Mai high-kalori kayayyakin

Kowace mace mafarkansu na wani siriri kuma kyau adadi kuma yayi ƙoƙari ya yi duk abin da ya cimma da ake so sakamakon nan da nan. Amma idan ka ci wani iri-iri na jita-jita ba tare da wani hani, za ka iya ce ban kwana ga irin wannan mafarki. Bari mu yi kokarin gane abin da su ne mafi high-kalori abinci, ne iya tareda žata your adadi, kana so ka ware daga rage cin abinci nan da nan. Bayan ƙi daga kawai kaɗan daga gare su iya yi burin gaskiya.

Domin sanin mafi high-kalori abinci, yi amfani da wadannan sauki mulki - da ƙarin a cikin abun da ke ciki na samfurin manyan aka gyara (fats, sunadarai, carbohydrates), da mafi daga high-kalori abinci. Bari mu fahince wani m iri-iri na abinci bisa ga kalori abun ciki. Dalili na irin wannan halaye za su bauta a matsayin babban abun ciki na gyara a cikin abun da ke ciki na kayayyakin abinci.

Nama, cheeses, kiwo kayayyakin, kifi, suna classified furotin-dauke da abinci. A wannan category na kayayyakin dangane da talakawan cikin sharuddan da kalori abun ciki. Amma kamar yadda ka sani, akwai ko da yaushe aka ware. Wadanda a cikin wannan yanayin ne kayayyakin da, tare da gina jiki yana dauke da wani babban yawan kitsen - m kifi, naman alade, kirim mai tsami, wasu daban na cuku, waɗanda suka classified a matsayin mafi high-kalori abinci. Amma ba nan da nan suka bar yin amfani da wadannan kayayyakin, domin jiki yana bukatar gina jiki. The gina jiki damar jiki na bukatar girma, yana taimaka domin maye gurbin tsohon gyara a sel tare da sababbi. Mafi yawan mata ki yi amfani da, misali, kiwo kayayyakin saboda gaskiyar cewa furotin taimaka wajen samar da makamashi. A gaskiya, sunadaran ake amfani da kayan gini. Adult mace, da wani talakawan nauyi da kuma tsawo ya kamata cinye kullum game da 120 grams na gina jiki. A mafi ta nauyi da kuma tsawo, da kuma jiki aiki, da kullum da ake bukata na jiki ta fito, kuma ta haka ne da kudi na amfani da. Amma yi hankali kada su cũtar abinci tare da high gina jiki abun ciki. Da suka wuce haddi zai tara kamar yadda mai a kan adadi.

Mai high-kalori abinci dauke da zama dole aka gyara - mai. Lokacin cikin narkewa kamar fili da aka raba da daya gram na mai narkewa, jiki na'am da biyunta makamashi kamar yadda a cikin tsakiyan nonon mata na wannan adadin furotin, ko carbohydrate. Saboda haka, tabbatarwa cewa abinci high a kitse iya halakarwa da wani adadi, dama. Mai high-kalori abinci tare da babban abun ciki na mai - yana da man shanu ko kayan lambu mai, m kifi da nama da mai. Idan ka tebur zai zama ko da yaushe ba tare da kayayyakin high matakan da mai a cikin abun da ke ciki, sa'an nan da suka wuce haddi nauyi iya bayyana a jikinka. Ka yi kokarin iyakance ci abinci tare da babban mai fihirisa.

Don sinadarin gina jiki aka gyara da za a iya ganimar da wani siffar, da kuma hada da carbohydrates. Caloric abun ciki na carbohydrates zuwa sunadarai ne kamar guda, amma mummunan sakamako za a iya cimma ta nagarta na ga adadinsu, da ba da adadin kuzari. Alal misali, carbohydrate abun ciki na cakulan ko wasu dadi jita-jita sosai isa. Ba abin mamaki ba cewa nutritionists bayar da shawarar a rage cin abinci na rage ko ma ware daga rage cin abinci na zaki high-kalori abinci, gidan burodi kayayyakin, taliya, har ma da wasu hatsi.

Idan muka bincika duk na sama, ya bayyana cewa shi ne mafi alhẽri iyakance ci abinci high a kitse da kuma carbohydrates. Af, don wannan category na kayayyakin amince hada duk da abinci a azumi abinci gidajen cin abinci. Idan kana so ka ci gaba da adadi a m siffar, kauce wa "snacking kan tafi", da kuma maye gurbin su da kyau hada a rage cin abinci da amfani da kuma kasa high-kalori abinci, da 'ya'yan itãce da kuma kayan lambu.