ne ba cikakkar.

sakamakon

Yanzu yana da lokaci zuwa takaita. haihuwar jariri - shi ne mafi muhimmanci mataki a cikin rayuwar mutum. Wannan shi ne dalilin da ya sa ka bukatar shirya ba kawai domin daukar ciki da kanta, amma kuma ya yi ciki. Ziyartar likitoci, m riko da su da jagororin - babban abubuwan da kai tsaye shafar sosai ci gaba da tayin da kuma ta kara rayuwa. Kula da kanka yanzu, iyaye na da damuwa game da kiwon lafiya na ta baby. Guje wa qwayoyi, da taba - shi ne cewa dole ku farko. Amma da aiki rayuwa da kuma liyafar bitamin ne wani m factor ga ci gaban da jariri.

Kiyaye tips da aka jera a cikin wannan labarin, za ka iya tabbata cewa ganewa, daukar ciki da haihuwa da kanta rebonochka zai kasance da gaske farin ciki lokacin na nan gaba na uba kuma ga mahaifiyarsa.