Tsaya ciki - abin da ya yi? M hanyoyin da jiyya

Kowane mutum akalla sau daya a rayuwarsu samu da nauyi na lokacin, a lokacin da ciki ke tsaya. Abin da ya yi tare da wannan matsala - a tambaya cewa bukatar wani nan da nan bayani. M rage cin abinci - shi ne tushen duk da matsaloli tare da ciki. Mafi sau da yawa shi ne ya sa wannan matsala. Duk da haka, akwai mutane da yawa wasu dalilai. Sau da yawa sosai da irin wannan matsala ta auku a cikin mutanen da suka cinye a tebur babbar rabo na abinci.

Mene ne dalilin wannan matsala?

Kamar yadda aka ambata riga, da babban matsala na tsayawa ciki - shi ne wani m rage cin abinci. Wadannan sun hada da overeating, takarce abinci da kuma rashin amfani, kazalika da sosai marigayi abincin dare.

Wata matsala da zamani duniya - a "m" abinci. Saboda da ɓarna, aiki salon da yawa mutane kawai ba zai iya kullum cin abinci. Dole mu ci kan tafi, amma har yanzu ba gida abinci da sauri abun ciye-ciye a cikin nau'i na zafi karnuka da cakulan sanduna.

Kula da yadda ka tauna da abinci. Abinci da cewa ta shiga ciki a manyan chunks, sosai mugun narkewar. The jiki yana ciyar mai yawa fiye da makamashi a magance shi. Kuma a lokuta inda ciki ba zai iya Master wata babbar adadin abinci, akwai wani yanayin da za a iya halin da ra'ayi - dakatar ciki. Abin da ya yi a kauce wa wannan, za ka iya karanta a cikin wannan labarin.

Wani lokaci akwai matsaloli tare da narkewa kamar tsarin, hade da hakora. Irin cututtuka bayyana a cikin bakinka saboda da samuwar cutarwa microorganisms a cikinta. Da zarar a ciki, suka fara zuwa adversely shafi da shi. Har ila yau, wani mai kyau jiki ba zai ba da damar yin amfani da barasa da taba.

Babban bayyanar cututtuka

Ta yaya za ka san cewa ka tsaya a ciki? Abin da ya yi a cikin wannan hali? Kula da wadannan cututtuka:

• Languid nauyi a cikin ciki.
• Sharp sha raɗaɗin a ciki, wanda ya bayyana da kuma bace.
• Burp, bar baya da wani m wari da kuma wani m aftertaste.
• Karuwan jiki zafin jiki iya nuna mafi tsanani matsaloli.

Idan ka lura da wadannan cututtuka sau da yawa isa, yana da lokaci zuwa daidaita cin abincin nasu, kuma da za a kamu. Zai yiwu ga wannan ãyõyi shi ne boye wani abu mafi tsanani.

Tsaya ciki: abin da ya yi?

Zalunta da wannan matsala kuma za a iya yi a gida. Duk da ake bukata na ka - shi ne don daidaita cin abincin nasu. Tsaya ga wani musamman gwamnatin, da kuma a cikin wani hali, kada ka karya shi, kuma ko da yaushe cikakken karin kumallo.

A farko abinci ya zama mafi gina jiki da kuma m, da kuma abincin dare sauki da kuma low-kalori. Last lokaci ci 'yan sa'o'i kafin lokacin kwanta barci. Saboda haka, za ka ba da your ciki hutu, kuma ya typed sojojin.

Gwada ba zuwa overeat. Bayan duk wannan shi ne babban da ya fi na kowa dalilin tsayawa da ciki. Koyi ka'idodi na fractional iko. Yana da kyau a ci sau da yawa, amma kadan fiye da sau daya ci duk rana kullum. Fractional ikon zai yi tasiri a kan dukan gastrointestinal fili. Load a kan narkewa kamar tsarin da aka rarraba a ko'ina, ya kuma inganta, irin wannan matsala ba.

Idan ciki da aka tsayar (abin da ya yi a gida, za ka iya karanta a cikin wannan labarin) shirya wani azumi rana. Kuma kullum tsara don fitarwa na ciki kowane mako. A waɗannan kwanaki, ci kawai ganye, kayan lambu da 'ya'yan itãce. Saboda haka, za ka ba da your ciki a sauran da kuma fara aiki a cike iya aiki. Ba lallai ba ne don gabatar da azumi kwana ciki da kuma lactating mata.

Nutritionists bayar da shawarar cin kawai cikin yanayi na lumana. Saboda haka ba za ka iya samun m game da wasu kasuwanci, kuma kada ku ci fiye da jikinka yana bukatar. Shi ne mafi kyau ga gama da abinci da kadan ji yunwa. A wannan yanayin, za ka ba overeat, kuma kada ku yi obalodi your ciki.

Na tsayar da ciki da yaron: abin da ya yi?

Mafi sau da yawa, da jariri ciki tsaya a nan ba saboda overeating ko cin yawa carbonated yanã shã ko 'ya'yan itace. Don warware wannan matsala ne, ba wuya a gida. Babban abu da 'yan sauki matakai.

