Yadda za a rabu da ciwon baya a gida?

Mutane da yawa fama da ciwon baya. Wadannan cututtuka ne sosai na kowa. Pain iya zama ko dai m ko na kullum. M zafi yakan auku bisa ga abke, da kuma daban-daban tsanani. A kullum unci ya ba mutum na dogon lokaci. Yadda za a rabu da ciwon baya?

A dalilan da suka haddasa ciwon baya

Ta yaya zan iya rabu da ciwon baya? Da farko, kana bukatar ka tabbatar da dalilan da ya faru. Pain a cikin ƙananan baya, ko da a cikin tsofaffi ne wata ãyã ba, na tsufa. A fannoni da dama, wannan yana dauke da wani sakacin barin kiwon lafiya matsaloli.

Dalilai haddasa rashin jin daɗi a cikin lumbar yankin, ba ko da yaushe saboda tsufa. Pain iya faruwa a yara. A dalilan su ne kamar haka:

• Kashin baya rauni. Pain iya zama m, ko da bayan magani.
• Ba daidai ba hali zai iya sa a curvature daga cikin kashin baya. Domin scoliosis auku cibiyar nauyi biya diyya, da kuma m rarraba da kaya a kan vertebrae.
• Kumburi da kyallen takarda na vertebrae ko intervertebral hernias sau da yawa sa ciwo.
• Cututtuka na ciki gabobin (koda, hanta) na iya ma a tare da jin zafi a baya.

Akwai da dama daga dalilai, wanda ake sa ta waje dalilai:

• Ba daidai ba load rarraba a lokacin da dagawa da kuma dauke da nauyi abubuwa zai iya sa ciwon baya.
• Tsawo jiki kasancewa a cikin wani m matsayi take kaiwa zuwa tashin hankali a cikin tsokoki, saboda haka, bayyanar zafi.
• Bayyanar da rashin jin daɗi iya tsokana zayyana a cikin dakin.

Yadda za a rabu da ciwon baya? Far ya kamata a zabi dangane da etiology da cutar. Alal misali, wani irin zafi na iya faruwa a ciki mata saboda da kawar da na vertebrae, wanda ake ja da wani baya tsokoki.

Yaya ba gudu zafi?

Ta yaya zan iya rabu da ciwon baya? Za ka iya rabu da shi a lokacin da kafa daidai dalili. Da kansa isar da wani ganewar asali ne ba ko da yaushe zai yiwu.

Daya daga cikin daidai yanke shawara zai zama wata ziyara a neurologist ko orthopedist. Bayan bita duk da bayyanar cututtuka, ya za su iya sanin ko za a real dalili na rashin jin daɗi. Kuma a cikin wannan hali, za a ba da magani. Bayan duk, kana bukatar ka magance ba kawai tare da gudanar da bincike (symptomatic) cuta - Ya kamata gano musabbain cewa sa shi.

Za ka iya farko da za a amfani da ganewar asali na maganin ciwo ( "Analgin", "asfirin", "Ibuprofen").

Bugu da kari ga magunguna, to kwanciyar hankali da jin zafi a gida taimaka wasu daga cikin hanyoyin.

Yadda sauri rabu da ciwon baya?

M zafi da cewa ya zo a kan ba zato ba tsammani, za a iya lalacewa ta hanyar kwatsam motsi na mutum ko nauyi dagawa. Wannan zai iya haifar da wani mikewa da tsokoki na baya da kuma ciwo mai tsanani.

A wannan yanayin wajibi ne a bi da gado sauran domin da yawa kwana. Idan ba ka iya tuntube da wani taimako, amfani da 'yan sauki tips.

Yadda za a rabu da ciwon baya? Don rage zafi, m da baya za a iya amfani da kankara. Akwai hanyoyi da dama:

• a matsayin damfara za a iya amfani da a cikin rigar nama kunshin shekaru a cikin firiji for awa.
• sa a cikin jakar cubes jama'a da kuma amfani da abin ya shafa yankin.
• za ka iya amfani da wani iri-iri na daskararre abinci (kayan lambu da kuma nama).

Tunzura wani damfara a kan ya shafa yankin, shi wajibi ne su jira har sai zafi rage-rage.

Yadda za a rabu da zafi a cikin tsokoki na baya? A wasu lokuta, za ka iya amfani da zafin rana maimakon sanyi. 3 days bayan farko na m zafi na iya daukar thermal wraps. A haƙuri ta'allaka saukar a kan ciki, da kuma ya aka sanya shi a kan ƙananan baya dumi tawul cewa an moistened a cikin jiko na anti-kumburi ganye. Sanya a saman jakar suka ɗora masa a dumama kushin. Jiyya lokaci - ba fiye da minti 30.

A matukar tasiri Hanyar - da sãɓãwar da zafi da sanyi, kamar yadda irin wannan bambanci stimulates daidaita jini wurare dabam dabam.

Ta yaya za ka rabu da kullum ciwon baya?

Yadda za a rabu da ciwon baya har abada? sau da yawa sosai mutane su wahala daga m zafi. Don gaba daya rabu da shi, ya kamata ka canza salon.

unci sau da yawa yakan faru a lokacin da wani mutum yana barci a kan wani m gado. Domin kada ya ji zafi, shi ne mafi alhẽri barci a kan orthopedic kyãwãwa da matasan kai. A wannan yanayin, da nauyin jiki a lokacin barci da aka rarraba a ko'ina cikin kashin baya.

A tabbatar da kayan aiki da za a iya amfani da su a gida yanayi daga ciwon baya, an dauke acetylsalicylic acid. Da miyagun ƙwayoyi dogara ne a kan shi zai taimaka wajen rage kumburi, wanda zai iya zama wani dalili na rashin jin daɗi. Wani lokaci, ya rabu da mu da zafi taimaka "Ibuprofen".

