Mene ne m rana da kuma yadda za daidai gano

Menene cikin m kwana? Akwai lokacin kafin da kuma bayan ovulation, a lokacin da yiwuwar conceiving kaifi karuwa. Wadannan kwanaki ana kira m. A wannan lokaci da kwai ne gaba daya shirye domin hadi.

Ta yaya domin sanin m lokaci

Hakika, da sosai fahimtar abin da wani m rana, ba za su daga wani amfani a yi. Amma idan ka san yadda za a tantance mafi m ga ganewa jinkiri iya kare kansu daga wašanda ba'aso ciki ko, conversely, ƙara da yiwuwar conceiving wani jariri.

Ƙayyade a lokacin da m lokaci ne yiwu a hanyoyi biyu.

1. A launi zabe. Kafin ovulation igiyar ciki gamsai zama lokacin farin ciki da kasa m. An tare da cikakken salts, glucose da kuma sunadarai, a sakamakon halitta wani yanayi da cewa shi ne manufa domin da maniyyi.
2. A yanayin jiki. Kafin ovulation muhimmi mace yanayin jiki yakan ta 'yan digiri ta kara matakin da hormone progesterone. Don sanin da yawan zafin jiki da safe ne mafi kyau tada gado. An shawarar yin ma'aunai watanni da dama don ƙarin m sakamakon.

Shi ne ya kamata a lura da cewa m ranar zagayowar za a iya gudun hijira a ƙarƙashin rinjayar m dalilai - kamar rashin barci, danniya, barasa da sauransu.

Yadda za a auna zafin jiki muhimmi

M m muhimmi zafin jiki a cikin dubura, amma kuma za a iya auna a cikin bakinsu, ko farji. Dole ne ka yi amfani da wannan ma'aunin zafi da sanyio kuma a tabbatar an gudanar da wani hanya a kowace rana (ciki har da a lokacin haila), a lokaci guda.

Lissafi na da m kwana

Don gane abin da mai m rana da kuma yadda za a ayyana shi, wajibi ne a san daidai lokacin da ka ovulate zai zo. Mafi dace lokaci don ganewa aka dauke su ranar karshe kafin ovulation. Kuma wannan shi ne quite ma'ana gaskata - da kwai na shirye hadi kawai na uku daga cikin rana, kuma akwai maniyyi a yini ɗaya ko biyu, babu more. Kuma muna bukatar daidai lissafi a lokacin da yanayi ne m for ganewa, daidaita.

Da farko muna bukatar mu ci gaba da jadawali na hailar sake zagayowar. Wannan zai taimaka ƙayyade lõkacin da ovulation faruwa. Kuma a mayar da hankali a kan shi, zaka iya lissafta your m kwana. Za ka iya samun ciki ne mafi kusantar a kusa da tsakiyar sake zagayowar. Alal misali, idan lokacin kiranka na kwanaki 28, ovulation ya auku a kan 14th.

Dokokin kirga da m kwana

1. A kan hanya na sake zagayowar dole ne ka bi akalla uku zuwa hudu watanni, da kuma wani lokacin more, dangane da hailar tsari.
2. Yawan kwanaki a cikin hailar sake zagayowar bukatar debewa 11. A sakamakon yawan zai zama na karshe m rana na sake zagayowar.
3. Bugu da ari, yawan kwanaki a cikin guntu sake zagayowar bukatar debewa 18. A sakamakon haka, za ka samu karshe m rana.

Idan ka san daidai abin da mai m rana da kuma yadda za a gane shi, sa'an nan ku damar samun ciki zai kara yawa sau kan. A tasiri na wannan hanya na lissafi ya kai 85-90%.