A mafi kyau bitamin ga wani yaro 2 shekara. Abin da bitamin ne mafi kyau ga yaro

The kalmar "bitamin" ne na Latin asalin, ya fassara "Vita" na nufin "rai." Tare da bitamin jiki yana bukatar ma'adanai. Su ne wani irin kayan gini ga jikin mutum. Ba tare da wadannan abubuwa ba zai iya zama al'ada girma da kuma ci gaba (da jiki da kuma wajen tunani). A lokacin rashin ma'adanai da kuma bitamin suna talauci tunawa.

Vitamins na manya da yara

Vitamins ga jariri 2 shekaru ne daban-daban a cikin abun da ke ciki da kuma sashi na su bijiro da batun kafa kayan daga waɗanda suka bukatar ya fara tasawa. Wani lokaci su kashi a yara magunguna ne mafi girma fiye da na fara tasawa. Wannan shi ne saboda cewa da yaro ta jiki bukatar karin bitamin da kuma ma'adanai fiye da manya. Alal misali, adult kwarangwal ne kafa, da kuma mutum yana bukatar bitamin D 4 sau karami fiye da wani yaro kwarangwal wanda ya kafa. Kawai don 10-11 shekaru a cikin bitamin nagartacce ga yara da kuma manya kusan gushe sãɓã wa jũna.

A jikin ba zai iya samar kamar yadda da yawa ma'adanai kamar yadda yana bukatar. Saboda haka, dole ne su a iya maye gurbinsu. Ganin cewa mafi yawan bitamin ba Stocking up cikin jiki, to saka idanu da bukatar ma'adanai zama dole yau da kullum. Idan yara da rashin su, akwai wani bitamin ƙarara. Wannan shi ne dalilin da cewa yaro yana farawa zuwa wanzuwa a cikin girma da kuma ci gaba.

A mafi kyau bitamin ga wani yaro 2 shekara - su ne waxanda zo da abinci. Amma ba ko da yaushe zai yiwu - part samamme ta jiki ba saboda mutum fasali, aka rasa a lokacin dafa abinci da kuma ajiya kayayyakin, da kuma wasu kayayyakin ba na son yara.

Lokacin da zama dole yin amfani da bitamin a shirye-shirye

Vitamins suna da muhimmanci ga ta dace da girma da kuma ci gaban yara. Amma a kan tambayar ko ba ko ba ya ba su a cikin nau'i na magunguna, akwai wasu ra'ayoyin. Wasu mutane suna yamar bada your yaro bitamin yara wuce shekaru - daga 0 zuwa 4 years old - daga cikin kantin magani kuma ka sami cewa duka dole abubuwa dole a ingested da abinci. Kuma wannan, a hannu daya daidai. Amma idan yaro da aka gina jiki, shi ba zai samu isasshen gina jiki da kuma sa bitamin ƙarara. A wannan yanayin, babu magunguna da wuya a yi.

Abinci mai gina jiki - abin da yake da shi?

A karkashin dace abinci mai gina jiki ya shafi wadannan m rage cin abinci:

1. Child kalla sau 2 a kowace mako yana amfani da ja nama (naman sa, rago, da sauransu. D.).
2. 2-3 sau a mako yaro cin kaji.
3. A kalla sau 2 a mako yara menu, sabo ko daskararre kifi hada.
4. A kalla sau 2 a mako, yaro cin wani kwai.
5. Daily ci daga kiwo kayayyakin.
6. Kowace rana, ku ci a kalla 5 irin kayan lambu da 'ya'yan itãce.
7. Kowace rana da menu na da man shanu da kayan lambu mai.
8. Carbohydrates sa up ba fiye da rabin dukkan abinci.

Idan yaro ta rage cin abinci, wannan yayi dace, babu bukatar a yi amfani da ƙarin bitamin. Ga wani yaro 2 shekaru na amfani da abubuwa a cikin irin abinci da isa.

Vitamins a abinci

Mafi yawa daga cikin halitta kayayyakin da suke a kan shelves a Stores, kana bukatar ka shirya kafin amfani. Ƙarƙashin rinjayar zafin jiki na wani abu na iya rasa da membobinsu gina jiki. Wannan ya shafi duka biyu don adana abinci a cikin wani daskararre form, kuma su shiri karkashin high yanayin zafi.

Alal misali, daskararre berries da kuma kayan lambu dauke da m gina jiki fiye da sabo. Kuma a lokacin da dafa nama yawan na B bitamin iya rage daga 35 zuwa 80%, dangane da hanyar da dafa abinci (frying bitamin an rasa zuwa mafi girma har fiye da ta ruwan).

