Brain Training: bada. Horar da kwakwalwa da kuma memory

Abin baƙin ciki, wani mutum yana amfani da kwakwalwa ne ba a cike iya aiki. Duk da haka, halin da ake ciki zai iya kokarin canza, horar da jiki a kullum. Wannan shi ne abin da za a tattauna a ƙaddamar da labarin.

Game da kwakwalwa

Brain horo - yana da muhimmanci sosai da kuma zama dole aiki. Bayan duk, a yau, masana kimiyya sun nuna cewa kawai shekaru 60 zuwa jikin mutum ya kai ta ganiya na ci gaba. A baya can, mu yi imani da cewa a wannan lokacin kwakwalwa aiki ya muhimmanci rage. Modern masana kimiyya sun tabbatar da cewa cikin kwakwalwa aiki ba ya dogara ne a kan kansu neurons (da adadin abin da rage-rage tare da shekaru) kuma ingancin da alakar da ke tsakanin su. Yana da wadannan sadarwa za a iya kiyaye, kuma Ya ƙarfafã ta hanyar da aiki ilimi da ayyukan.

Tips American marubuci

A duk lokacin da, mutane san cewa mafi muhimmanci aiki ne don horar da kwakwalwa. Shi ke nan game da shi a littafinsa, a shekarar 1936, ya rubuta American marubuci Dorothy Brand. An bayar da wasu sauki amma tasiri sosai bada inganta kwakwalwa aiki.

1. Kowace rana wajibi ne a ware sa'a daya a lokacin da shi wajibi ne don rage matsakaicin magana aiki. watau ba tare da wani daya magana. Idan ya cancanta, da tambayoyi da za a amsa a monosyllables, a fili da kuma ga zance.
2. Domin rabin awa a rana yi tunani game da abu daya. Kamar yadda na farko da yin haka zai yi wuya, da horo da ya kamata a fara 5 da minti.
3. Quarter na sa'a guda a rana zuwa ce, ba tare da yin amfani da kalmomi na, na, ni.
4. Wajibi ne sa'o'i biyu a rana kowace rana don yin shirin ayyuka da kuma tsananin bi shi.
5. A ranar da ka bukatar ka sa kanka 12 ayyuka. Dukan su shakka bukatar mu yi.

Wadannan bada zai ba kawai horar da kwakwalwa, amma kuma a sa mutane su kalli kansu da kuma duniya more yadu.

Safe motsa jiki ga kwakwalwa

Kwakwalwa, kamar jiki, na bukatar tada kyau aiki. A wannan yanayin, za ka iya bukatar wani safe horar da kwakwalwa. Yana daukan game 5-10 minti a cikin lokaci nan da nan bayan barci. All darussan ya kamata a yi a wani wuri dadi. Har ila yau, duk bayyane daga magana.

Darasi 1. Dole ne mu yi kokarin da sauri zuwa count na baya daga 100 zuwa 1.

Darasi 2. Domin kowane harafi daga cikin haruffa kana bukatar ka tunani na wata kalma. Make motsa jiki ya kamata sosai da sauri.

3. Aiki wajibi ne a ce 20 namiji sunayen, kowanne daga abin da wajibi ne a sanya lamba (misali, 1 - Sasha, 2 - Oleg, da dai sauransu). A wannan dole ne a yi da sũnan mace.

Motsa jiki 4. Dole ne mu yi kokarin lissafa 20 daban-daban iri iri na abinci.

5. Darasi wajibi ne don zaɓar wani harafi daga cikin haruffa da kuma tunanin ta 20 kalmomi, lambobi kowane daya.

Mafi sau da yawa a lokacin motsa jiki da mutum idanu ne bude. Bayan duk jobs bukatar idanu ga rabin minti daya don rufe da bude sake. Shi ke nan, kwakwalwa na "warmed up" da kuma shirye su aiki na rayayye.

