Yadda daidai to sunbathe a kan teku tare da haddasa cutar

Kafin je kudu, dole ne ka koyi da dokokin hali a rana. Za su tsare mai kyau kufaifan aiki a cikin tẽku hutu da kuma taimaka fata zuwa kai ga wani kyakkyawan cakulan launi.

Kana bukatar ka sani game da yadda za a tan yadda ya kamata a kan teku, ko a kudancin rana za ganimar da dogon-jiran hutu. Kunar rana a jiki ne cutarwa ga waɗanda suke tãre da haske gashi kuma fata. Exposure ga rãnã, shi ne a kawo hadari ga mutanen da suke da babban adadin gashin spots, kuma moles. A wannan jiha na fata ne high yiwuwar samun wani kunar rana a jiki. Hasken ultraviolet da wani wani sarari suKe sau da yawa tsokane irin wadannan mutane suna da rashin lafiya mai tsanani. Idan har yanzu kana so ka yi takama da duhu fatar jiki, shi ne mafi kyau don amfani mai tsami-tanning. Ya zai ba da fata da zama dole sautin, yayin da rike ta kiwon lafiya.

Yadda daidai to sunbathe a kan teku, idan akwai tabbacin cewa, tan za su amfana? Don yin wannan, dole ne ka fara da shirya ka fata ne riga 'yan makonni kafin nufin ziyarar. Daidai dace domin wannan zaman a solarium. Ya kai ziyara sau biyu a cikin mako guda za su ba da zinariya ya dafa fata da kuma haifar da wata halitta shãmaki cewa ba zai ba da damar m hasken rana ultraviolet radiation shafi jiki.

Yadda sunbathe a kan teku a farkon kwanaki da kasancewa a can? amfani na musamman sunscreen kayan shafawa su hana konewa. Ya kamata a haifa tuna cewa mafi m wurare ne da kafadu, kirji da hanci. Wadannan sassa na jiki na ya kamata a lubricated tare da cream kowane talatin da minti har sai kun kasance a kan rairayin bakin teku. A wannan yanayin, idan ka ciyar da wani biki a zafi kasashe irin su Bulgaria, Spain, ko Italiya, zauna fitar rãnã a farkon kwanaki ya kamata ba šauki fiye da minti biyar. Bayan wannan lokaci, gano a kan rairayin bakin teku da za a iya hankali ya karu, kawo shi zuwa awa daya. Kawai a cikin wannan harka da shi zai zama m tan.

Akwai sa'o'i a cikin abin da rãnã ba shi da wani m sakamako a kan fata. Bari mu magana game da yadda ya kamata sunbathe a kan teku, amfani da wannan alama. A rana ta haskoki su ne mafi harbin daga goma sha biyu zuwa goma sha huɗu hours. Wannan lokaci ya kamata ta kasance a cikin inuwa. A mafi kyau duka tanning safe lokacin ne har zuwa goma sha hours. Kawai sai na iya sunbathe da kiwon lafiya amfanin.

Yadda daidai to sunbathe da teku? Rairayin bakin teku kana bukatar ka ziyarci a Panama da kuma tabarau. Headdress zai ci gaba da kiwon lafiya na gashi, wanda lokacin da fallasa su hasken ultraviolet zai iya zama sosai gaggautsa da kuma maras ban sha'awa. Maki a kan rairayin bakin teku ba za ta bari da haske rana tsokane da ido lafiya Lines. Bayan Tanning fata wajibi ne don kurkura, kai mai sanyi shawa, da kuma man shafawa da shi tare da wani m shafa fuska.

Kamar yadda na da kyau tan a kan teku? Lafiya da kuma ko da tan cewa ba zai cutar da, za a iya samu ta hanyar yin amfani da musamman mai. Su ciyad da kuma moisturize fata, smoothes fita, hana bai kai ba tsufa, kazalika da kara samar da melanin a cikin jiki iya shirya wani kyakkyawan cakulan launi.

Bayar da kuma tasiri tan dogara ga mai girma har a kan abinci. A haske da launi na fata za a iya samu a kullum cin ja da orange kayan lambu da 'ya'yan itatuwa - apricots da kuma karas, peaches da kankana. Sun ƙunshi beta-carotene, qara samar da melanin. Ga wani kyakkyawan tan amfani kabewa, ja barkono, pears da apples. Su ma suna da beta-carotene. Taimakawa wajen raya halitta pigment bitamin C, E, da lycopene, da kuma selenium. Ga wani kyakkyawan tan ma'adinai gidaje dauke da wadannan abubuwa, shi ne kyawawa don fara shan 'yan makonni kafin samarwa tafiya zuwa teku.