Bubnovsky: gurfãne m - abin da ya yi? Description da kuma magani

Name Sergeya Mihaylovicha Bubnovskogo saba wa da yawa. Wannan MD, wani tsarin na madadin orthopedics da ilimin tsarin jijiyoyi, za a iya warkar da kullum cututtuka na musculoskeletal tsarin ta hanyar ciki reserves.

A daya daga cikin littattafan "gurfãne m. Abin da ya kamata na yi? "Bubnovsky bayar da bayani da shawara ga mutanen da suka wuya ko tanƙwara da kafa. A wahala wadannan marasa lafiya ne m. Bã su iya taimakon Likita ta} o} arin maye gurbin jijiya ko hadin gwiwa, kazalika da kau da meniscus. Duk wadannan jan haifar da kawai wucin gadi taimako.

A cikin littafinsa "gurfãne m. Abin da ya kamata na yi? "Dr. Bubnovsky ya bayyana kansa hanya, wanda ko da bayan aikace-aikace na marasa lafiyar da aka ji rauni mai tsanani, kuma sun sha wahala da rikitarwa aiki, sun iya hawa zuwa mafi girman mataki na podium na gasar wasannin Olympics, zama a duniya da kuma gasar Turai. Tsarin taimaka ma wadanda suka yi nisa daga cikin wasanni. Marasa lafiya Bubnovskaya daina yi ɗingishi da kuma ga dukan manta game crutches bayan yin darussan ci gaba da wani shahararren likita.

Pathology na gwiwa

The mutum musculoskeletal tsarin ne mafi m tabo. Su ne gurfãne. Duk da cewa yanayi ya wadata su hadaddun tsarin, da kaya a kan wadannan gidajen abinci ne wani lokacin ya wuce kima. Duk da fuskantar da zirga-zirga da kuma raunin da ya faru. Ni musamman kula da wadannan dalilai da 'yan wasa da kuma tsofaffi. A farko - saboda lodi da zagi, da kuma na biyu - dangane da shekaru clumsiness, wani rauni da fragility daga cikin kashi nama.

All cututtuka gurfãne Dr. Bubnovsky yanaye kasu kashi biyu Categories. Wadannan sun hada da:

1. amosanin gabbai. Wannan Pathology, tasowa daga kumburi da gidajen abinci. A Sanadin amosanin gabbai iya zama a wani iri-iri na cututtuka, da kuma autoimmune tafiyar matakai. Wani lokaci rashin lafiya ya auku saboda da dauki da kwayoyin zuwa wasu cututtuka. Sau da yawa wadannan cututtuka faruwa saboda lalata da gidajen abinci.

2. arthrosis. Wannan cuta na faruwa a lokacin da hadin gwiwa halaka saboda rashin ikon ko manyan lodi.

A cikin nau'i na daya daga wadannan biyu pathological tafiyar matakai da kuma post-traumatic rikitarwa faruwa. Shi ne su, sũ ne hanyar hadin gwiwa kumburi da kuma m halaka ko farfadowa daga gidajen abinci. Musamman da hatsarin rauni a cikin tsofaffi, a lokacin da duk matakai suna mafi furta. Wannan take kaiwa zuwa deterioration.

A bayyanar cututtuka na pathological tafiyar matakai

Duk wani gwiwa hadin gwiwa da cutar ba zai wuce ba a gane shi da mutum. Bayyanuwar amosanin gabbai da kuma arthrosis sami magana a cikin motsi cuta da kuma gaban zafi.

Akwai sakandare bayyanar cututtuka, ba mutum ya idar da gagarumin cikas. Saboda haka, hadin gwiwa iya zama inflamed da kuma kumbura. A daure wani lokacin jinkirta calcification, kuma subchondral kashi fara deform. Amma shi ne zafi da iyaka motsi tilasta mutane su nemi mafita ga matsalar.

al'ada shawarwari

A aikace akwai lura da gwiwa? Al'ada magani yayi kawai biyu zažužžukan. A farko, lura da wadanda ba steroidal anti-kumburi kwayoyi samar da hondroprotektorami. Lokacin da bugu da žari ta yin amfani da physiological da endocrine far.

