Yadda za a inganta lactation dama?

Abin da zai iya zama mafi wadar kadan fuskar baby? Lokacin da ya ji mai kyau da kuma ciyar da, sai ya dadi zauna kusa da shi da uwa tasa, don jin da dumi jikin ta. Amma wani lokacin duk wannan idyll an gaji da damuwa sosai korau abu, a lõkacin da ta cewa matasa ba su da isasshen nono madara a hannun dama yawa. Daga wannan uwar panics, wanda kara exacerbates halin da ake ciki. Amma ba haka zai zama kau da, ya kamata ka kawai san wasu kadan asirin yadda za a kara lactation.

Da farko, ba shakka, ya kamata ka yi kokarin sauran. Saboda a lokacin da kake juyayi, shi adversely rinjayar da lactation, kuma da aka nuna a kan jariri, a matsayin jariri ne sosai m zuwa wani canje-canje da wani tunanin Jihar mahaifiyarsa. Shi ne kuma dole a rage cin abinci don ƙara wasu abinci da kara lactation madara. Kada ka manta game da musamman darussan ga kirji, domin su ma, suna stimulants.
To, game da dukan kõme domin! Jihar na hankali shi ne amfani da dukan mutane, amma shayarwar mums yana da muhimmanci musamman. Ya kamata kare shi kamar yadda zai yiwu daga wani iri-iri da matsaloli, ba shakka, zai yiwu. Ka tuna, sedatives cinye a wannan lokaci, ya kamata ka ba.

Bari mu dubi yadda za a kara madara wadata ta dace rage cin abinci. Kada ka yi mamaki, amma abinci mai gina jiki ne sosai moriya ga wani m cin gaban nono. Har ila yau, ya sha, da yalwa da ruwaye wajibi ne ga wannan tsari. A lokacin da rana, kana bukatar ka cinye akalla biyu lita na ruwa, ciki har da soups. Dumi shayi da madara, bugu da ciyar yana da wani tasiri a kan inflow na nono madara. Za ka iya sha a matsayin shayi tarin to kara lactation, wanda aka sayar a Pharmacy.

Saboda haka, abin da abinci kara lactation? Fairly tartsatsi kuskure ne cewa shayar da mama da ci sau da yawa fiye da kafin. Wannan ne ba haka ba, da adadin abinci ya kamata a cinyewa a so ba, amma shi ne fin ci yogurt kullum, madara, gida cuku. Ba za mu iya ware daga abinci da abinci ke dauke da muhimmanci gina jiki. Yana da wani tsuntsu, kifi, naman maraki, daban-daban, amma ba ma m broth.

Shi ne kuma dole su san yadda za kara da madara wadata da taimakon tausa da kuma wasu daga cikin darussan. Halan da nono ya kamata game da biyu ko uku da minti, bayan faduwa 'yan saukad da na Castor man dabino. Movement dole ne a da za'ayi a wata kewaye iri na agogo shugabanci, hannu daya aka sanya karkashin nono, da kuma sauran - a kan shi. Tausa kamata ba kawo rashin jin daɗi har ma fiye da zafi.

Darussan a ta da inflow na nono madara ne mai sauqi qwarai. Don yin wannan, kawai tsaye dama ta soke hannu da hannu, sa'an nan haye a gaban shi, kuma a sake soke. Saboda haka dole ne ka yi goma - goma sha biyar sau. Akwai sauran motsa jiki. Kana bukatar ka gama da dabino da kirji, lankwasawa your magincirõri. Latsa saukar da daya hannun a wani asusun sau daya ko biyu. Uku ko hudu tsokoki shakata. Game da goma maimaitawar ya zama isa.

Sanin dukan jerin hanyoyin kan yadda za a kara nono-ciyar, lalle ne, zã su iya jimre da wannan halin da ake ciki. Kada ka manta cewa m reno jariri da nono, ma, na taimaka wa mai kyau lactation.