Salatin "Fitness" - a tasa ga wadanda suka bi adadi

Kwanan nan, kuma da 'yan mata suna fara duba ta adadi. Sun wasa wasanni, kai da wani aiki salon kuma, ba shakka, ci abinci. Saboda haka, m fitness salads - wannan shi ne abin da ka bukata na wadannan 'yan mata. A wannan labarin, za mu duba a 'yan zabin irin wannan jita-jita.

A farko girke-girke

Yanzu mun bayyana yadda za a shirya salatin "Fitness." Ya kamata a lura da cewa abun da ke ciki na jita-jita da mayonnaise. Kuma, kamar yadda ka sani ba, ba da amfani sosai samfurin. Saboda haka za ka iya ko dai bai ƙara ko yin gida. Zaka kuma iya saya musamman fitness mayonnaise. Duk da haka, za ka iya maye gurbin sashi a wasu sauran. Alal misali, low-mai kirim mai tsami.

Don shirya salatin "Fitness" zai bukaci:

• Bank of masara.
• 200 grams na kaza.
• mayonnaise.
• latas (da ake bukata ga Popular jita-jita).
• sprouts (daya kai rabin).
• black barkono.
• banki kore fis.

Aiwatar da shirye-shiryen da salatin:

1. Tafasa da kaza fillet har dafa shi.
2. Har da naman da aka dafa shi, a yanka da kabeji a cikin bakin ciki ratsi. A thinner su ne, da tastier da tasa zai hallara.
3. Sa'an nan ka buɗe wani Can na masara da kuma Peas.
4. Rabin wadannan aka gyara tare da Mix kabeji.
5. Lokacin da dafa nama cools saukar, ba ka yanka kuma yaga cikin guda tare da yatsunsu.
6. Bayan dama fillet da sauran salatin sinadaran.
7. Add da baki barkono, mayonnaise. Saro.
8. Yada a kan latas tasa. Ku bauta wa.

Salatin "Fitness". Girke-girke da Sin kabeji

Ga shiri na abinci da ake bukata:

• Uku matsakaici-sized apples.
• laban kaza, ƙirjĩna.
• daya shugaban kasar Sin kabeji.
• Daya kwalba na gwangwani masara.
• mayonnaise.

Cooking darussa (daga mataki zuwa mataki umarnin):

1. Da farko tafasa da nono. Sai yaga shi a cikin zaruruwa.
2. Kabeji thinly yanka.
3. Tare da apples, cire kwasfa. Yanke su a cikin tube.
4. Sa'an nan kuma ƙara da mayonnaise da kuma masara. Mõtsar da tasa. Bismillah!

Lebur Salatin "Fitness"

Wannan tasa ne ba kawai dadi da lafiya, amma kuma quite kyau.

Cooking za a bukata:

• Biyu kaza qwai.
• Hamsin grams kaza, ƙirjĩna.
• a kokwamba.
• daya tumatir.
• mayonnaise (ga ciko).
• 10 grams na kore.
• wani teaspoon na man zaitun da kuma a matsayin mai yawa lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

Cooking salatin (girke-girke daga mataki zuwa mataki):

1. Da farko, ƙirjinka tafasa.
2. Sa'an nan kokwamba grate.
3. Yanke fari da kuma gwaiduwa dabam.
4. Tumatir a yanka.
5. Sara da ganye.
6. Lokacin da nama ne dafa shi, refrigerate shi. Sa'an nan melenko yanka. Wannan kusan a shirye, "Fitness" salatin. Ya zauna kawai a tattara shi. Dauki wannan ga glassware, ga duk wanda ya zai ci salad, na ga dukkan yadudduka.
7. Saboda haka, a farko baga yankakken kaza. Sa'an nan kuma sanya da kokwamba da tumatir. Za ka iya sa'an nan add kamar wata saukad da na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma man fetur. Top kafuwa, sunadaran da ganye. A karshe Layer - yolks. Idan akwai wani marmarin ya maye gurbin miya, za ka iya yi da shi. Low-mai yogurt ne mai girma madadin zuwa mayonnaise.

A karshe, a kananan

Yanzu ka san yadda shi ne yiwu ga sauƙi shirya lafiya salads. Mun gani, da dama zaɓuɓɓuka saboda abinci. Amma a duk akwai wani da kyau sashi - mai kaza. Wannan bangaren kunshi gaske na guda gina jiki, wanda yake shi ne musamman amfani ga wadanda suka rasa nauyi, bi da adadi ko gina tsoka taro.