Yadda zama mafi kyau ga 30 days. Yadda zama mafi kyau fiye da wani a cikin aji

Kana so ka zama rinjãya to da ana tsammanin daya watan girma taron? Tambayar da yadda za a zama mafi kyau ga kwana 30, kula da mata da dukan zamanai. Inganta su bayyanar a wannan lokaci za su iya kawai zai isa ya tsayar da 'yan sauki dokoki, da kuma za ka sake samu da lafiya da kuma, sabili da haka, a kyakkyawan view.

Gashi, fata da kuma kusoshi

Kowace rana, rabin sa'a kafin na farko abinci kamata ci daya tablespoon na flax iri. Suna bukatar su tauna sosai tare da gilashin dumi ruwa. Wannan kayan aiki zai sa ka fata mafi m da kuma sabo ne, kazalika ya tsarkake jiki daga cutarwa abubuwa tara. Daga cikin abubuwan, wani kadan raguwa a jiki nauyi, gashi kuma kusoshi zai zama mafi tsananin qarfi. Amma idan ka jiki yana da duwatsu dauki flaxseed a wani hali ba zai yiwu ba.

Kowace rana don awa daya kafin barci kamata a yi amfani da fuskar wata cakuda da bitamin E da kuma glycerin. Dafa shi quite kawai, muna bukatar kawai dauki goma capsules bitamin, soki su allura, matsi da man fetur a cikin wani kwalban sa'an nan Mix shi da talatin milliliters na glycerin. Wadannan aka gyara su ne quite samuwa, su za a iya sauƙi saya a kantin magani domin a low farashin.

Kafin ka yi amfani da wannan kayan aiki a kan fuskarsa, kana bukatar ka tsaftace shi, sa'an nan da mai laushi goga yi wani haske tausa ga redness na fata, kamar yadda kawai a cikin wannan harka da Kwayoyin ne mafi alhẽri iya sha duk da gina jiki. Duk da yake glycerin ne tunawa, fata ne har yanzu dan kadan m, saboda haka don ya rage rashin jin daɗi, za ka iya yayyafa shi a shakatawa tonic.

Wannan tausa sosai tasiri daga "hankaka ta feet". The kama zama smoother da wrinkles smoothed. Sa'an nan za ku gane cewa ba za ka iya zama mai kyau da kwana 30.

Shi ne mai matukar amfani da samfur, da kuma beets. Haka nan zai taimaka wajen magance matsalar da yadda za a zama mafi kyau ga 30 days. Isar da shi a tafasa wannan kayan lambu da kuma cin shi a matsayin wani ɓangare na salatin akalla sau daya a rana. Beetroot ne mai kyau jini purifier. Bugu da kari, na ciki gabobin fara aiki da mafi alhẽri.

Ga kyau na gashi kuma kusoshi bukatar ci akalla hamsin grams da kwayoyi a rana. A cikin makonni biyu za ka lura da wani gagarumin ci gaba.

gashi Mask

Don shirya banmamaki nauyi mustard foda da za a gauraye da kayan lambu mai (zai fi dacewa daga alkama jam ko Burdock) zuwa ga daidaito na kirim mai tsami. Aiwatar da cakuda rigar gashi kuma rike game da sa'a guda, sa'an nan kuma wanke kashe da ruwa. Wannan mask kamata a yi amfani da zarar kowane kwanaki uku. Bayan wata guda, na yau da kullum amfani da gashi zai zama alatu.

Yi musamman ruwa. Don yin wannan, ƙara biyar saukad da menthol man fetur a daya lita na ruwa. Bayan kowane wanka kamata kurkura su gashi da irin ruwa. Wannan zai ba ka fatar kan mutum sabo ne, taimaka ciwon kai da kuma dandruff, da kuma kawar da m gashi. Ga yadda za a zama mafi kyau ga 30 days.

kafar fata

Don nuna alfahari nuna su danda ƙafa, kana bukatar ka yi safa for barci. Abu dole ne na halitta - ulu ko auduga, shi duka dogara a kan kakar. Bayan wani shawa kafin zuwa gado dole ne ka sa mai da ƙafafu da man shanu, ƙara 'yan saukad da ruhun nana. Idan ka fara yin shi wata guda kafin rairayin bakin teku kakar, wannan hanya za ta juya ƙafãfunku a cikin wani batu na sha'awa da hassada, da kuma za ka gane cewa kana da kyau. 30 kwana a cimma da ake so sosai real.