Zabi na biyu shi ne tiyata. Yana da daraja cewa da tiyata a cikin gidajen abinci ana sanya haka sau da yawa a cikin 'yan shekarun da kai a gaske duniya sikelin.

An daidai m soma da al'ada magani? Duk wanda ya awka cikin category na madadin hanyoyin da magani magoya bayan, na nuna rashin inganci na far miƙa ta hukuma kiwon lafiya hukumomin, da kuma wani lokacin da cikakken rashi na wani tabbatacce sakamako.

madadin hanyar

Daya daga waɗanda suka ba da shawara ga tashi daga gargajiya Concepts, shi ne Dr. SM Bubnovsky. "Ciwon gwiwoyi. Abin da ya kamata na yi? "- wannan shi ne aikinsa, a cikin abin da girmamawa canja zuwa madadin hanyoyin da magani daga gidajen abinci. A farko wuri akwai physiotherapy effects da warkewa bada. sanannen likita kawar da goyon bayan rawa a matsayin magani jamiái.

ganewar asali

Wace shawara ba a cikin littafinsa Sergei Bubnovsky "gurfãne m. Abin da ya kamata na yi? "? Da farko, sanannen likita yayi kashedin da kai-gidajen abinci. Misdiagnosis - An rasa lokaci, wanda ba kawai ƙara tsawon lokaci na cuta, amma kuma ta kai ga unpredictable sakamakon.

Abin da shawara Bubnovsky? Gwiwoyina suna ciwon, abin da ya yi? Haƙuri, tambayi wani irin wannan tambaya, likita ya bada shawarar farko na duk don gano hearth na amosanin gabbai. Pathology zone iya zama, misali, a wani hip hadin gwiwa. Shi ne daga alama da zafi sau da yawa bayyana kanta a gwiwa, makwancin gwaiwa ko runtse baya. Don localize da cutar da likita ya bada shawarar cewa X-haskoki na hip gidajen abinci. likita aiki zai kunshi a kayyade da raguwa a gidajen abinci na hadin gwiwa sarari.

A sakamakon irin wannan bincike da muhimmanci sosai, saboda za su ba da damar su gane abu na magani da kuma hadadden fi bada.

Samun dama gwani

A cikin littafinsa, Sergei Bubnovsky "gurfãne m. Abin da ya kamata na yi? "Shawara m ga m majiyai cewa tashi bayan wani yiwu rauni ko wasan motsa jiki. Wani lokaci qananan raunin da gidajen abinci na mutane manta quite da sauri. Rashin dace taimako bayar take kaiwa zuwa rushewa daga jini ya kwarara da kuma ci gaban kumburi. Duk wannan a nan gaba za su zo da wata matsala.

Abin da ya ce Dr. Bubnovsky? Gwiwoyina suna ciwon, abin da ya yi? Lalle ne waɗanda suka tambaye wannan tambaya, ba lallai ba ne su kara da kaya a kan gidajen abinci. Mode na motsi a lokaci guda ya zama m. A gaban irin wannan bayyanar cututtuka Sergey ya bayar da shawarar nan da nan ga wani gwani, ba don kai-medicate. Ganewar asali gudanar da wani likita, ba zai ba da damar ya shigar da wasu kura-kuran da cewa yayi kashedin Bubnovsky.

Gwiwoyina suna ciwon, abin da ya yi? Irin wannan tambaya na iya tambayar marasa lafiya da pathologies kamar low ciwon baya kashin baya kashin baya, ankylosing spondylitis, gout kuma rheumatoid amosanin gabbai. A irin haka ne, kawai wani gogaggen likita da wani cikakken bincike da kuma rubũta daidai dawo da kudi za a iya tãyar da su.

warkewa motsa jiki

A maganin gargajiya, wasanni motsa jiki ne da aka ba da yawa kasa da hankali fiye da shi ya cancanci. Bugu da kari, likitoci ba su da yaushe rubũta motsa jiki don marasa lafiya, kamar yadda aka nuna a cututtuka na gwiwa hadin gwiwa. Wani lokaci bayan wani wasanni gymnastics bayyana rashin jin daɗi. Su kuma tilasta mutane su suyi watsi da ayyukan.