Da farko sa da jariri a kan ta gefe. A wannan yanayin, da kafafu tanƙwara a gwiwoyinku da ja su zuwa ga kirji. A wannan wuri da ka bukatar ka kwanta don rabin awa. Domin mafi kyau sakamako a kan ciki zai iya sa wani dumama kushin. Ba da yaro sha ruwaye. Idan tashin zuciya ya auku, shi wajibi ne don sa amai da yin amfani da babban adadin ruwa mai tsabta. Domin da uku-shekara yaro zai kasance isa ɗari uku milliliters. Junior makaranta isasshen rabin lita na ruwa.

Idan a cikin sa'o'i your baby zai samu mafi alhẽri, bane girkawa shi da wani rauni bayani daga black shayi da kuma ba da damar ci abinci da abinci. Idan matalauta kiwon lafiya ba a daina, kira motar asibiti. Zai yiwu your yaro mai tsanani guba. Tabbata a gaya your likita game da duk bayyanar cututtuka.

Ciki matsaloli a lokacin daukar ciki

Na tsayar da ciki a lokacin daukar ciki: abin da ya yi? Wannan batu ne na damuwa ga mata da yawa. Lalle ne, a cikin wannan jiha, wasu kwarewa da rashin jin daɗi a cikin ciki, ko da ta dace abinci mai gina jiki.

A wannan yanayin, game da overeating da azumi na iya zama babu tambaya. Muna bukatar mu bayar da son raba abinci. Haka kuma, shi ne kyawawa don ci mushy da ruwa da abinci. A jefar m, m, yaji da kuma kyafaffen abinci na tsawon na ciki.

Tabbata a gaya mana game da yanayin your likita. shakka ba daraja da hadarin da yaro.

Don kai-medicate ba da shawarar. Magunguna iya kawai worsen da yanayin. Amma sha gilashin kefir ko ci wani abu m ku shakka ba zai iya ji rauni.

Traditional hanyoyin magani

Tsaya ciki: abin da ya yi? Folk magunguna - wannan ba karshe karni, da kuma mai girma madadin zuwa dorogushchim tasiri magunguna.

Ka yi la'akari da wasu daga cikin mafi tasiri girke-girke:

• Na ganye infusions. Mix a daidai rabbai na chamomile, St. John wort da calendula. Yanzu kai a tablespoon na bushe cakuda da kuma cika shi da gilashin, daga ruwan zãfi. Bari zauna a cikin bayani daya rabin awa. Raba da dafa shi abun da ke ciki a sassa hudu, da kuma sha sau uku a lokacin da rana.
• Hada daidai yawa na zabibi, bushe apricots, prunes, da ɓaure, da kuma kwanakin bushe apples. Kai rabin kofin na kowane sashi. Yanzu ƙara wannan adadin murƙushe flaxseed da kuma walnuts. Dukan cakuda zuba rabin kofin ruwa zuma. Dauki daya tablespoon kowace rana domin rabin sa'a kafin karin kumallo. Saboda haka ku tilasta your ciki da aiki da kyau a ko'ina cikin yini. A cakuda da aka adana a cikin firiji.

farko-taimaka

Idan dole ciki, abin da ya yi da kuma yadda za a taimakawa kansu - istinbadi tambayoyi, amma yanke shawarar. Wata ila ka yi amfani da pereeli ko cin yawa nauyi abinci. A wannan yanayin, akwai buƙatar ka kai a kwance matsayi. Yanzu kawar da madauri, kuma wasu sassa na tufafi da cewa damfara your ciki. Silnogazirovannoy sha gilashin ruwan kwalba. , Kuma zai iya sha ruwa ba tare da iskar gas. Kada ku ci for 'yan sa'o'i. Ka ba da ciki a sauran. A wannan lokaci da abin sha na ganye teas - suka fara narkewa kamar tsarin.

Janar tips

Abin da ya yi idan tsaya a ciki da kuma tashin zuciya? A wannan yanayin, kana bukatar ka daina m motsa jiki da kuma yalwa da sauran. An shawarar su yi shi a waje. Ci kananan rabo, amma sau da yawa. Kada ka manta su bar iska ta shiga cikin dakin. Shin wannan sau da yawa a rana. Bar iska ta shiga cikin gida mai dakuna kafin zuwa gado da kuma bayan shi. Kada ka manta su ci karin kumallo. Fi son Cottage cuku kayayyakin, qwai, kayan lambu da 'ya'yan itãce. Shin, ba overuse m, kyafaffen, salted da ƙawãtacce.

Af, ba ci zafi abinci, kamar yadda sau da yawa sosai da shi ya zama wani dalili na tsayawa ciki da kuma tashin zuciya. Canja yanayin iya baki shayi tare da lemun tsami ko silnogazirovannaya ma'adinai ruwa.

Daidai hanyarsa ta rayuwa - shi ne lamuni na kiwon lafiya. Fractional da m ci, tafi a ga wasanni a cikin sabo ne iska da kuma murmushi more - sa'an nan dakatar da ciki ba zai iya barazana.