Me shawarar bitamin a cikin shekaru 2 da shekaru

Yayin da yaro yake kananan da kuma ciyar da mutum nono madara, shi ba ya bukatar wani sauran bitamin. Nono madara - kadai abinci samfurin cewa yana dauke da wani sa na dukan zama dole kayan ga al'ada girma da kuma ci gaba da jarirai, da kuma babu bukatar a wannan hali ba bitamin ga yara. Daga 2 years old Toddler ci more talakawa abinci cewa yana da ƙasa da bitamin fiye da nono ko jariri dabara. The abinci ta cinye baby, ba haka ba ne mai arziki a cikin bitamin da kuma ma'adanai, da yawa bukatar kadan girma jikinsu.

A daidai bayani kula iyaye za su zabi mafi kyau bitamin yara daga shekara 1. By zabar su, kana bukatar ka kula da abin da na gina jiki da ake bukata a wasu shekaru. Haka kuma, bukatar samun wani halitta wanda ya ƙunshi dukan hadaddun abubuwa. Yana da muhimmanci cewa a cikin tsarin da bitamin K da aka ba - gaban abu inganta jini clotting.

A search na amsoshin da tambaya game da abin da suke dace bitamin yara daga 2 years old, iyaye sun koma ga shawara dangi da abokai, sau da yawa manta da cewa mafi kyau bayani a cikin wannan halin da ake ciki zai zama juya zuwa wani pediatrician, wanda, bisa jihar na yaro, iya ba da shawara a kan mafi m kayayyakin.

Ba na karshe rawar da aka buga ta da ra'ayi daga cikin iyayen da suka bayar da yara bitamin. Sau da yawa akwai mai kyau sake dubawa game da:

• bitamin "Multi tubs" yara 2-7 shekaru.
• shirye-shiryen "Biovital gel".
• bitamin "ganiya".

A abin da form don amfani bitamin

Vitamins ga jariri 2 shekaru akwai Allunan, kuma ya syrups. Jarirai har zuwa shekaru 3 da wuya amfani da kwayoyi a cikin nau'i na kwayoyi, don haka mutane da yawa fi son yin amfani da syrups.

Amma ya kamata ka kula da cewa cikin alluna da hujjõji sashi da kuma kuskure ta tukuru. A amfani syrups yi kuskure a cikin kashi ne sauƙin. Wrong kashi iya haifar da rashin ko overabundance na bitamin.

Domin ba za a kuskure tare da wani kashi na miyagun ƙwayoyi a cikin nau'i na syrup, ya kamata ka ko da yaushe yi amfani da wani ma'auni cokali ko kofin da jin (yawanci suna kawota tare da samfurin).

Vitamins ko Kari?

Kafin ka ba, baicin daya ko sauran irin miyagun ƙwayoyi, kana bukatar ka fahimci abin da kowanne wakiltar.

Vitamins - kwayoyi da ake bukata domin magani ko rigakafi na bitamin rashi ko bitamin ƙarara. Shirye-shirye aka nada bayan jarrabawa, da shãwartar ta ƙwararren mai pediatrician.

Kari - nutraceuticals. Su ba su kwayoyi da kuma ba warkar. Additives aka yi amfani da abinci da kuma iya taimaka idan babu wani hypovitaminosis da avitaminosis. Suna kawai gyara da kasawa da bitamin, muddin dai bai kai ga cuta. Mafi abin da ake ci kari a cikin abun da ke ciki ba ya dauke da wani yawan gina jiki da cewa dole ne su kasance a kan kafa norms.

Abin da ake ci kari za a iya saya a wani babban kanti ko wani cibiyar sadarwa kamfanin da cewa yana da kõme ba yi da Pharmaceutical shugabanci. Saye da su sukan yi amfani ba tare da wani likita ta sayen magani. Kari suna shawarar kusan ko'ina, kuma kome da kome. Amma shan kwayoyi kawai a lokacin da suke bukata, in ba haka ba yawan abin sama na iya faruwa. Bugu da kari da likitoci da dama sau mafi kusantar su juya ga matsalar da bitamin yawan abin sama, fiye da karancin.

Kafin ka ƙayyade wanda bitamin ne mafi kyau ga yaro (ko kari), shi ne karfi da shawarar ga neman sana'a taimako, wato pediatrician wanda take kaiwa your yaro kuma san dukan siffofin na jikinsa.