Neyrobika

kwakwalwa horo, watau wani sa na bada, sunãyen ga wannan dalili, a kimiyya da ake kira "neyrobika". Mahaliccin wannan kimiyya - farfesa neurobiology Lourens Katts - imanin cewa, yin amfani da aiki lokaci neyrobiki yiwu a kowane lokaci, ko ina. Tun da waɗannan darussan ne mai sauki, kuma m ga kowa da kowa, da kuma amfanin su ne babban.

darussan:

1. A saba abubuwa kana bukatar ka yi kokarin yi da sabon abu. Don yin wannan, za ka iya wanke da safe da idanunsa a rufe.
2. A canji a routines. Kowace rana, ya kamata ka yi kokarin zuwa aiki a hanyoyi daban-daban. A madadin, za ka iya saya da kayayyakin ba a cikin saba wuri.
3. Very kyau activates kwakwalwa daban-daban tafiya iri. Idan ba za ka iya tafi da nisa da tsawo, za a iya aiko daga lokaci zuwa lokaci ga tafiya da makwabta garuruwa ko kauyuka.
4. Ya kamata ya zama zai yiwu a warware wasanin gwada ilimi fiye da sau da yawa, crossword wasanin gwada ilimi da kuma ayyuka. A matakin na haduwar ayyuka da za a karu.
5. Za ka ko da yaushe dole yi sha'awar a cikin wani sabon abu, ba a sani ba. Saboda haka, daga lokaci zuwa lokaci yana da kyau ya koyi sababbin kimiyya da kuma gano sabon ayukan hutu domin kansu.
6. Great kwakwalwa motsa jiki - watch TV. Duk da haka, wajibi ne a kashe sauti da kuma kokarin furta dukan hirar da ya faru a kan allo.
7. Muna bukatar mu yi kokarin amsa saba tambayoyi waje da akwatin.
8. Sosai horas da kwakwalwa kwatanci. Saboda haka, za ka iya lokaci-lokaci fito da waqe-waqe, barkwanci, da labaru. Yana ba dole rubuta. Kamar yadda wani madadin, ka iya kai "verbalize" hirar da daban-daban idon sani, ko baki.

wasan

Great kwakwalwa horo da kuma memory - kowane irin wasanni. Yana iya zama Checkers, dara, katin wasanni (da suka ma sa mutane tunani!). Za ka iya kuma kawai wasa da yaronka. Bayan duk, shi zai bukatar hada da hasashensu, wanda shi ne mai amfani ga kwakwalwa aiki. Very mai kyau da yin amfani da daban-daban da na'urori da kuma aukuwa shirye-shirye don horar da manyan jiki a yau. Alal misali, yana iya zama NeuroNation aikace-aikace. Brain horo, ci gaban da memory, ingantattun maida hankali da kuma ci gaban dabaru - duk wannan za a iya samu a cikin wannan wasan. Reviews mutane sun yi kokari da wannan aikace-aikace, kamar yadda suka faɗa, a kan kanta, kawai tabbatacce. All users kasance gaba daya gamsu da sakamakon.

Game da cerebral hemispheres

Dukan mutane dole ne ya san cewa kwakwalwa kunshi biyu hemispheres. Saboda haka, da dama ne ke da alhakin diraya da kerawa, hagu - for dabaru da ilimin lissafi skills. Fi dacewa, biyu hemispheres na mutum data ci gaba a layi daya. Duk da haka, za ka iya kokarin samar da wasu ingancin horo kawai ake so bangare na kwakwalwa.

The dama yammancin duniya

Dama kwakwalwa horo iya kunshi wadannan darussan:

1. Wajibi ne a biya more hankali ga m aiki. Saboda haka, za ka iya je gidan kayan gargajiya ko yin zane.
2. Wajibi ne a yi tunani na gaba rana. A wannan yanayin, shi dai a kan m tunani, wanda alhaki ne daidai da dama yammancin duniya.
3. A kan titi za ka iya ma horar da kwakwalwarka. Ka kawai da duba cikin fuskokin mutane da xaukar abin da suke tunanin a yanzu.

Irin wannan darussan iya zama sosai. Kawai bukatar ka yi kokarin kamar yadda zai yiwu a yi amfani da kwatanci. Af, da ci gaba daidai da dama kwakwalwa tare da jariri game.

