Psychology ga kowace rana Yadda Nemo wani tasiri rage cin abinci.

Orderliness a cikin al'ummar mu, ta kafofin watsa labarai, ya zama kusan suna tantamar zuwa ga nasara. Complete mutane sau da yawa ya gane rashin cin nasara, ko da kuwa ta real-rai nasarori.

Kuma shi ne tushen daidai da sosai m m. Haka kuma wannan stereotype ne sosai na waje, wata mace za a iya auna, m, m, ko da bayyanar, da yawa kasa nauyi. Kuma da ciwon 'yan karin kilo lallai ba ne su gama su tare da su rayuwa ta setbacks kuma bai yi sa ran cewa, tare da bacewar su canji ga mafi alhẽri. Kuma kawai irin fitar da ciki matsaloli da ma'ana mai manufa ga lafiya rage cin abinci, za ka iya fara nauyi asara.

To yaya za ka sami wani tasiri rage cin abinci? A gaskiya ma, wani abinci da zai kawo sakamakon, idan ka kawar da abubuwan da raunana ingancinta. Kuma a cikin wannan zai iya taimakawa wajen samar da suschestvnnuyu tunani.

1. Don fara, kana bukatar ka gano musabbain da taimakawa wajen overeating da kuma jari na mai adibas a cikin jiki. Yana da daraja ƙarfafu sanannen magana: "Saka Kashe ba mai ajiye motsin zuciyarmu" Cin abinci a karkashin danniya, da baƙin ciki, kuma ko da farin ciki take kaiwa zuwa da cewa mayar da hankali ne ba a kan abinci da kuma related ji, da kuma abubuwan. Har ila yau, a stressful yanayi, daidaitawa da mai zuwa kalubale, jiki sau da yawa accumulates mai taro, tare da fata cewa a nan gaba zai iya bukatar makamashi mai yawa rayuwa. Don kauce wa overeating a wannan lokacin, yi kokarin rabuwa da yunwa daga sha'awar ci wani abu kamar cewa, kokarin yi wani abu, sha gilashin shayi ko na ganye broth.

2. Our kwakwalwa ne iya koyi da dandani da kuma abubuwan da suka faru hade tare da su, ta haka ne Wasu abinci sa mu kawai m tunanin, da kuma kai mu a cikin wani m yanayi domin mu. Idan ka san irin kayayyakin, tunanin, kokarin yin amfani da na gani dabarun komawa zuwa da ikon tunanin, kuma ba tare da compromising su jiki kiwon lafiya.

3. A wasu lokuta, oba nauyi yana da wani m aiki, kamar da ikon ya koka zuwa ta abokinka, dangana a gare shi duk da matsaloli na rayuwa, rashin so su canja hali, da rashin so canza jobs. Ka yi kokarin rubuta a kan wani yanki daga cikin amfanin abin da ka samu ta hanyar da ciwon da wuce haddi nauyi, amma a gaban shafi - abũbuwan amfãni cewa ya ba ka da lafiya da abinci da kuma cikakken rai.

Bayan gano babban cikas ga siriri adadi, ba za ka iya ci gaba da selection na rage cin abinci. Duk da haka, kokarin kauce wa ma mai tsanani hani, suka kai ga cewa saba abinci jũya a cikin wani sadaukarwa, haramta kayayyakin samun wani karin gishiri muhimmancin. Saurari jikinka, yi canje-canje a hankali.

Yi amfani da kyau tunani zuwa reconfigure your tunaninsu da lamirinsu hankali to your own da-daidaita image (duk abin da zan ci, abu don kiwon lafiya da kuma kyau, Ni yarda da kanta, ko da kuwa ko zan ci ko ba ci, kowace rana ina samun slimmer da sauransu.). Yi amfani da sauran kayayyakin aiki, samuwa, wanda yayi mana da tunani, na abin da akwai wani babban iri-iri na bada for kai-hypnosis zuwa cikakken gwaje-gwaje introspection.

Saita manufa samuwa misali na kiwon lafiya - 1-2 kg. a mako, don haka za ka sami damar ajiye sakamakon. Yana da kyau a yi gagarumin canje-canje a cikin shekara fiye da ya yi rashin nauyi ga kamar wata biyu, sa'an nan kuma samun mafi alhẽri. Ka tuna da wani sabon hanyar, tunanin da shi da kaina kamar yadda a fili kamar yadda zai yiwu, bari kawai ka tutu.

Yi imani da nasara da kuma jikinka zai yi imani da shi.