Na daina shan taba: yadda za a tsabtace huhu? mutum huhu

Idan mutum ya ga dama shekaru ci gaba kyafaffen, huhu ake ji rauni da kuma gidan ya toshe tare da gubobi da resins. Saboda scars mutum numfashin za a raunana, da kuma oxygen abun ciki za a saukar da. Akwai da dama na zažužžukan da cewa zai iya taimaka tsabtace huhu da kuma normalize su aiki. Wadannan hanyoyin za su taimaka share huhu da gubobi, wanda a tsawon shekaru hankali tara.

Kula da lafiyar

Yadda za a tsaftace huhu daga shan taba? Wannan tambaya damunsa na takaici da yawa tsohon Club wanda sallama ko suna kawai shirin sallama buri. Haske, bayyananne kwalta da gubobi kowa yana bukatar nauyi smoker. Lura da photo haske smoker. Hakika, su ne m, amma a nan take kai tsaye adam tunani a kan hanya da kuma samar da dalili a daina shan taba da kuma za a duba your salon.

Hakika, ba kowa da kowa za su iya daukar da iradar a wani dunkulallen hannu, to nan da nan daina shan taba, amma yana da muhimmanci a san cewa huhu da share ko da zuwa ga waɗanda mutanen da suka iya ba rabu da wani mummunan al'ada, saboda da kowane puff taba wani mutum ta huhu suna cike da nauyi resins da cutarwa da gubobi . A tsawon lokaci, wadannan abubuwa an rufe ta gamsai, wadda take kaiwa zuwa clogging na Bronchial shambura. Smoker fara jin gaji da sauri bayan wata 'yar alamar jiki aikinsa, shortness na numfashi, da kuma wani m wari daga bakin, wanda shi ne mai wuya a rabu da.

Hanyar for tsaftacewa up

Wasu mutane suna tunanin cewa idan ka daina shan taba, sa'an nan kamar yadda idan sihiri saukin mayar da kansu da kansu, da kuma za ku zama gaba daya lafiya. Wannan, ba shakka, duk abin da yake ba haka ba ne, domin da guduro a tsarinta da m lokacin da tari evaporates. Ana Share cikin huhu da smoker ne ainihin - wani hadadden da kuma dogon tsari. Jikin mu yana da ikon kai-tsabta, amma kowa zai iya bugun sama da jiki ta tsarkakewa.

Na farko hanya - detoxification

Ya kamata ya zama dalili da nufin su sami mutane daina shan taba. Yadda za a tsaftace huhu da kuma komo da su a al'ada, kowane smoker kamata ka sani. Akwai hanyoyin da za a taimaka kawar jikin da gubobi. Mafi yawan mutane suna shirye na musamman - sorbents, wanda kawai 'yan kwanaki sa mai tsanani tari da phlegm, wadda ke tare da gamsai da gubobi resins.

Very kyau taimako tsaftace sauki yawo a cikin coniferous gandun daji. Needles itatuwa ƙunshi maras tabbas, an dauke curative. Inhaling kamar yadda zai yiwu sabo Pine iska, smoker ne ba kawai detoxifies, amma kuma inganta tsarin na rigakafi, abin da na tsare da ci gaban da mashako.

Traditional girke-girke

Don kwanan wata, ta zamani, mutane saboda da matsala da kuma aikin ba zai iya iya m tafiye-tafiye daga garin, sa'an nan tambaya taso na yadda za a share huhu na jama'a magunguna. Kuma a nan ne amsar:

1. Za ka iya canza wani tafiya zuwa cikin Pine gandun daji, kantin magani ganye da muhimmanci mai daidai jimre wannan aiki. A wani kantin magani za ka iya saya Pine man fetur ko Pine Cones, lemun tsami, Juniper, da girke-girke ne ainihin mai sauqi qwarai. Dauki wani na sama mai da kuma ƙara 'yan saukad (2-3 saukad da) a cikin wani kwanon rufi na ruwan zafi. Next, kana bukatar ka tanƙwara kan wiwi da kuma rufe tare da tawul ko bargo saukar. Yana da muhimmanci a numfashi warai ta hanyar bakinka (lura, ba ta hanci).
2. Hanzarta tsarkakewa huhu iya amfani da ganye teas, msl, Linden. Kuma ba dole ba ne don tara kashe itacen domin yi kansa kamar sha, kowane kantin za ka iya saya ganye shayi. Akwai dace kamar yadda aka located a cikin jakar, kuma wajibi ne a sha sau 2 a rana.
3. Man shanu da madara. Wadannan biyu kayayyakin zai iya sa tari mafi alhẽri daga kwayoyi. Shan a kullum gilashin dumi (zai fi dacewa na gida) madara da kuma ci abinci bayan 2 shayi cokali na mai, a cikin 'yan kwanaki na wannan magani za a iya lura kyautata, amma yana da muhimmanci sosai a cikin wannan girke-girke, don haka da cewa mutane karshe daina shan taba. Yadda za a tsaftace huhu da taimakon madara, kowa da kowa ya kamata su sani ba. Yana da muhimmanci sosai ba don yi wa tari sa ta da kwayoyi, in ba haka ba yana yiwuwa ya katse magani.
4. Itace-kora sauna. Na ƙwarai ga hanya domin tsaftacewa da dukan jiki. A bu mai kyau don amfani Pine man fetur, wanda wajibi ne a drip a kan zafi duwatsu.

Proper numfashi da kuma motsa jiki

Yana da muhimmanci sosai ga huhu, fara bada maza maza share zaran wani mutum daina shan taba. Yadda za a tsaftace huhu ta hanyar wasanni? Gaskiyar cewa tsohon Club bukatar saturate jiki da oxygen da kuma mayar da iska, da kuma za a yi wannan a lokacin motsa jiki. Ba lallai ba ne nan da nan ya overtax da jiki, don haka shi ne mafi kyau don fara da tsawon tafiya, da kyau, bayan riga tafi a kan gudu. Idan Gudun ne ma wuya kalubale a gare ku, za a iya zabar wasu wasanni: gymnastics, iyo, yoga.

dace abinci mai gina jiki

Wata hanyar share da huhu da gubobi da kwalta ne dama da abinci da kuma ci abinci. Yana da muhimmanci sosai ga bi zuwa ga asali dokokin ikon wani mutum wanda ya ba har shan taba. Yadda za a tsaftace huhu, cin abinci da dama abinci?

Babban kayayyakin da cewa hanzarta huhu tsarkakewa:

• Apples. Cin apples sau da yawa a rana saboda da abun ciki na magnesium da kuma ascorbic acid kawai yana da kyau sakamako a kan jikin wani tsohon smoker.
• Pineapples. Supplementation na wannan samfurin ba zai kawai taimaka share huhu, amma kuma kwantar da juyayi tsarin (kuma an san su daina shan taba, wani mutum ya ga wata yayin da ba sami wani wuri don kansa kuma sau da yawa m).
• Citrus 'ya'yan itatuwa da kuma wasu kayan lambu saboda da abun ciki na bitamin da kuma ma'adanai don taimaka warkar da suka ji rauni nama.
• Green shayi. A amfani da wannan musamman abin sha kafin zuwa gado, zai taimaka a cikin dare cire gubobi da tara a tsawon shekaru.
• Tafarnuwa. Ko da yake yana da wani sosai m da kuma pungent wari, amma taimaka wajen magance da gubobi da cewa sun tara a jikin smoker.

Nemo ƙarfi ga ba har su jaraba. Kuma tare da tukwici da aka bayyana a cikin wannan labarin, za ka iya inganta huhu aiki da kuma inganta da raunana jiki.