Yadda za a zabi wani yara ruwa domin yin iyo. A mafi kyau ruwan wukake domin yin iyo

Ruwan wukake ga yin iyo daga shekara guda don zama daya daga cikin mafi muhimmanci kayayyakin aiki, don swimmers wanda bukatar inganta fasahar, ci gaban da jimiri, da kuma karfin gudun karuwa sakamakon. A dace na amfani da irin wannan kayan aiki damar more hanzari ci gaba tsoka memory da kaifafa da fadi da kewayon sauran amfani basira.

manufa na aiki

A sakamakon irin wannan makawa na'urar kwaikwayo, kamar yadda ruwan wukake domin yin iyo, shi ne quite sauki. The girmamawa a nan ne da za'ayi ƙara da yankin na dabino sauran. A sakamakon haka ne ta aiwatar da mafi m shanyewar jiki, game da shi accelerating da samar da daidai dabaru. Daga bisani, dan wasa zama da sauƙin iyo yadda ya kamata ba tare da ruwan wukake, godiya ga ci gaban dace tsoka memory.

Sau da yawa ruwa domin yin iyo amfani tare da abin da ake kira Kolobashkin wanda wakiltar retainer kafa. A hade da wadannan iri horo kayan aiki ya ba ka damar da za su mayar da hankali a hannu bugun jini. Don sanin da kara raya ruwa domin yin iyo tsoka kungiyoyin za a iya amfani da tare da inhibiting da motsi abubuwa.

siffar

A lokacin da zabar wani m nau'i na ruwan wukake, shi wajibi ne domin jawo hankali ga gaskiya cewa rectangular kayayyakin iya muhimmanci ƙara da juriya yi, godiya ta zuwa ga Bluff siffar. A mafi m wani zaɓi ga talakawan mai amfani zai iya zama wani abin koyi, maimaita siffar da dabino. Bi da bi, da kayayyakin da tsinkaya kara ƙara ruwa kama a lokacin da wani bugun jini. A gaban ramuka a cikin ruwan wukake domin yin iyo na taimaka wa sauran kaya raguwa.

Development of kewayawa dace dabara

Kamar yadda muka gani a sama, da ruwa zai iya ƙara yanki na dabino lokacin da paddles. Don sa bambanci tsakanin zahiri daidai kisan ƙungiyoyi da kuma ba daidai ba swimmers shawarar don da farko amfani da ruwa ba tare da kayyade clamps wuyan hannaye. Lokacin da ya shiga cikin ruwa a ƙarƙashin tafin tabbatar kwana ruwa, gyarawa zuwa yatsa, zai kasance a hannun. A cikin hali na rashin dabara samfurin zai rataya da tsalle tare da dabino.

Don ci gaba tsoka memory don amfani ga yara ko manya ruwa isa ga kewayawa a kan lokaci, abin da ya sa game da 25% na tsawon lokacin motsa jiki. Too m amfani da ruwan wukake da wani iko da gwani bada Yunƙurin zuwa qananan rashin daidaito, kurakurai a bugun jini dabara.

ƙarfi horo

Ci gaba a dada tsaro siffofin za a iya lura kawai a cikin wasan kwaikwayon na dan wasa daidai shanyewar jiki da ta dace da salon na yin iyo. A wannan yanayin, da muhimmanci shine yadda za a sami dace ruwa model.

Classes amfani ba daidai ba dabara ba zai iya kawai shafi karuwa da ake bukata yi, amma kuma haifar da rauni zuwa gwiwar hannu ko kafada gidajen abinci.

Train Gudu halaye

Don ƙara gudun wasan kwaikwayon na ruwa amfani domin yin iyo tare da kayan aikin da za su iya inganta juriya ga motsi: parachutes, "birki" roba gammaye. Akwai kuma za a iya amfani da ƙara da gogayya kayan aiki, kamar fins.

Samuwar dace ruwan wukake damar gudun daidaita da matsakaicin, wanda aka nuna ta da 'yan wasa a lokacin da manyan gasanni, har ma mafi girma. Musamman hankali ne ya biya zuwa aiwatar da shanyewar jiki a high mita, wanda na taimaka wa ci gaban da dan wasa.

