Yadda za a zabi wani bel ga ikon dagawa? Tukwici da dabaru

Mutanen da suka yanke shawara su tafiyar da nauyi wasanni kawai ba zai iya yi ba tare da musamman ammonium. Belt Powerlifting ne wani ɓangare daga duk wani kaya da wani dan wasa-weightlifter.

Shi ne da godiya ga bel na iya zama tada matsakaicin nauyi. shi ma damar ba su damu game da yanayin da ya kashin baya. Yadda ya kamata a zabi bel goyon baya da kuma kare da kashin baya daga daban-daban sprains da kuma raunin da ya faru.

powerlifting

Kafin ka zaɓi kuma sayan bel ga ikon dagawa, ya kamata ka shirya abin da irin wasanni, da kuma yadda shi ya bambanta daga cikin saba wa da yawa bodybuilding. Wannan ikon wasanni ya shafi dagawa nauyi. Kuma idan a bodybuilding nauyi tashi domin tsoka gini da sa jiki kyau ƙasa, sa'an nan powerlifting gaba daya m cubes a kan latsa. Yana da muhimmanci kadai tasiri nasara.

Ga wani dan wasa a harkar wasanni na bayar da muhimmanci za ta buga wasan a dace rage cin abinci, wani daidaita cin abincin nasu, mai kyau mai kira horo. Kuma, ba shakka, kayan aiki.

Me bukatar bel

A lokacin dagawa barbell a kan kashin baya ne sosai nauyi load. Don kauce wa matsaloli da kuma kiwon lafiya da matsaloli, kowane lifter dole ne a high quality tabbatarwa goyon baya. Top bel ga ikon dagawa, ba shakka, fata. Su ne yafi dadi, karfi da kuma mafi m.

Times ma ake bukata don ci waɗanda suka riga da wasu mayar da matsaloli. Yana zai rage load a kan kashin baya, kuma ka runtse baya yayin da dagawa nauyi, wasa da rawar da wani karfi corset.

Wani lokaci tsokoki ne ba a shirye domin da danniya da cewa sun shirya na gaba wasanni taron. Ta samar da hakan cece nan, kyale su kafa da kansa rikodin, duk wani rashin horo.

Daina saka da bel ba da shawarar. Idan ka shawarta zaka yi shi, masana shawara a gudanar da gazawar hankali. Tsokoki saba, cewa su ko da yaushe suna da goyon baya. Kuma idan sharply zuwa rabu da su daga cikin firam, sa'an nan su kawai ba zai ci gaba da raya samarwa load. Za ka iya fara da dumi, nishadantarwa da kuma wajen ba ba tare da wani bel.

Yadda za a zabi wani bel

Yana da muhimmanci sosai a lokacin da zabar wani da kyau Fitted bel masu girma dabam domin powerlifting. Thin rauni, ko sanya daga high quality abu, ba zai iya samar da isasshen goyon baya da kuma kare baya tsokoki. Professional 'yan wasa fi son mai karfi da kuma m belts.

Idan ka tafiyar da wannan wasanni da fasaha, tallafawa for sauki bakin ciki kayan ba su dace. Shi ne trite ba su iya kare ka da baya yayin da dagawa barbells. Al'ada canja fadin - game da goma santimita. Wannan zai zama mafi kyau sau for powerlifting, wanda zai taimaka kula ba kawai ka mayar da tsokoki, amma kuma da na ciki bango.

Tare da fadi da bel iya "to ja" da mashaya da squat ba tare da wani tsoro domin su lafiya. High quality-bel na fata ga powerlifting sana'a da 'yan wasa kullum yi wa oda. Kawai a cikin wannan harka, da bel ba a yanka a cikin fata, babu matsin lamba, kuma ba ya tsoma baki da yin darussan daidai.

Idan ka tambaye wani kwararren weightlifters: "Yadda za a zabi wani bel ga ikon dagawa," suka ce, "a kan adadi." Ya kamata ba a tsoma baki tare da, ya kamata su kakkarya ko sa rashin jin daɗi. Kamar yadda suka ce 'yan wasa, shi dole ne ci tare da jiki da kuma zama daya tare da shi. Ba ka da lokaci ga safa zuwa ji da bel da kanta. Ji za a iya dogara da goyon baya na wannan bangare powerlifter tufafi.

bambance-bambance

Ta samar da hakan ga azuzuwan a nauyi zai zama dan kadan daban-daban daga wadanda amfani a cikin aikin na Bodybuilders. The raya bango ne kara girman da dagagge. Wannan ba ka damar amince da mayar da kugu. A gaban wani ɓangare ne narrower, wanda ya sa ya yiwu ba ga jin rashin jin daɗi da kuma ba to cuta da karankarman ƙirji yayin yin squats tare da wani barbell.

Daban-daban ne kuma cheap da tsada bel. Na farko, kamar yadda mai mulkin, da aka yi da matalauta quality-bakin ciki roba abu. Su ne m, kuma unreliable runguma fastener. Shiryayye rayuwar wannan fasteners - for game da shekara, bayan da bukatar canza ko dai da bel ko Velcro. Shi ya dace kawai ga wadanda suka tsunduma a Unprofessional da low haihuwa nauyi.

Yadda za a ci

A bel dole ba ne kawai a daidai zaba a cikin shagon, amma kuma hanyar da ta dace a saka a kan horo. Mun bada shawara cewa ka hašawa da shi zuwa ga baya, da kuma kawai sai don daidaita zare a gaban. Dame da shi ya zama m kamar yadda zai yiwu guga man zuwa pelvic ƙasũsuwa.

Yana da muhimmanci a tuna cewa sau suna kawai amfani da lokacin horo ko motsa jiki. A lokacin da ka dauki karya tsakanin sets, shi dole ne a cire.

Yadda ya kamata zaba kayan aiki, kamar yadda muna tabbatar da gogaggen 'yan wasa - fiye da rabin na horo nasara. Daga high quality, kuma yadda ya kamata zaba wasanni harsasai dogara a kan lashe gasa.