A bar yammancin duniya

Da dama wasu horo na iya zama wani kwakwalwa (a cikin wannan harka da shi zai je da bar yammancin duniya). Abin da bada zai zama dacewa a cikin wannan hali:

1. Muna bukatar mu yi kokarin kamar yadda zai yiwu a warware crosswords.
2. Good jirgin kasa bar kwakwalwa lissafi. Wajibi ne a magance matsaloli, a hankali kara da ganewar da.
3. Shi ne kuma dole a warware dabaru matsaloli.

Ya kamata ka ce cewa don ci gaba da kwakwalwa da kuma jiki bukatar amfani da (amma fuskance). Idan kana so ka ci gaba da hagu kwakwalwa, kana bukatar ka horar da dama hannu da kafa. Kuma mataimakin versa.

jitu ci gaba

Amma har yanzu ina so in ce shi ne mafi alhẽri, idan daidaituwa gudanar da kwakwalwa horo. Darussan da suke wannan harka an directed a ko'ina don tabbatar da cewa ci gaba duka biyu, dama da hagu yammancin duniya. Saboda haka, za ka iya kokarin amfani da hannuwanku na wannan:

1. Hanci-kunne. Ya kamata a hannun dãmanka ya taba hagu kunne da kuma hagu zuwa tip na hanci. Next kana bukatar ka tafa hannuwanku da canza hannu da sauri.
2. Zane. Don ko'ina ci gaba duka biyu hemispheres na kwakwalwa, shi wajibi ne a kowane hannu dauki wani fensir da kuma fara jawo madubi image. watau cewa shi kunshi biyu daidai sassa.
3. Zobe. Domin wannan aiki, alternately tare da yatsa a cikin zobe, kana bukatar ka saka da sauran yatsu. Wannan ya kamata a yi a kan hannayensa guda biyu lokaci guda. Domin a more tsanani motsa jiki a kan kowane yatsa fito da patter (shi zai har yanzu horar da diction).

karin hotuna

Don horar da kwakwalwa, kamar yadda za ka iya amfani da wani musamman tsara image kwararru. Alal misali, a tantance abin da yammancin duniya a cikin mutane "gubar" mai yiwuwa ne ta wajen wani dancing yarinya a kan daya kafa. Kuma za ka iya horar da kwakwalwarka, motsa jiki ta amfani da "zirga-zirga haske". Saboda haka, launi na wanda aka rubuta kalmar da kanta, da kuma launi cewa shi yana nufin ya zama daban-daban. Wajibi ne a daidai karanta abin da aka rubuta (amma ba launi, wanda aka rubuta). Motsa jiki da farko duba alama mai sauki, amma shi ne cikakken ba gaskiya.

a tasoshin

Idan muka magana game da mutum kwakwalwa, na bayar da muhimmanci a nan ne daidai da kayayyakinsa. Bayan duk, idan ba su yi aiki, ko kuma a kasa yawa kore jini, shi rinjayar da shafi tunanin mutum da ikon tunani na mutum. Kuma idan horo tasoshi da tukwane na kwakwalwa - mataki ne kusan ba zai yiwu (don sarrafa su babu wanda ya tukuna koyi), yana yiwuwa lokaci zuwa lokaci, tsaftace su kai vials.

1. Excellent tsabta tasoshin daban-daban na teas. Don yin wannan, za ka iya yi da lemun tsami launi, currant ko strawberry ganye, oregano, St. John wort, bushe berries Viburnum ko dutse ash.
2. A wannan shugabanci kuma aiki daidai lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma soda. A teaspoon na wadannan sinadaran da za a narkar da a gilashin da ruwa.

Idan wadannan kudi za a iya amfani da akai-akai (ko da kullum), da manyan tsabtace tasoshin ya kamata a yi ta sau aya a shekara.

1. Horseradish bukatar grate, su dauke shi da kuma zuba a tablespoon na kirim mai tsami (1 kofin). Shan magani ga watan yayin cin abinci daya tablespoon.
2. Aƙalla 300 grams na tafarnuwa dole mince da kuma zuba 200 ml barasa. Duk abin ya yi daidai a cikin wani m ganga, rufe, kuma su bar for wani mako a wani duhu wuri. Next, kai da magani ga game da 10 saukad da (yada tare da madara) sau uku a rana domin rabin sa'a kafin abinci. A hanya - a watan jiya.