Kafa cramps: haddasawa, magani da kuma taimakon farko

Akwai daban-daban, har suka sa fitowan da wannan m sabon abu kamar yadda kafar cramps, da dalilai. Magani ya kamata a qaddamar kawai bayan ka gane dalilin da ya sa wannan alama bayyana a kowane.

Mafi sau da yawa, wannan matsala mutane suna ta a tsakiya da kuma tsufa. Kuma akwai cramps mafi yawa a dare, a lokacin barci.

Abin da ya haddasa seizures?

Hakika, daidai ganewar asali a cikin kowane hali zai iya sa wani likita, bayan wani na sosai dubawa. Duk da haka, muka dubi babban dalilan da ya sa kafa cramps iya faruwa.

A wasu lokuta, su zama alama da sauran cututtuka. Saboda haka, maimaituwa seizures iya nuna wanda ya fara atherosclerosis, varicose veins, da ciwon sukari, cirrhosis na hanta da kuma thyroid cututtuka.

M rage cin abinci kuma iya sa matsaloli. Idan jiki rasa wasu ma'adanai (musamman alli da magnesium), shi ne iya cewa nan da sannu za ku zo fadin irin wannan matsalar kamar yadda kafar cramps.

Haddasawa, magani da kuma rigakafin irin wannan yanayi yana da muhimmanci sosai. Bayan duk, idan lokaci ba kula da matsalar, shi ba zai tafi a kanta, amma ya yi akasin haka, zai worsen.

Wani kowa factor iya sa m tsoka contractions, ne gida oxygen rashi. Yana bayyana a lokacin da a wani takamaiman wuri na lalace jini.

osteochondrosis iya a tare da convulsions. A wannan yanayin, da suka bayyana a squeezing da jijiya zaruruwa kan hanyar fita daga cikin kashin baya.

Wani lokacin ma a fili lafiya mutane fuskanci sabon abu na cramps a kafafu. Haddasawa, magani da kuma m m, a cikin matakan da wadannan yanayi ne bayyananne. Seizures faruwa bayan tsananin gajiya, jiki exertion. Su sukan plagued da obese mutane, manyan wani m salon. Don da m bayyanar cututtuka bace, kana bukatar ka shiga wani lafiya salon da kuma ba da kanka hutu.

Saboda da karuwa a jiki nauyi da kuma kaya a kan kafar cramps faruwa a ciki mata.

Bugu da ƙari kuma, tsokane uncontrolled tsoka contractions iya liyafar da wasu magunguna (msl, nifedipine, raloxifene, daban-daban diuretics da statins, nicotinic acid).

A overabundance na nicotine, maganin kafeyin da sukari a cikin jiki - wani bayanin kafa cramps da dare, dalilin.

Yadda za a warkar da cramps?

Da farko wajibi ne a tabbatar da ainihin dalilin da ya faru. Bayan nan, da likita ya kamata sanya wani takamaiman rage cin abinci, da kuma wani lokacin musamman magunguna don taimaka maka troubleshoot da tushen cramps da kuma rabu da su.

Daga cikin mafi kyau kayayyakin zuwa taimake ku a cikin irin wannan yanayi, musamman da nufin "Ortokaltsy + magnesium" da "Ortho Taurine Ergo".

Ka yi kokarin kai a kai ci abinci tare da wake, da wuya cuku da kuma gida cuku. Don inganta Elasticated tsokoki, da inganta su jini wurare dabam dabam da kuma normalize tafiyar matakai na rayuwa, wajibi ne a yi musamman darussan su shimfiɗa su:

• alternately tanƙwara da unbend yatsun (10 seconds).

• sau da dama ya tashi a kan yatsun kafa, sa'an nan sharply saukar a kan dukan kafar.

• tsaye ko zaune sa ƙafãfunku crosswise, dogaro da waje.

Yana da muhimmanci a kauce wa perenagruzok da kuma sa dadi takalma. A yamma, yin shi kudin kafafu douches ko baho (m ruwa zafin jiki na 40 darajõji, kuma 28-30 digiri).

farko-taimaka

Wani lokaci yana taimaka tare da cramps kawai sauke your kafar a kan sanyi bene. Duk da haka, idan m yanayin da aka yi tsawo, tsunkule ya shafa yankin sau da yawa, tausa shi. Za ka iya sa'an nan rub da kafar Warming shafawa (idan ba, ka na yau da kullum apple cider vinegar ko vodka), sa'an nan - to sa a kan wani yi na bargo.

Yanzu da ka san da cewa su ne cramps a kafafu, haddasawa, magani da kuma taimakon farko na wadannan jihohi. Zauna lafiya!