Narkewa kamar gabobin kiwon lafiya shi ne na bayar da muhimmanci

Me ne kiwon lafiya na narkewa kamar tsarin? Ga wanda kuma me ya sa yana da muhimmanci? Domin mu, ba shakka, kuma mu narkewa kamar gabobin. Kwanan ji maza jayayya tsofaffi "har kana blue", figuring a cikin wannan harka - daya daga su more daban-daban miyakunsa. Yana da muhimmanci cewa idan muna magana ne game da pathologies gastrointestinal fili (GI fili), duk ba har ma fiye da m.

An gano cewa tsarin narkewa kamar matsaloli, babu wani daga cikin husũma maza ba la'akari. Sun hada baki yarda cewa "shi duka". Na yi tunani da na yi ba. Alal misali, a cikin iyali, ciki har da kakaninki, shi ke nan. Akwai wasu m lokacin, amma kamar yadda suka ce: "Wannan shi ne lokaci mai tsawo da kuma ƙarya."

Yana yiwuwa kana da kome domin tare da narkewa kamar gabobin ne saboda gaskiyar cewa daga farkon yara duk a cikin iyali mutunta kiwon lafiya na narkewa kamar tsarin.

Da wuya za a iya samu bayan da datti, marsa wanki da kuma unkempt mutum. Yana mamaki cewa 'yan mutane lura narkewa kamar kiwon lafiya. Amma da kiyaye hygienic dokoki ne da muhimmanci ga rigakafin gastrointestinal cututtuka da kuma al'ada aiki na narkewa kamar gabobin.

Mene ne kiwon lafiya na narkewa kamar tsarin

baka rami

• Ya kamata a fara da baka da kula, da abun ciki na shi da tsabta. Saboda haka, muna kare daga ulceration da kuma kumburi daga cikin mucous membrane. Hakora lafiya a lokaci guda, babu wani m wari.
• Hakora sosai tsabtace biyu safe da yamma kafin lokacin kwanta barci. Ga cikakken kau na Abinci sharan buroshin hakori rike up - saukar, game da shi integrally Halan gumis. Wannan hanya inganta jini tushen hakora, ya hana zub da jini gumis.

Arancinsu hankali kula da bakinka take kaiwa zuwa multiplication da microbes a abinci sharan makale. Kafa rawaya stains a kan hakori surface, wani m wari daga baka rami. Ma'adinai salts wanda ya ƙunshi yau, ana ajiye a kan hakora, forming tartar. Kiwo Inter hakori germs tsokane gingival kumburi gubar zuwa hakori cuta.

Har ila yau, kiwon lafiya na narkewa kamar tsarin mana, ya hada da, m lokacin da abinci:

• freshly wanke hannuwansu.
• wanka da kayan lambu, 'ya'yan itãcen marmari, wanke sauran abinci.
• thermal jiyya na edible kayayyakin.
• tsabtace wanke jita-jita.
• qualitatively dafa abinci da ciwon m wari da kuma iyawa.
• m bayyanar.

Bugu da kari ya yarda da makamai da kuma tsarki na samfurin, narkewa kamar kiwon lafiya na samar da daidai mita na abinci. Tun lokacin da gauraye abinci ne narkewar a ciki, kuma shi ne game da hudu hours, shi zai zama ci kowane hudu. Idan wannan lokaci rage da hadawa da sabuwar kuma baya soma abinci take kaiwa zuwa bloating saboda wani take hakkin ya al'ada rayuwa. Idan tazara tsakanin abinci karuwa, ƙirjinka emptying na ciki fara zuwa asirce enzymes da hydrochloric acid. Sun sa kumburi da mucous membrane. A sakamakon irin wannan daukan hotuna na iya ci gaba da wani peptic miki, na kullum gastritis.

Eastern magani. Tsarkakewa na narkewa kamar tsarin

A ciki ya kamata a tsabtace da zarar kowane mako biyu.

Tsarkakewa na ruwa

• A ciki ya kamata a cika da ruwa. The ruwa ya zama dan kadan warmer fiye da al'ada jikin mutum zazzabi.
• Dole ne ku sha daga rabi zuwa uku lita.
• Shan ruwan, kana bukatar ka squat kuma tura da gwiwoyi - "Crow matsayi".
• Lokacin da ciki shi ne ya cika, kana bukatar ka samu up kuma tanƙwara a wani kwana na 90º a kugu.
• Ta latsa a ciki da hannunsa, da ruwa ya fita daga daga ciki, ta bakin, shan tare da shi duk da wuce haddi.

By bin wadannan sauki shawarwari, kiwon lafiya na narkewa kamar tsarin zai tabbatar da narkewa kamar fili al'ada aiki. Zauna lafiya!