Compote na bushe da 'ya'yan itatuwa - girke-girke matsakaicin amfani ga jiki!

Compote - da lafiya hanya ice ka ƙishirwa. Ba kamar Carbonated ruwa, ba na halitta juices, wanda duk rumfarsa ta saida Stores suna cike.

Ba don kome ba a kindergartens da kuma makarantu, yara suna ba kawai 'ya'yan compote ko shayi. Kawai iyaye saya wani abu dabam. Amma wannan shi ne tsada sosai, kuma bad! Abinda ya iya kawo amfani ga jiki na ƙãre abubuwan sha sayar - wani halitta ma'adinai, kyalkyali ruwa.

amfanin compote

Duk da bayyana wuya, da compote dafa shi a sauƙaƙe. Yana zai zama mafi amfani compote na bushe 'ya'yan itãcen marmari. A girke-girke na iya hada wani lamba (dangane da yadda kuke so, mafi dadi, m) bushe apricots, da ɓaure, zabibi, candied 'ya'yan itãcen marmari (bushe abarba), plum, ya tashi, banana, da kuma sauran' ya'yan itatuwa bushe - a kowace hade daga gare ta. A compote na babban taro na bitamin da kuma alama abubuwa a cikin 'ya'yan itace dried ne daidai amfanin nunannun' ya'yan itatuwa da kuma berries! A lokacin rani za ka iya Weld a kan ta fi girma, sanyi, kuma dukan iyalin za su yi farin ciki zuwa sha your 'ya'yan compote maimakon cutarwa soda da ka ce na gode!

Yadda za a dafa compote na bushe da 'ya'yan itatuwa

A mafi girma iri-iri na 'ya'yan itace dried a cikin ruwan' ya'yan itace, da mafi muhimmanci, mafi amfani compote na bushe 'ya'yan itãcen marmari. A girke-girke ne mai sauki. Ku zo zuwa ga wani ruwa mai zãfi a cikin manyan kwanon rufi. Jefa bushe da na uku na girma na ruwa. Idan kun kasance a lover of zaki, ƙara biyu tablespoons na sukari. Kuma dafa 25 zuwa 35 da minti.

Bushe apricots compote zuwa wadãtar da shi tare da alli da baƙin ƙarfe. Idan irin wannan compote sha a kai a kai, za ka iya gyara hangen nesa matsaloli. Pear ake amfani da su normalize da na hanji microflora, ba a ma maganar abin da ke a cikin ta da baƙin ƙarfe, alli, potassium ... Dried apples, kazalika da pears, dauke da wani yawa na fiber, amfani tasiri a kan dukan narkewa kamar tsarin, hanji microflora. Prunes ne mai arziki a cikin kyakkyawa bitamin (bitamin A) da kuma bitamin C. Idan aka yi amfani da manyan yawa, shi zai yi a laxative sakamako a jiki. Compote zabibi Boiled, idan akwai matsaloli tare da narkewa (Boiled minti 25, 2 hours infused). Abarba da kullum da aka sani tsakanin nutritionists kamar yadda mai kyau stimulant don a ƙona kitse, amma kawai idan ka yi amfani da shi kafin jiki aiki. Idan aiki ba yanzu, da kuma na kitse, ba za a ƙone, har ma da abarba. Apples da pears - makawa tushen gina jiki ga Rasha mutane ( "yan qasar", da na gida 'ya'yan itace ne mafi sani da jiki).

The kawai wahala ta'allaka ne da cewa ga kowane 'ya'yan itace dried dafa abinci lokacin zai zama daban-daban. Alal misali, bushe apricots sauri dafa, dole ne a kara daga baya a cikin compote na bushe 'ya'yan itãcen marmari. A girke-girke daukan la'akari da lokacin dafa abinci da 'ya'yan itace. Alal misali, bitamin compote hada apricots, plums, apples, rosehips, Rowan, pears, zabibi. Da farko, a cikin wani kwanon rufi jefa apples, pears, apricots. bayan minti 10 na dafa abinci - rosehip, bushe plum, dutsen ash. kuma a karshen dafa abinci (ga minti 5, a lokacin da apricots kusan dafa) - zabibi (ya ko da yaushe kara karshe).

An yarda ka dafa compote na bushe, 'ya'yan itãcen daya jinsin, shi zai kasance har yanzu a compote na bushe' ya'yan itãcen marmari. A girke-girke na wannan Saukake hali. Sau da yawa dafa compote na bushe apples. A lokacin da ake bukata don shirya irin wannan compote - 35 minutes. Domin apricots dandano kara (bayan minti 10 bayan da farkon dafa abinci). Maimakon apricots za a iya sa cloves a karshen dafa abinci. Ko yin compote zabibi: brewed tare da sugar, 25 minutes, 2 hours infused.

Ka tuna cewa compote ne mafi m da kuma amfani sha, musamman ga marasa lafiya da cututtuka daban-daban (da matsaloli a kodan, hanta, thyroid, pancreas, narkewa kamar tsarin, wahayin). Babban abu saya ingancin bushe 'ya'yan itace da na halitta launi gare shi, ba a bi da sunadarai da kuma wanke su da kyau kafin cin abinci.