Yadda za a yi wani dumbbell a gida? m shawara

Za ka so a yi da kyau jiki, amma faruwa ga dakin motsa jiki, kai da yawa lokaci da kuma kudi? Akwai wani madadin - wani aji da weighting na gidan. Ko da yake ya kamata a lura da cewa sayan dumbbells da barbells, ma, za su kudin mai shirya jimla. Tambaya ta gaba ita ce: "Yadda za a yi wani dumbbell a gida?". Don samun zama dole kayan aiki, kana bukatar ka ba sosai: sumunti, yashi, komai kwalabe, da saba tsawon na baƙin ƙarfe bututu, karfe gwangwani.

Don fara, ƙayyade nawa nauyi kana bukatar dumbbells. Idan kana bukatar kayayyakin aiki, daga 0.2 kg zuwa 1 kg, sa'an nan su yanke shawara a kan yadda za a yi dumbbell a gida, zai kasance isa ya dauki wani karamin roba kwalban da kuma cika da ruwa ko yashi. Ga kadan mafi nauyi, ƙara kadan yashi tank na ruwa da kuma rufe murfi da tam. Ga darussan da za ka iya amfani da karin dogon gwangwani tare da kowane abun ciki. Su nauyi ne yawanci buga a kan marufi.

Kuma da yadda za a yi dumbbell a gida, idan kana bukatar fiye da wani m nauyi, kamar 2-6 ko 8 kg? Wannan na bukatar da a little more kokarin. Dauki 4 karfe gwangwani, misali, daga Paint, cika biyu na su da sumunti turmi, manna a cikin wannan bayani yanki karfe bututu. Kula cewa bututu ya perpendicular. Bayan solidification na bayani, maimaita aiki ga wasu gefe na tube. Tare da rasit na dumbbells ya kamata a abar kulawa da kulawa, kada ku jefa su sharply a kasa saboda kankare - m kaya, amma m, shi iya crack, ko karya. Ba zato ba tsammani, kamar wancan samar sanda. Dumbbells bukatar takaice rike da low nauyi, kuma domin da sanda karba dogon bututu da kuma babban bankunan.

Abin da zai iya maye gurbin dumbbell, idan hannunka ba ciminti slurry da baƙin ƙarfe bututu? Taimakawa wajen fitar filastik kwalabe da ruwa ko wasu excipients, misali, a cikin wannan yashi. Pick su nauyi, dangane da darasi. Shi ne ba ko da yaushe wani nau'i na kwalabe ne dadi da kuma dace da riko. Zaka iya karba wadannan roba kwantena, wanda riga da alkalami a cikin zane. Wani zabin ga warware wannan tambaya na yadda za a sa dumbbell a gida ne don amfani da kwalabe suya a wani m jakar da sturdy iyawa. Wannan jakar za a iya amfani ta hanyar aikata dagawa dumbbells to ka kirji, a cikin wasan kwaikwayon na daban-daban na wayoyi. Idan kana bukatar ka yi weighting presses daga yiwuwa matsayi, shi ne mafi alhẽri amfani da mai fadi da, amma ba ma high jaka da takaice rike.

Idan kana da wani aboki na a walda, za ka iya sa shi wani tsari don samar da gida da aka yi dumbbells. Don yin wannan ya bukatar takaice sabon bututu da kuma takardar karfe. A gwani da zai iya yanke kanka ƙarfe da'irori daban-daban na diameters kuma sa ramuka a gare su. Za ne kawai da tsaftace su. Kada ka manta su oda na musamman kwa'di cewa zai rike da pancakes a kan rike.

Muna fatan cewa wadannan tips zai taimake ka ka sa dole kayan aiki, sa'an nan ya zama ma'abũcin wani kyakkyawan jiki!