Rashin bitamin A. Haddasawa da kuma sakamakon

Ga cikakken aiki da kwayoyin, muna bukatar bitamin kullum. Vitamin A rashi ne sosai da sauri rinjayar da bayyanar gashi samar da fata da kuma hangen nesa. An sau da yawa ake magana a kai a matsayin fata bitamin, alluding wa tsirar da fata. Idan kwayoyin ne ba a cikin bitamin A rashi, ya riga a cikin fata zai zama mafi bushe, fara bayyana wrinkles da sauran alamun tsufa. Wadannan sun hada da asarar hangen nesa. A yamma da kuma a rage haske da cewa a review zai zama quite matsala.

Idan kana fuskantar wadannan cututtuka, kazalika a gaban gaggautsa kusoshi, dandruff da rashes a jiki, to, akwai bitamin rashi na bitamin A. A mafi tsanani abu da zai iya faruwa a cikin wannan halin da ake ciki - shi ne a hankali a hankali halakar da ido membranes, kuma mai tsanani na gani hanawa. Amma ba nan da nan gudu zuwa kantin magunguna da kuma saya wani gungu na tsada kwayoyi. Domin a farkon dole ne fahimci abin da ya sa wani rashin bitamin A, da kuma inda shi ne har yanzu yiwu a samu.

Kwararru-dieticians da'awar cewa ta reserves suna da kyau a bayansa da tare da kullum hada a cikin menu na wasu kayayyakin. Mutane da yawa daga cikin "fata" na bitamin a hanta, kifi mai, koda, kiwo da samfurori da kuma qwai. A dabba da kayayyakin dauke da retinol kai tsaye kansa. Amma a 'ya'yan itatuwa da kayan lambu da haske cikakken launi ne ba, beta-carotene, wanda shi ne ya shiga da a jikin mu ma Rama ga rashi na bitamin A. Cinyewa madara, qwai, hanta, muna da shirye-retinol. Tare da ganye, karas da kabewa a jikin mu sami duk dole sinadaran da abin da kananan hanji akwai wani ci gaban da muke bukata bitamin.

Vitamin A ne sosai a ke so, amma shi ne kuma m oversupply. Saboda haka, yana fifita nunannun 'ya'yan itace, ganye da kuma kayan lambu. Jiki da kanta za ta yi da shi da hakkin adadin bitamin. Haka kuma, ya kamata su cinye wani kananan rabo mai, don haka Retinol narkewar mafi kyau. A mafi alhẽri wani zaɓi zai zama raba abinci kamar yadda dadi 'ya'yan kayan zaki.

Wannan bitamin A da aka kyau tunawa, su zama dole ba kawai mai, amma kuma lokaci daya ci bitamin E. Kuma kada ka ji tsoro don samun mafi alhẽri, saboda shi ne mai sa na taimaka wa maido da al'ada metabolism, shirya gina jiki kira da aka hannu a duk redox tafiyar matakai. Vitamin A rage m aiki na rigakafi da tsarin, kuma da kasancewar rage hadarin da rikitarwa a lokacin daukar ciki, da barin tayi wajen samar da cikakken kare da daban-daban cututtuka da kuma colds, musamman, cututtuka na urogenital tsarin da kuma narkewa kamar fili.

Yana da wani bangaren na da yawa kwaskwarima shirye-shirye. Ana amfani da magani daga sunburns, raunuka da kuma daban-daban fata cututtuka. Beriberi bitamin A sharply mummunan tasiri a kan na waje surar mutum. Zai yiwu sha, rashin barci, erectile tabarbarewa, rage rigakafi, ya karu da hakori ji na ƙwarai kuma rashin ruwa da fata. Retinol ne mai iko antioxidant da kuma iya ko kare kwayoyin daga cin gaban ciwon daji.

Idan zabi ne har yanzu fadi a kan mai-mai narkewa Pharmaceutical shirye-shirye, sha da madara, amma tare da shafe tsawon amfani ake hada da ci da tutiya da bitamin E. Retinol ba za a dauka tare da barasa, kamar yadda wannan take kaiwa zuwa tsanani hanta lalacewa. Yã isa kashi na wannan bitamin ga ya fara tasawa da rana ne biyu da rabi - uku milligrams. Yara daya kawai milligram, ciki daukan uku zuwa hudu milligrams na retinol. Dafa jita-jita ado da sabo ne ganye. Kada ku ƙẽtare shawarar kashi na miyagun ƙwayoyi samu. Da kwayoyin ba dauki wuce haddi na bitamin A da, da kuma Stores shi. A sosai manyan yawa, shi take kaiwa zuwa maye, da bayyanar da wani rauni, kuma Ya ƙãra intracranial matsa lamba.