Low ciwon baya a ciki

Yadda za a rabu da ciwon baya a lokacin daukar ciki? Rashin jin daɗi a baya, wanda wata mace abubuwan a lokacin da gestation, ba ko da yaushe ne bayyananne. Bayan duk, a cikin hanyar zafi ne mai canji a cikin jiki.

Akwai dalilai da dama ga wannan ciwo:

• girma tare da tayin ciki tightening na tsokoki, shi halitta tashin hankali a baya.
• a lokacin daukar ciki akwai wani lankwasawa da kashin baya, a sakamakon ya daukan sabon abu matsayi.
• girma tayin fara sa matsa lamba a kan urinary gabobin da mata, wanda kuma zai iya haifar da zafi.

Yadda za a rabu da ciwon baya? Don rage zafi, mata masu juna biyu za su iya amfani da wasu tips:

• Kawai sa takalma da low sheqa.
• barci a kan wani m katifa.
• yi musamman darussan ga mata masu ciki, wanda suke iya rage zafi.
• compresses, musamman zafi, shi ne mafi alhẽri ba tambaya.

Jiki aiki a lokacin zafi

Don rabu da ciwon baya da taimakawa iyo, musamman bada.

Yadda za a rabu da ciwon baya? Yoga taimaka canja da zafi, idan tsunduma a cikinsa 2-3 sau a mako domin minti 30.

Motsa jiki taimaka wajen budewa da tsokoki. Yunkuri inganta wurare dabam dabam. A wannan yanayin, mutum ne gaba daya janye daga zafi.

Tafiya - mafi sauki nau'i na motsa jiki. Wajibi ne a yi tafiya da sa'a guda a kowace rana.

A m zafi da mutum ya karya a kan wani m surface. Sa'an nan, kwance a kan baya, ya dauke kafafu har da jingina su da bango. Tun da kaya da aka cire gaba daya daga kashin baya. Muscle iri ya zama kamar haka:

• alternately ja up yatsun kafa.
• shakatawa tsokoki na gindi da kuma squeezing.

Yadda za a rabu da ciwon baya? Darussan su shimfiɗa mai kyau taimako ga taimaka zafi. An shawarar a gudanar da irin wannan atisayen a zaune da a kwance, lankwasawa alternately daya ko sauran kafa. An haramta yin wadannan:

• Mahi ƙafafunsa.
• squat.
• dutse latsa.

Yadda sauri rabu da ciwon baya?

Farawa kawar da ciwo a baya da kuma wuyansa. Lokacin gaba daya ba a sani ba dalili na zafi, za ka iya amfani da hanyoyin da far a gida:

• Rage cin abinci. A wasu lokuta, a cikin hanyar zafi na iya zama wani take hakkin jini ya kwarara saboda karuwa da cholesterol, da rage elasticity na jini. Don warware wannan matsala, dole ne ka kashe daga cikin abinci da m abinci, qwai, naman alade, da nama broths.
• Don rabu da ciwon baya, za ka iya amfani da m hanyoyin. zafi ya kamata a bayar a cikin nau'i na abu, wanda vuya, dissolves. Mafi muhimmanci - ko da yaushe ka yi imani. Za ka iya yin wani ƙoƙari don canja wurin da zafi zuwa wani wuri. Tunanin da zafi da aka canjawa wuri zuwa ga kunne, ƙusa kai.
• Domin zafi taimako ya zama gaba daya bari kofi da shayi. Don rage spasm na jini, muna bukatar mu gaba daya dakatar da shan taba.
• A domin dawo da jini ya kwarara wajibi ne a yi amfani compresses, kullum tsunduma a jiki far.

Don rage zafi a cikin ƙananan baya da gaba daya ya canza rayuwarsu da daina miyagun halaye.

Yadda kwanciyar hankali da jin zafi a baya na gargajiya da hanyoyin?

Yadda za a rabu da ciwon baya har abada? Don cire zafi a baya, kana bukatar ka:

• Mix kafur da kwakwa da man fetur, tafasa 5 da minti. Cool kuma store a gilashin kwalban. Sau ɗaya a mako, amfani da tausa ƙungiyoyi a kan ƙananan baya.
• A wani baho na dumi ruwa, ƙara 'yan saukad da na eucalyptus man fetur. Lokaci da Lokaci shan wanka, za ka iya rabu da ciwon baya.
• Kafin showering tausa loin tare da mustard man fetur. Shan a shawa ne mafi alhẽri tare da ruwan zafi.
• A sock saka da shinkafa da kuma kunnen doki da shi. Ya sa a cikin obin na lantarki ga 'yan mintoci. Sa'an nan kuma ka bukatar ka haɗa da sock da ciwon tabo.

Wadannan hanyoyin da zafi taimako da ya kamata a yi amfani ne kawai da lafiya mutum.

Hadari cututtuka na jin zafi

A wasu lokuta, dole ne ka nan da nan a tuntuɓi likita nan da nan:

• lokacin da bayyana ciwon baya tare da zazzabi, zafi a cikin kirji, shortness na numfashi;
• zafi damunsa na takaici fiye da 3 days, kuma ta tsanani ne ba rage.
• zafi na wani kullum yanayi ne kiyaye for makonni 2 da babu wani ci.
• Yana bada zafi a cikin ƙafa ko kafa.

Lokacin da akwai zafi a cikin mayar da babu tsanani cututtuka a cikin gida ya kamata a yi sunã rãyar da motsa jiki, compresses da sauran hanyoyin.