Yadda za a yi wanka a wani Rasha bathhouse: tips

Rasha wanka ne wani ɓangare daga cikin al'adun kasar mu. Ga mutane da yawa ƙarni shi ya samo asali daga wani sauki hygienic hanyoyin a kusan akida sabon abu, nuna da m hali na al'umma. Hakika, domin da yawa zamani mutane kari da wanka aka dauke su quite sananne kuma yana tare da wani rũri nãta jam'iyyar a gaisuwa kamfanin. Duk da haka, har yanzu akwai alkalai daga hadisai cewa su dace da wannan tsari sosai alhakin. Domin su, tambaya na yadda ya kamata wanka a Rasha bathhouse, shi ne mai muhimmanci musamman da gaggawa. Amsar shi ne ba a cikin wannan labarin.

Abu na farko da ka tuna cewa hanya ga wani kari a Rasha wanka kamata dauki ba kasa da sa'o'i biyu. Kamar yadda a guje ma zuwa talatin da minti na tallace-tallace a kan - ba shi da ma'ana, domin amfanin wannan zai zama. Health ne mafi alhẽri a gudanar da wani gangamin da yamma, saboda wanka ya shafi cikin m shakatawa na jiki. Af, tururi zai barci bayan wani karfi, kuma mai dadi. An tabbatar da cewa wanka ne mai girma hanyar warke bayan m motsa jiki. Saboda haka mafi alhẽri je can a karshen wani aiki rana.

Saboda haka, yadda za a yi wanka a Rasha wanka? Da farko, kana bukatar ka manta game da giya - dauki su ne ba zai yiwu ba a wani hali. A mafi kyau da kuma mafi amfani madadin ne ganye shayi. Ba bad kuma dauki tare da wani sanyi (ba kankara!) Juice ko kvas - za su taimaka wa gaisuwa up bayan wani tururi dakin. Za ka kuma ba zai iya zuwa wani wanka a kan wani cikakken ciki - dole ne wuce wani m daya da rabi hours bayan ci abinci.

Da ya zo wanka, shi wajibi ne na farko na dukkan jiƙa tsintsiya. Wannan kawai ya shafi bushe tsintsiya, sabo ba ya bukatar kafin horo. Na farko, shi Nada nutsa cikin ruwan sanyi (game da minti 15), sa'an nan a cikin zafi - minti uku ya zama isa. Ruwan sanyi za su canza ta da launi, da kuma za su yi kama da kore shayi.

Duk da yake zaparivat tsintsiya, za ka iya fara da hanya kanta. Don samun cikakken bayani a kan yadda ya kamata wanka a Rasha bathhouse, shi ne mafi alhẽri je can tare da ilmi mutane. Amma idan wannan ba zai yiwu, za mu bayyana taƙaice dukan algorithm. Kafin shigar da tururi dakin bada shawarar zuwa tsaya a karkashin wani dumi shawa. Watering kansa a lokaci guda ba lallai ba ne, shi ne mafi alhẽri kafa a kan ta musamman bannuyu hula. Za tururi dakin, ya kamata ka kula da yawan zafin jiki. Domin da farko dumama na jiki za su isa 60 digiri. Da farko, mafi alhẽri ya kwanta a kasa shiryayye, kuma tare da kowane biye a faɗuwar rana hawa mafi girma. Don sauƙaƙe aikin zuciya ne shawarar zuwa matsayi da kafafu saboda haka abin da suka kasance kawai sama da kai a cikin supine matsayi. Ko a kan wannan matakin tare da jiki - a zaune. A farko da kira kamata ba šauki fiye da minti biyar. Wannan shi ne isa ya dumama jiki. Bayan kana bukatar ka samu wasu sauran kuma sha na ganye shayi.

A gaba m za ka iya amince dulmuya a cikin tsintsiya. Don kara yawan zafin jiki a cikin tururi zama dole ga ruwa a kan zafi duwatsu m ruwan zafi a cikin kananan rabo. A dakin da aka cika da m tururi. Saboda haka, lokaci-lokaci yayyafa a kan duwatsu da ruwan zafi da zazzabi za a iya gyara a cikin biyu.

Mun bai wa janar shawara a kan yadda ya kamata wanka a Rasha wanka. By wadannan su, za ka samu yarda daga cikin tsari. Duk da haka, za wanka, shi wajibi ne don la'akari likita alamomi da kuma contraindications, saboda wannan hanya na waraka ne ba ga kowa da kowa.