Abin da ya ce game da wannan Dr. Bubnovsky? Gurfãne m? Abin da ya yi? Ci gaba da yi da ake bukata motsa jiki shirin! Na yau da kullum bada, ko da wani kananan kaya, sau da yawa ba a mafi girma sakamako fiye da tsada pharmacological jamiái.

Tare da hanyar da magani ci gaba da wani shahararren likita, za a iya samu ta hanyar karanta littafin "gurfãne m. Abin da ya kamata na yi? ". Sergey Mihaylovich Bubnovsky da ake kira da madadin Hanyar kinesitherapy fi. Yana da wani bambance-bambancen da jiki far, da aiwatar da abin da zai ba da damar da mutum ya rabu da amosanin gabbai da kuma arthrosis na da gwiwa.

Yanayi na motsa jiki

A cewar wani madadin hanya, a pathologies daga cikin gwiwa haƙuri dole ne Master musamman simulators MTB-1 ko MTB. Duk da haka, darussan kuma zai yiwu a gida. Kuma wannan shi ne zama dole don sayan wata roba damper.

Daya karshen shi ne a haɗe zuwa bango ko furniture kafafu. A karshen na biyu damper ne madauki wanda aka sawa a kan ƙananan kafa. Don kauce wa rashin jin daɗi darussan da aka fi yi a lokacin farin ciki safa.

gymnastics Bubnovskaya

Yadda za a je fitness azuzuwan, m littafin (marubucin Sergei Bubnovsky) "ciwon gwiwoyi. Abin da ya kamata na yi? ". Bada ya dabara marubucin ya raba zuwa iko da decompression.

na farko shi ne aiki da su na yin wuya aikin na tsokoki. A sakamakon haka, sun kara jini wurare dabam dabam, recovers da magudanun ruwa tsarin, inganta hadin gwiwa da kuma tsoka iko.

Ka yi la'akari da wasu daga cikin karfin horar Bubnovskaya:

1. The haƙuri ne a wani sauran wuri - yiwuwa. Yana janyo hankalin kafa roba buffer har sai gaba daya ba zai tanƙwara da gwiwa.
2. A haƙuri yana tsaye, dole ne ka rike hannunsa a roba buga absorber, yayin da straightening da kafa a gwiwa.
3. A haƙuri yana zaune a sauran wuri, ya juya a kaikaice da goyan baya, cikinsa da buga absorber da ake gyarawa. A kafar ya zama mike da drive, sa'an nan ta sallami zuwa iyakar gefen. Wannan darasi zai iya sa jin zafi a gwiwarsa.

Zabi na biyu da wadancan - decompression. Su kuma iya bayar da shawarar da marasa lafiya zuwa Dr. Sergei Bubnovsky. Gurfãne m? Abin da ya yi? Don mayar da al'ada hadin gwiwa aiki ya kamata a ƙarfafa a cikin hadin gwiwa magudanun ruwa da kuma inganta jini wurare dabam dabam a duk da Tsarin. Yana kuma damar yin wani decompression bada.

A nan ne mai bayanin wasu daga cikinsu:

1. The haƙuri yana zuwa tsaya a kan duk tun kimanin. Rubber buffer a wannan tashin hankali. The aiki na haƙuri ne a iyakar juyawa daga tsakiya a kwatangwalo a gaba. Movement a lokacin da shi ya zama kaifi.
2. A haƙuri ne a wani sauran wuri - supine. A cikinsu daya ƙarshen damper ya kamata a haɗe zuwa support, da kuma na biyu - da tibia. The aiki na haƙuri ne da taba da tufafinsu a diddige daga kafar tsawon.

Ya kamata a haifa tuna cewa lokacin da amfani da hanyar na inganta gymnastics Bubnovskaya iya haifar da ciwo a cikin tsokoki, kazalika da crunch a gidajen abinci. Wannan na iya zama ba contraindication domin ci gaba da cibiyar lafiya.