Gina kanka ka da rai. Yadda za a cire kanka tare

An ce, a tsawon tarihi akwai "madawwami" tambayoyi. Ba na karshe wuri ne shagaltar da zama, da rashin alheri, kusan a rhetorical tambaya game da yadda za a cire kaina tare. Yana sauti a yanayi daban-daban a lokuta daban- daban. Shin yana yiwuwa a sami amsar? Hakika, amma bisa sharadin cewa mutumin da ya san daidai abin da ya kamata.

Bari mu dubi 'yan yanayi a cikin abin da tambaya shi ne mafi sau da yawa.

A halin da ake ciki na farko. Yadda za a cire kanka tare, kada su gaya wa wani wawa, ba su zarga da mutum ko ba ya ba nuna wa fushi? Wata kila wannan shi ne ya fi kowa, amma gwada da sauki halin da ake ciki. Kana bukatar kawai kadan yi.

A tsari na farko. Idan ka san abin da su saurari wani ta wawanci ko batancinsu babu mafi ƙarfi, cewa hannunka an tashe shi don ya kashe, kuma ka shirya yin duk abubuwan da ka yi tunani, numfasa. Very mai zurfi, saboda haka cewa tingled karkashin breastbone. Riƙe wayarka numfashin muddin zai yiwu, sa'an nan sosai a hankali exhale. San ƙara da exhalation, da jima da barin fushi da wani korau. Yawancin lokaci guda biyu ko uku breaths, idan ka mayar da hankali a kan su, da isa ya ja kaina tare.

Na biyu Hanyar ne ko da sauki. Just sha gilashin dumi, sosai dadi ruwa. Yi imani da ni, yana da kyau, musamman idan ka sha sannu a hankali

A karshe, cikin uku hanya, da aiki. Taba jefa dole ba jita-jita ko gilashi kwalba. Sun zo a cikin m, a lokacin da kana so ka kashe wani. Ka karba wani tsohon farantin, gudu shi a kan bangon da dukan ƙarfinsa. Uku ko hudu jita-jita, da kuma ku manta tunani game da yadda za a cire kaina tare. Korau motsin zuciyarmu suka shige, da kuma yanayi za su tashi. Za ka so ko funny.

A halin da ake ciki na biyu. Yadda za a ja kansa tare, ya bar kasancewa m da kuma fara zuwa karatu (ko aiki)? Shi ba shi da yi ba tare da wani kimiyya m da kuma iradar. Za farko dole sami wani muradi. Ka yi kokarin kaga ka nan gaba ba tare da ilimi, ba tare da mai kyau albashi. Magana da mutane daban-daban fasahohin, ganin yadda suke zaune. Zaton cewa shi ne mafi kusanta zuwa gare ku: rai na 10 dubu da watan, ko da wanzuwar wani mafi kyau adadin. Mun sami wani muradi? Yanzu zabi da kanka wurin aiki, da yin jadawalin na azuzuwan, tunanin azãba-lada tsarin. Ba ka sa shirya? Babu tafiya, ba sadarwa tare da abokai. Hakika, yana da wuya. Yana bukatar m kamunkai. Amma tare da wasu horo da kuma sadaukar da duk za a iya cimma.

Uku halin da ake ciki. Yadda za a cire kanka tare da rasa nauyi? A tambaya shi ne ba kasa, da kuma watakila har ma da wuya fiye da baya daya. A nan muna bukatar wani baƙin ƙarfe ba, wadda za ta yi, don horar da wuya kamunkai.

Mun fara, kamar yadda a karo na biyu idan, tare da halittar dalili. Za ka iya rataya a kan firiji ta mafi m photo nuna dukan kitsen, duk da karin folds. Sau da yawa sosai, yana taimaka. Wuce wani likita jarrabawa. Ka tuna cewa, daga cikin mutanen da suka mutu a cikin tsufa, akwai wani mai. Suna kawai mutu matasa.

Muna zaton cewa manufar da aka samu.

A rubuta a rage cin abinci. Na yi ba rage cin abinci - daga ta kadan kyau. Kawai m, da kyau-daidaita yanayin. Mu yi kokarin tsaya tare da shi.

Yanzu mun fara abinci diary. Yana Notes duk: abin da, a lokacin da, nawa ci abinci. Kowace safiya na gaba rana da aka kashe monitoring verifies da sakamakon shirin na abinci mai gina jiki, gyara kuskure.

Ba mu ci gaba mai yawa abinci a cikin firiji. Ina so a yi da dare - bude firiji, kuma yana da komai. Good dare!

A karshe, mun yi wasanni. Ko a kalla tafi da ƙafa. Yi imani da ni, sakamakon zai bayyana kanta jima ko daga baya. Za shakka rasa nauyi. Farkon - idan ka sarrafa kanka. Late - idan ka ba wani rauni.

Rubuce yiwu ga amsa tambaya na yadda za a cire kaina tare. Amma su yi shi a aikace, iya zama mutum da kansa, idan dama.

Ka tuna: da ikon sarrafa kansu - da key ga nasara rai. Good luck.