Iri ruwan wukake domin yin iyo

Yau, wasanni shagunan ne iya bayar da swimmers mai fadi da kewayon musamman ruwan wukake domin yin iyo, daga model calibrated anatomically siffa da kuma kawo karshen takamaiman Tapered kuma rectangular kayayyakin. Don fahimta a da dama mutum daban na wasanni kayan aiki, wajibi ne a kula da wadannan ta iri:

1. Classic model - suna daga cikin mafi used a iyo darasi. Ya bambanta rectangular siffar, wanda qara juriya a lokacin da motsi hannayensu a cikin ruwa shafi ya kuma inganta kara gudu.
2. Products ilimin Halittar Jiki siffar - samar da iyakar ta'aziyya godiya ga m riko da dabino. Suna amfani da horo wajen samar da ƙarfi, gudun halaye da kuma gwaji kewayawa kayan aiki.
3. Ruwan wukake ga yatsunsu - zai iya samar da karin load a kan yatsa tendons. Taimakawa wajen budewa da kuma karfafa kananan tsokoki na hannu da yatsu.
4. Ruwan wukake Fulcrum - da aikace-aikace da nufin su hana rauni gwiwar hannu da kafada gidajen abinci. Babban amfani shi ne ya motsa da ƙarfi vector a kan wuyan hannu, wanda rage danniya a kan babba yankin na hannu da dantse.
5. Ruwan wukake ga yin iyo Speedo Swimfoil - tsara musamman domin sana'a da 'yan wasa da suke so su Hone nasu grebkovyh dabara don kammala. Bada ƙara da daga na wani dan wasa, wanda aka halitta a lõkacin carpal ƙungiyoyi. Ruwan wukake ga yin iyo Speedo sau da yawa tashi daga hannun 'yan wasa a lokacin farko da horo, kamar yadda kusan ba gyarawa a kan dabino. Duk da haka, wannan matsalar vuya a kan aiwatar da aiki fitar da fasaha da basira.
6. Ruwan wukake da takwas iyo - da biyu rufaffiyar madaukai. Daya kewaye da aka sa a kan yatsu, kuma wasu da aka sanya a kan hannu da dantse. A lokacin tafiya a cikin irin wannan ruwan wukake bukatar riƙe da dama hannu da dantse, kuma wuyan hannu a wani matsayi. Irin wannan model ne, yafi amfani a lokacin da bukatar inganta dabarun na yin iyo cikin ja jiki a kan mayar da ko kirji.
7. Model a cikin nau'i na safar hannu - ba karamin karuwa a gudun. Yawanci amfani da mai son swimmers. Regular amfani da dabara iya kula kaskantar bugun jini.

More - ba ko da yaushe mafi alhẽri

The girma na yin iyo masu goyon baya fĩfĩta son babban yankin na ruwan wukake. A gaskiya, na manyan ruwa yankin domin yin iyo Mad Wave da kuma sauran irin wannan kayan aiki daga m masana'antun da ake ci gaba ga dukkan-rounders ga wanda iyo ba determinative view.

Da ciwon saya manyan ruwan wukake, wadanda ba sana'a da 'yan wasa dõgara a kan yiwuwar aikace-aikace na matsakaicin karfi ga high-gudun ci gaba. A mafi surface yankin na ruwa, da more tunkuxe.

A lokaci guda, ta amfani da most ruwa domin yin iyo Arena yana da, wasu brands na kama kayayyakin, shi ne fiye da wuya a yi motsi, wadannan dace dabara na shanyewar jiki. Plus muhimmanci ƙara da alama na mai haɗari rauni.

m alamu

Akwai da dama na shawarwari, wadannan wanda na taimaka wa ya fi dacewa da kuma m amfani ga kewayawa ruwan wukake. Musamman da hankali magoya na ruwa ya kamata a mayar da hankali a kan wadannan:

• tara ruwa haka wata size cewa kawai dan kadan ya wuce da sigogi na dabino;
• da daidaita daidai cikin sharuddan da art ne zaɓi na yin amfani da ruwan wukake ba tare da fastening su a kan wuyan hannu tare da riƙewa a kan wani yatsa.
• aikin motsi da ruwan wukake kamata a hankali, a hankali, amma sannu a hankali kara gudu da kuma kara yawan motsa jiki.
• ba sa amfani da ruwan wukake idan akwai jin gaji.
• mayar da hankali a aji ya kamata a mayar da hankali a kan aiki daga fasaha da basira, da motsi a cikin bango kara da ikon da gudun halaye.
• don kauce wa rauni don amfani da ruwa domin yin iyo "Sportmaster" da kuma wani na kowa samfurin bada shawarar kawai bayan mai kyau motsa jiki.