Rashin bitamin - da hatsari da kuma yadda za a bayyana

Rashin bitamin rinjayar da jihar na dukan kwayoyin. Amma da cututtuka iya zama quite daban-daban, dangane da abin da abu bai isa ba:

• Vitamin A - karanci rinjayar da yanayin fata, numfashi fili, kazalika da hangen nesa. Vitamin A hana dermatitis, kyallen rash, yana taimaka domin yaki da mashako da kuma inganta hangen nesa.
• B bitamin - kungiya ba ya dauke da wani guda bitamin. Su rashin sakamako a kan girma da jariri, da matakin na haemoglobin, da fata yanayin, ci, yanayin tsakiya m tsarin.
• Vitamin C - wani kasa adadin a cikin jiki zai iya sa colds, talauci yana warkar da raunuka da kuma bruises pallor a kan fata.
• Vitamin D - yana da muhimmanci ga alli sha. Tare da kasa yawa na wannan bitamin, improperly kafa ƙasũsuwa da gidajen abinci, wanda zai iya sa rickets.
• Vitamin E - da rashin shi zai iya sa low nauyi na jaririn.

Tare da rashin bitamin prescribers da suka yi har da shortfall. A bu mai kyau su yi amfani da hadadden shirye-shirye, kamar bitamin Multi Shafuka "Kid" - 1 zuwa 4 shekara, Multi Shafuka "Classic" - tare da 4 shekaru ko Multi Shafuka "Baby" - don yara har zuwa shekara 1.

supervitaminosis

Hypervitaminosis - m cuta abin da ya auku a lokacin maye high kashi na daya ko fiye bitamin. Na iya tashi a sakamakon samun wani abinci da ya ƙunshi mafi girma fiye da na al'ada adadin bitamin, da kuma a sakamakon samun yawa likita shirye-shirye.

Mafi na kowa hypervitaminosis mai-mai narkewa bitamin, t. Don. The ruwa mai narkewa kada ku tara a cikin jiki da kuma cikar ne mai sauki isa.

Ya ce cewa kafin ka sanin abin da bitamin ne mafi kyau ga yaro, shi wajibi ne don kula wa da abinci da kuma yin up for wadanda abubuwa, abin da gaske ne bai isa ba.

Yadda za a shawo yaro ci Vitaminki

Iyaye da yawa suna fuskantar da cewa yaro ne a karkashin wani hujjar ba zai ci kwayoyi ko sha da sauran magunguna. Tare da bitamin na iya zama wannan halin da ake ciki.

Sa'a, da kera sanya tabbata ga bitamin yara daga shekaru 2 da haihuwa, ko farkon shekaru ja hankalin masu yara. Mun samu wannan godiya ga dama siffofin da dadin dandano na kayayyakin. Matasa da yara su ne farin cikin ci kwayoyi a cikin nau'i na dabbobi ko wasu haruffa. Amma ko da idan form ba jawo hankalin hankalin da yaro da kuma iyaye ba zai iya samun ci bitamin, za a iya ba su a cikin nau'i na powders, wanda ake narkar da a sha ko porridge.

Myths da gaskiya game da bitamin

"Vitamins ga jariri 2 years old, wanda aka sayar a Pharmacy - shi ne" sunadarai "kuma su ne m ga yaro" - wannan ra'ayi ne na kowa daga mazan mutane, wanda ba su yarda da zamani magunguna da kuma imani da cewa duk abin sayar a Pharmacy - "sunadarai." Saboda haka, ko da shi ne dangane da bitamin? All magunguna dauke da mahadi, wanda cikakken hadu da na halitta, mafi yawansu suna samu daga halitta kafofin. Bugu da kari, kafin kwayoyi shigar da tsari na kantin magani, suna sosai jarraba ga yadda ya dace da kuma aminci a lokacin amfani.

"Useful abubuwa bukatar sami kawai daga halitta kayayyakin, da kuma rashin bitamin iya yin wani iri-iri na abinci." Abinci dole ba ne kawai bambancin, amma kuma high-sa. The kawai samfurin cewa yana dauke da dukan hadaddun na bitamin - da madarar uwarsa. Da sauran kayayyakin iya ƙunsar duka na zama dole abubuwa, kuma ya cigaba da - a cikin bukata adadin. Yana da daraja biya da hankali ga gaskiya cewa kayayyakin ayan rasa gina jiki a lokacin ajiya ko dafa abinci. A rabo na bitamin a cikin hadaddun shirye-shirye yayi dace da bukatun, dangane da mutum ta shekaru.