Babu wani abu da ya so: sauki kamar yadda kawai tada ruhohi

A mutum halin da canje-canje a cikin yanayi. Yana iya canza ba kawai a kowace rana, amma sau da yawa a rana. Wani lokaci wani kwakkwaran dalili ba. Kawai wani karfi-so da kuma a tunaninsu barga mutane ne iya sarrafa su motsin zuciyarmu, da kuma sakamako na wanda rinjayar da mu yanayi. Idan shi ne "a sifili" ko ƙananan, kamar yadda mafi sauki hanyar dauke ka yanayi? Don yin wannan, akwai quite araha da kuma m hanyar samun farin ciki da cewa dole kala da rayuwa a wasu launuka.

Me ya sa ba a cikin yanayi?

Hakika, a cikin zuciya na da mummunan yanayi ko da yaushe ne wasu takamaiman dalili. Yana kawai alama cewa kurwa ne bad, kuma ba sa so su kawai. Idan ka tono, wannan dalilin za a sami zama dole. Wannan na iya zama mummunan yanayi, da kuma jam-cushe da jama'a harkokin sufuri, da kuma tsage safa, da kuma sparring tare da wucewa, da dai sauransu. More tsanani dalilai don a bad yanayi - jayayya tare da masõyansa, asarar da aiki, rikice-rikice da abokan aiki. A cikin wani hali, shi ke nan - da motsin zuciyarmu. Idan sun kasance mara kyau, ganimar mu yanayi, idan mai kyau, aka markedly inganta. Lokacin da ka yi abin da ke shafar jihar hankali, na gaba lokaci zai kasance da sauki "ba to rakumi da tsokanar" da kuma kula da wani tabbatacce hali a kowane lokaci.

Kamar yadda mafi sauki hanyar dauke ka halayya: zaɓuɓɓukan da

Don kyautata hãlãyensu hankali zai iya zama "wucin gadi" hanyoyin. Ga misali:

1. Dancing.
2. Good music.
3. Zuzzurfan tunani.
4. Kallon comedy.
5. Saduwa da yanayi.
6. Amusement ziyarar.
7. Tarurruka da abokai, iyali.
8. Tafiya, tafiya.
9. Shopping.
10. Sha'awa.

Jerin za a iya supplemented da kuma taimaka. Wannan, ba shakka, ba duk zaɓuɓɓuka saboda yadda mafi sauki hanyar gaisuwa kanka up. Kowa zai iya tunani na wani hanya, wanda shi ne mai kyau kawai don shi.

Ta yaya za a iya sauri ya dauke ka yanayi

Yana haka ya faru da cewa m yanayi, amma yiwuwa ne akwai sa'an nan zuwa dance, kunna kiɗa ko je ga wani yanayi ba. Bayan duk, da Blues iya riske ku a cikin ofishin, misali, ko a wani wuri inda shi duka zai zama bai dace ba. Kamar yadda mafi sauki hanyar dauke ka ruhohi a cikin wannan hali? Abinci. Ana gane matsayin da ya fi araha da kuma sauri tushen farin ciki a duniya. Lalle ne, ba wani. Saboda haka, abin da abinci hawa dutsen?

1. All sweets (pastries, da wuri, candies, jellies, marshmallows, ababen hawa, zuma).
2. Kwayoyi.
3. Chocolate.
4. Ayaba.
5. Dairy kayayyakin (yoghurt, cuku).
6. Seafood.

Sun ƙunshi abubuwa shafi samar da wasu hormones, waxanda suke da kyakkyawan alhakin mu wani tunanin jihar. Idan ka ci daya daga wadannan kayayyakin, a wani mutumin da yanayi zai inganta, amma ya kamata a fahimci cewa a wani lõkaci. Cream cakes iya lalle ne, haƙĩƙa sa farin ciki, da ji cewa zai faru kamar yadda sauri. Gaisuwa up abinci da kanka ne, wani lokacin zai yiwu, amma ba zai iya cũtar da shi daidai. Mu kame wani danniya rabo daga sweets, kuma za ka iya aikatãwa karin nauyi da kuma kiwon lafiya matsalolin samun. Koyi don sarrafa zuciyarka, kada ka bari su ya ɓatar da rai, sa'an nan ba za ku sami zuwa zaton yadda mafi sauki hanyar dauke ka yanayi.