gashin idanu

Don amsa wannan tambaya na yadda za a zama mafi kyau ga kwana 30, yana da muhimmanci kada su manta game da lashes. Wannan na bukatar yin amfani da wani bututu na Mascara wanke sosai da sabulu da kuma ruwa. Sa'an nan, bushe shi sosai da kuma drip cikin alkama jam man fetur. Wannan kayan aiki ne manufa ga wadanda gaji na Paint gashin idanu. Yana zai taimaka wajen karfafa da kuma girma. Kana bukatar wani goga don amfani mai ga dukan tsawon na lashes, da kuma wata daya daga bisani za su zama kula thicker da kuma daina.

jiki

Yadda zama mafi kyau fiye da wani a cikin aji a watan da ya gabata? Kana bukatar ka kula da jiki fata. Don shirya wani tasiri yana nufin isa ga Mix gilashin teku gishiri (sodium chloride ko da yake wadãtar da aidin, shi ne ma mai kyau) tare da gilashin mai kirim mai tsami. A sakamakon hatsi Halan jiki bayan wanka, sanye mitten-loofah, sa'an nan wanke kashe da ruwa. A kullum aikace-aikace na irin wannan nufin exfoliation auku keratinized fata gaɓũɓuwa, da kuma kananan spots hankali bace. Kirim mai tsami amfanin jiki da Kwayoyin da softens sakamako na gishiri, ba kyale ta ta karce fata. A saura cakuda bayan hanya za a iya adana a cikin firiji.

Wani babban kayan aiki ga jiki fata ya zama amaranth man fetur. Shi ne manufa domin yaki da abrasions, konewa kuma wrinkles, stretch alamomi da kuma scars. Sa mai da jiki da kuma fuskar wannan mai bukatar yau da kullum, kamar yadda ta bijiro da batun kafa kashi ne squalene babban bangaren na fata. The kawai drawback na wannan yana nufin - da farashin, amma amaranth man ne shi daraja.

abinci

Kada ku zauna a kan wani m rage cin abinci, wanda daukan ikon da rage yanayi. Isa ya daina soda, alewa, kwakwalwan kwamfuta da pastries. Tsakanin abinci bukatar ciji wani abu da amfani, kamar kwayoyi ko low-mai yogurt.

Kafin gari ya sha gilashin ruwa, da kuma kadan daga baya - wani. Ba tare da ruwa fata ya zama sako-sako da kuma wrinkled. Sau biyu a mako kamata ci m kifi, tsaba, kwayoyi, da kuma qwai. Protein-arziki abinci da kuma bitamin C da inganta harkokin samar da abubuwa a cikin jiki da cewa yin fata santsi da kuma supple. Ba kasa amfani kawo karas da apricots, tumatir, alayyafo, black currant.

kyau hannuwa

Yadda zama mafi kyau, idan shi da rabo ne kawai a watan? Sexy duba ka ba horar da kyau biceps, kafadu da triceps. Maimakon dumbbells, za ka iya amfani da wani kwalban cika da ruwa. Ciko da tank, ka tuna cewa kowane motsa jiki ya kamata a maimaita a kalla goma sha biyar sau, don haka ku ya kamata a hankali zabi nauyi.

A gaban wuce haddi nauyi don kauce wa T-shirts da kuma fi. Yana da kyawawa don ba, baicin tufafi da dogon hannayen riga uku bariki. Ba lallai ba ne su sa m mundaye, da wuyan hannu fãta.

lebur ciki

Kada ka so ka da wani lebur kyau ciki? Yi darussan ga ƙananan part, da babba, kazalika da QFontDatabase tsokoki. Amma idan ka har yanzu ba zai iya rabu da wrinkles da taimakon darussan, za ka iya tafiya a kan kadan zamba. Isar da shi a zana ciki da kuma a cikin wani hali ba slouch. Saboda haka za ka duba yawa slimmer.

Siririn da kyau kafafu

Kamar yadda horo iya ficewa domin tafiya zuwa ga kai hare-hare. Kuma waje na cinya tsokoki za a iya ƙarfafa ta yau da kullum Crouch. Gindi tucked squats.

Very m ƙafãfunku yin zinariya tan (ba haka muhimmanci, mutum ya ko na halitta). za ka iya amfani da concealer a cimma manufa. Suna bukatar su jaddada ƙananan kafa na daga cikin tsakiyar layin a gaban. Wannan gani tsawaita kafafu. Kuma duk da haka wannan yana nufin za ka iya rufe up ramuka a kafafu da kuma game da shi boye cellulite. Amma yana da muhimmanci mu tuna cewa cream kamata karba a kan m inuwa ka fata. Babban abu a cikin wannan harka - nufi da rabo. Chapped da m daga saka jefa-flops da shale bukatar Rub fata na ƙafafunsa da pumice dutse, sa'an nan - a moisturizing cream.

Ga yadda za a zama mafi kyau budurwa!