Rashin barci, ko yadda za a yi barci, idan ba zan iya barci

Rashin barci ne har yanzu wasu 50 shekaru da suka wuce aka dauke mai yawa haihuwa mutane. Kuma matasa ne mafi damu game da yadda ba su yi barci da dare. Bayan duk, rai ke haka azumi, da kuma lokuta bukatar canza Nemer. Yau, da cuta ne da yawa, matasa, da kuma tafi da dama na matasa da matsaloli. Me kuke so? yau taki na rayuwa ba ya je ga wani kwatanta da abin da aka dauke "hauka taki" a cikin karni na karshe.

Yadda barci, idan ba zan iya barci

Wadanda sa'a cewa fada barci da zaran kansa shãfe da matashin kai, kuma, ba rigakafi daga vigils. Rarar kwaikwayo a lokacin da rana, da} arfin gajiya - da kuma barci ya gudu, duk da dukan} o} arin samun to barci. Na'am, mai tsanani gajiya, m kamar yadda sauti, kuma, na taimaka wa rashin barci. Kuma barci, duk da haka, wajibi ne, domin gobe zai yi wani aiki rana. Kuma kana bukatar ka sami ƙarfi.

A gaskiya, a duniya ba pharmacological mayar da martani ga wata tambaya game da yadda za a je barci, idan ba zan iya barci, ba ya wanzu. Doctors rika yi yawo kafin zuwa gado, samun wasu sabo iska, listen to shakatawa music, kuma a kowane hali ba zuwa overeat da dare. Wannan shi ne duk, ba shakka, yana taimaka, amma babban matsalar da rashin barci ne har yanzu ji tsõronsu rashin barci da kanta.

Idan daya dare mutum zai iya quite sauƙi tsaya, sa'an nan na biyu, har ma fiye da haka na uku "fari dare" jefa shi a cikin tsoro. Ya fara tunani game da yadda za a je barci, idan ba zan iya barci kadai, da kuma ko da karfi "iskõki" ya psyche. Music, maimakon sake tabbata, yana farawa zuwa hangula. Yana kawo sabo iska a cikin dakin ta hanyar da amo na birnin da dare an bude taga, da gado zama fiye da kawai tushen damuwa. A takardar motsa saukar, da matashi yana bukatar Amma Yesu bai guje ta, kuma yayi kokarin zamewa daga cikin bargo bargo murfin. Yawan kidaya tumaki shige na uku daya dubu, zai kasance aiki wipers, kuma barci bai zo ba.

Ba zan iya barci, abin da ya yi?

Tare da wannan tambaya sau da yawa juya zuwa abokan aiki da kuma kwararru. Mafi sau da yawa, masana shawara sha soothing na ganye teas ko je shakata. Abokan aiki kuma samar da wani karin hadin kuma m tips. Za a iya bayar da shawarar, misali, kafin zuwa gado sha kadan. Af, gilashin barasa iya gaske taimaka a cikin wannan halin ba. Amma ba su samu kwashe. Yawan abin sama na ku ne contraindicated.

Idan muka ci gaba da magana game da yadda za a je barci, idan ba zan iya barci, shi yana iya zama bu mai kyau to kawai kai a kashe shiryayye wani littafi da kuma fara karanta shi. A wannan yanayin, ba lallai ba ne su zabi wani abu notoriously m. Karanta m rubutu ba zai taimake ka fada ya shiga hannun Morpheus, da kuma haifar da mafi backlash. Amma da m littafin za su taimake ka manta game da matsalar. Wahayi zuwa gare ta labarin, za ka manta da gaba daya da cewa sha wahala daga rashin barci, da kuma maimakon a fara ji dadin shi. Ka tuna cewa sau da yawa da rashin barci saboda tsoron falke. Kuma a can, staring, fatar ido otyazheleyut your tunani zai iya rudewa, kwakwalwa fara envelop da m barci, da kuma ku, ba tare da ko da noticing, fada barci.

Amma shi ke mai kyau, idan "fari dare" an maimaita kawai lokaci-lokaci. A kullum rashin barci, ka shakka bukatar sha cikakken kiwon lafiya jarrabawa.