Yadda ka runtse ga jini ba tare da magani?

Hauhawar jini ne mai gwada kowa cuta. Don kwanan wata, da ta auku a game da 10% na yara da kuma game da rabin mutane fiye da shekaru 60 da shekaru. Maza sun fi yiwuwa ga da ya faru. Suna amfani da} cutar mafi sau da yawa fiye da a cikin adalci rabin na 'yan adam. Bugu da kari, shi ne su hauhawar jini na faruwa da dan kadan a baya. Hakika, duk waɗanda suke da wannan matsala ne son su runtse da jini. A wannan yanayin, ba kowa da kowa ya san cewa a cikin farkon matakai na hauhawar jini iya yin wannan ba tare da samun wani magani sun.

rage nauyi

An sani cewa normalize jini da kuma zuciya kudi ne zai yiwu ta rage nauyin jikinsa (ba shakka, idan shi ne m). A farkon matakai na hauhawar jini, shi ne wannan hanya na magani ya kamata zama dalilin marasa lafiya da sãɓãwar launukansa digiri na kiba. An tabbatar da cewa ta hanyar ragewa nauyin 1 kg mutum zai iya rage hawan jini da 1 mmHg. Zai ze cewa shi ne, ba sosai, amma da nauyi asarar 10 kg riga damar ƙananan jini da 10 mm Hg. A lokuta da dama, wannan zai zama isa, domin manta game da hauhawar jini. Alal misali, idan wani mutum yana lura da jini matsa lamba 130 a 90, sa'an nan da nauyi akan rage ta 10 mmHg a cikin wannan adadi shi stabilizes a 120 a kan 80 mm Hg. Don kwanan wata, wannan adadi ne na kullum.

Kana bukatar ka rasa nauyi da nagarta sosai. Shin, ba ba da damar ma kaifi digo a cikin jiki nauyi, don haka yana da ba wani sosai tabbatacce sakamako a kan mutum kiwon lafiya a general. The "zinariya" misali ne a yau dauke da nauyi asarar 1 kg mako. Irin wannan rates suna dauke a lokaci guda taushi isa, kuma shi ne aiki, domin kyale 'yan watanni, da pronounced sakamako a kan jini. A wannan yanayin, da haƙuri da aka rika canza rage cin abinci. Ya miƙa ci kasa azumi utilizable carbohydrates, abinci mai arziki a cikin sitaci (musamman dankali), m nama (naman alade, da naman sa). dole ne su kasance ba quite a yawan ganye, kayan lambu a cikin abinci. Na nama da kayayyakin shi ne shawarar ci Boiled kaza nono. Kuma an wajabta, mutum ya ci akalla 5 a rana sau, amma gwada da kananan rabo. Kada mu ci abinci ga 3-4 hours kafin lokacin kwanta barci. A dare za ka iya lele kanka da kawai gilashin kefir.

Domin ya yi rashin nauyi, sau da yawa za ka yi la'akari da your salon. Gaskiyar ita ce, kiba da kuma hauhawar jini ne m isa da tauraron dan adam rashin aiki. Wannan shi ne saboda cewa da sautin na gefe tasoshin za a iya rage ba tare da wani jiki exertion. Shi ne ya kamata a lura da cewa, tare da taimakon motsa jiki iya rage hawan jini kawai dan kadan. Ya kamata a tuna cewa a lokacin da kansu motsa jiki matsa lamba a cikin mutane za su kara, wanda ke nufin cewa load a jikinsa ya kamata a ba tutur, ba peretruzhdaya untrained jiki. A tsawon lokaci, wannan zai taimaka ƙananan jini.