Me tuki 'yan maruƙa, da yadda za a rabu da m majiyai

Muscle definition ne sharply rage, da kuma sosai shakata saboda wasu dalilai iya ba, saboda haka, rage maruƙa. Ji na iya zama sosai daban-daban, amma, a cikin wani hali, suna sosai m. Ko ya zama dole a irin wannan yanayi to rush ga taimako, ko za ka iya magance matsalar a kan nasu. Kuma me ya sa rage maruƙa?

Sau da yawa mutane koka da cewa da kafafu ya zo da shi a dare. Mafi m, dalilin dole ne, a nemi a cikin m jadawalin, m kaya da kuma, kamar yadda wani sakamako, wani nauyi load a kan kafafu. Idan ka ciyar duk rana a kan ƙafãfunku, tabbata a kula da cewa takalma kasance mafi dadi. M takalma m, kunkuntar, kuma ko da a kan wani diddige - shi ne na farko factor, a sakamakon wanda rage maruƙa. Abin da idan wani kwatancinsa tamkar barci? Amfani da wata kafar wanka tare da m sakamako, bambanci douche kuma tausa.

Me ya kawo 'yan maruƙa idan kun kasance a cikin ruwan sanyi? Ƙarƙashin rinjayar sanyi tsokoki fara rawar jiki. Da fatar a cikin ruwa, mu ba su a cikin motsi da kuma ba shi da wani ƙarin nauyi. Hada nan kuma ku ji tsõron lokacin da na farko rashin jin daɗi da kuma nan da nan ya bayyana dalilin da ya sa rage maruƙa a lokacin nutsewa a cikin ruwan sanyi. Yawancin lokaci a cikin wadannan yanayi, za ka iya taimaka da zafi ta canza matsayin da ake ji kuma ƙwazo tausa rubutu tsoka yankin. Ga masu rigakafin irin mamaki suna shawarar yoga ko mikewa. Wannan zai taimaka shakata da tsokoki, da inganta jini ya kwarara da kuma haifar da jini jirgin ruwa ganuwar sautin.

Very sau da yawa shi ya zo da 'yan maruƙa, a mata a karshe matakai na ciki. A dalilin da ya kamata a nemi a wani rashin abubuwan da alama bitamin. Bugu da kari, a karshen ciki shi ne musamman wuya ga tafiya. Bari ƙafãfunku mafi sauran da kuma tabbatar da ci kiwo kayayyakin, cuku da kuma gida cuku kowace rana. Your likita iya bayar da shawarar ƙarin ci bitamin gidaje da kuma sauran wurare, amma yin amfani da su a kan nasu kada ta kasance ba tare da ya shawarwarin.

Idan ba ka san me ya sa rage 'yan maruƙa, tabbata a kula da ka menu, da matsalar tashi saboda ta rashin daidaituwa. A rage cin abinci isa yawa na kiwo kayayyakin dole ne ko da yaushe a halin yanzu, 'ya'yan itãcen marmari da kuma ganye. Wani lokaci cikin hanyar dole ne, a nemi a hawan jini. Bayan an daidaita ta bayyanar cututtuka bace. Idan wannan abu ya faru akai-akai, tabbata a tuntube da mutum da kuma komawa da zama dole gwaje-gwaje. A likita zai iya rubũta jijiyoyinmu duban dan tayi scanning da Doppler. Ba ko da yaushe, amma har yanzu zai yiwu, cewa shi ne mai alama cututtuka irin su cirrhosis na hanta, kwakwalwa ko thyroid Pathology, ciwon sukari, ko kuma atherosclerosis.

Amma mafi sau da yawa shi ne saboda gajiya, kasancewa kiba, rashi a jikin mu potassium ko magnesium, dehydration, danniya, ko kuma a kan-ƙarfin lantarki tafiyarwa maruƙa. Abin da ya yi a cikin irin wannan halin da ake ciki? Akwai kuri'a na likita anticonvulsants, wanda za a iya saya a kantin magani. Magani ya kamata ko da yaushe a hadaddun, don haka tare da amfani da alli da na bitamin D, ba tare da wanda ya so ba za a samu, a tabbatar yi amfani da motsa jiki da kuma tausa.

A irin wannan yanayi, kamar yadda ko da yaushe ya zo da taimakon jama'a far. Daga shayi daga halitta Linden furanni, Birch buds da spring adonis. Good taimako sabo ne lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Rub su qwai kowace rana, a sãfe da yaushe a gaban gado. Healers musamman bayar da shawarar yin amfani da mustard man fetur. Ya taimaka wajen shakata da wani aiki wuri da kuma m bacewar zafi. Ba da kanka a bit da hankali, mafi sauran, bi da abinci da kuma rashin jin daɗi da ka bar.