Yadda kyau tan a rana da kuma yadda za a yi shi dama

Tare da isowa na sosai tsammani bazara sa'an nan, za mu gladly cire kabad duk hunturu tufafi da kuma sa on guntun wando, T-shirts da kuma jefa-flops. Kuma a karshen mako, ko kuma kawai free daga muhimmanci abubuwa lokaci, shan da narkewa ko rigan iyo da kuma bedspreads for kwance, mu je rairayin bakin teku ya kwanta a kan zafi yashi, bleeders, iyo, kazalika da muke fata yana da kyau da kuma m tagulla launi. Amma, abin takaici, akwai lokuta a lõkacin da, ba tare da sanin 'yan muhimmanci dokoki ko kyalewa su, za mu ƙone da kuma samun wata kunar rana a jiki. Wannan yana bayyana a cikin fata reddened kuma m majiyai. Akwai riga mai tambaya ba kawai game da kyau tan, amma kuma game da mai zuwa tafiye-tafiye zuwa rairayin bakin teku ba zai iya zama. Kuma duk saboda kana bukatar ka tambayi ba kawai yadda kyau tan a rana, amma kuma yadda za a yi shi dama. Wannan shi ne batun da kuma batun wannan labarin.

Domin kauce wa ba dole ba kuma wani lokacin m sakamakon na zama a kan rairayin bakin teku, kana bukatar kawai kalla wasu muhimmanci shawarwari a kan yadda mai kyau tan a rana. Sa'an nan kai ne ba kawai kyau da suke ciyarwa lokaci a rairayin bakin teku, amma fata zai zama ma'abũcin wani m zinariya ya dafa.

Ya kamata ka fara da don ƙayyade - ko yana yiwuwa ga sunbathe a kan rana ta musamman don ku? Gaskiyar cewa akwai da dama Categories mutane suke a cikin rana, to sa shi mai laushi, ba da shawarar. Waɗannan su ne mutanen da tare da fararen fata, da pigment wanda yake gagarar rãnã tanning. Har ila yau, waɗanda ke da wata babban yawan moles a jiki. Akwai mutane da wani fata cuta, ko waɗanda suka yi kawai rashin lafiyan da rana.

Idan ka kasance a daya daga cikin sama Categories, ka so mafi alhẽri dena sunbathing a kan rairayin bakin teku, da kuma idan zai yiwu su kare kansu daga daukan hotuna zuwa kai tsaye hasken rana.

Idan kana daya daga waɗanda suka sunbathe a kan cutarwa da kuma amfani, da wadannan da shawara ne a gare ku.

1. A mafi m lokaci for sunbathing - shi ne lokacin daga 8 zuwa 11 na safe da kuma bayan 17 pm. A wannan lokaci, da mafi tsanani tan da rãnã kasa hatsari. A mafi "traumatic" karkashin rana - shi ne lokacin daga 12 zuwa 15 hours na rana. A wannan lokaci, da rana ta haskoki ana samun matsakaicin da iko, da kuma a can shi ne mafi girma yawan sunburns.
2. Kada ka je sunbathing a kan komai a ciki, ko sun kawai ci abinci. Shi ne mafi kyau ga jira game da sa'a guda bayan da wani abinci, sa'an nan kuma zuwa rairayin bakin teku. A menu ne mafi alhẽri ga hada da wani abu m, kazalika da karas, lemo, melons, apricots - abinci dauke da carotene, dace da wani tanning wakili.
3. A lokacin sunbathing sha kamar yadda ruwa da yawa kamar yadda zai yiwu kuma su guji shan barasa.
4. Da yake a cikin rana, ko da yaushe sa hula da tabarau. Za ka iya kuma lipstick colorless hypoallergenic lipstick, to ka yi musu gargaɗi da kunar rana a jiki.
5. A kan rairayin bakin teku kamar yadda zai yiwu in tafi m.
6. Tantama dena barci! In ba haka ba, za ka iya ƙwarai ƙona kuma samu zuwa asibiti.
7. Sunbathing ne mafi kyau, kasancewa kusa da ruwa - tabkuna, koguna, tekuna. Duk da haka, ya kamata mu manta da cewa a kusa da ruwa, kuma a cikin ruwa yana ƙaruwa, kuma da alama na kunar rana a jiki.
8. Swim a farko shi ne mafi kyau, rufe tawul ko T-shirt da baya da kuma kafadu.
9. Bayan wanka, nan da nan shafa tawul.
10. Akwai wani da amfani sosai, kuma m version of yadda kyau tan a kan rana a kan rairayin bakin teku kawai don wasa da wasan volleyball, ƙwallon ƙafa, ko kuma wani mataki game - za ka yi mamaki yadda sauri ka Zagora!
11. Yana da muhimmanci a san yadda za ka iya sunbathe a kan rana tanning lokaci ya kamata a karu hankali - daga minti 10 zuwa 2 hours per day kuma ba fiye da minti 20 a wani lokacin, yin minti 30 karya.
12. Daga lokaci zuwa lokaci moisten fata da ruwa.
13. Yi amfani da sunscreen kuma man fetur.
14. Da zarar ka zo da rairayin bakin teku, kai mai sanyi shawa gel.
15. Da fatar daga cikin shawa, za ka iya shafa a jiki tare da jariri man - shi ne daidai moisturizes fata da kuma amfanin jiki da shi tare da amfani abubuwa.

Bugu da kari ga tips, akwai da dama da muhimmanci caveats:

1. Kafin sunbathing, kada ka yi amfani da deodorant, Cologne, bayan gida da ruwa, ruwan shafa fuska, da dai sauransu Wadannan barasa-tushen abu degrease fata da kuma exacerbate sakamakon ultraviolet radiation.
2. Dena yin amfani da kayan shafawa. Bayan da Sun cikin wani hali za ka iya amfani da wani goge, saboda ta yi wannan, ku cire m Layer na fata.

Wannan shi ne, watakila, da asali dokoki don tabbatar da mai kyau da kuma ko da tan. Tabbata a yi amfani da wadannan shawarwari cikin yi. Bayan duk, yana da muhimmanci a ba kawai san yadda kyau tan a rana, amma aikata shi cikin hikima.

Ka ji dãɗi da hutu da kuma wani kyakkyawan tan!