Saka idanu a hankali da taro na jikinsa mafi sau da yawa matan da suka mafarkin wani siriri adadi, ko masu sana'a da 'yan wasa. Amma, duk da haka, koyo yadda za a lissafta your manufa nauyi, shi zai zama da amfani ga kowa da kowa. Jiki nauyi a sama al'ada na iya haifar da ci gaban da daban-daban tsanani cututtuka. Too bakin ciki mutane ne ma a hadarin - tare da rashin nauyi keta tafiyar matakai na rayuwa a cikin jiki da kuma aiki na da yawa tsarin. Saka idanu da rabo daga tsawo da nauyi kawai bukatar yin dace da sabawa a cikin wutar lantarki tsarin da hanyar rayuwa a general.
Ta yaya domin sanin manufa nauyi ga ci gaban
A sauki dabara domin kirga matching nauyi girma ya shafi subtraction na 110 daga cikin ci gaban a cm - na mata, da kuma 100 - for maza. Wannan sakamakon za a iya daukarsa sabani, tun da irin wannan tsarin ba da damar domin lissafi na da yawa mutum halaye. A kan wani mutum ta nauyi da aka shafa ba kawai ta da tsawo da kuma jima'i, amma kuma tsarin kasusuwan da jiki. Mutane da yawa sanannun dabara domin kirga jiki taro index. Ga lissafin ana amfani kawai da data na tsawo da kuma nauyi, amma domin sanin karkashin ko kiba, wannan makirci ne ya dace. Dole tsawo a mita tara da 2, su raba sakamakon da nauyi a kg. Idan ka yi matukar damuwa game da yadda za ka ka lissafa manufa nauyi, za ka iya amfani da wani tebur da cikakken dabi'u. Conventionally, yana yiwuwa ya ɗauka cewa da darajar samu ne kasa da 18 na nuni ga rashin jiki nauyi, da kuma fiye da 30 - game da kiba. All dabi'u tsakanin 18 da 25 ne da ke nuni da manufa nauyi, idan sakamakon ya juya daga 25-30 - shi ya sa hankali da tunani game da yin kawar da 'yan kilo, kai ne a hadarin.
Yadda yin lissafi da manufa nauyi: wasu hanyoyi
Daidai lissafi da shawarar nauyi ne ba zai yiwu ba tare da shan la'akari jiki irin. Gane lafiya-boned, babban-boned da normokostny jinsunan. A gida, ka tsayar da akidar to daya daga cikinsu shi ne mai karye. Don yin wannan ta al'ada tef matakan bukatar auna karkara na wuyan hannu. Ga mata - kasa da 16 cm ne asthenic irin (tonkokostnoe), fiye da 18 cm - hypersthenic ko boned. Mun riga san cewa da manufa nauyi da aka lasafta daban maza fiye da mata. Haka kuma, shirokostnye da maza da wuyan hannu fiye da 20 cm a karkara, da kuma tonkokostnoe - ba fiye da 18. Wakilai normalnokostnogo dabara debe ainihin irin 100-105 kg na ci gaba. Very high (mafi girma daga 176 cm) da shawarar a debewa 110 cm. Idan Bugu da kari irin asthenic, rage sakamakon da kashi 10. Domin hypersthenic irin aka yarda, a maimakon haka, ya karu da kashi 10 cikin dari na karshe lambar.
Yadda yin lissafi da manufa nauyi bisa shekaru da salon? Akwai ma wasu dabarbari yin lissafi da shawarar jiki taro. Alal misali, bisa Negleru dole ne farko lissafi da bambanci tsakanin samuwa girma da kuma 152,4 cm, sa'an nan ka raba shi da 2,45, ya riɓaɓɓanya ta 900 grams. Ta ƙara 45 kg sakamakon, tun da wannan nauyi, bisa ga hanya ne ganiya lokacin da girma a cikin 152,4 cm. Formula Pine ya shafi lissafin amfani da nono girth da sauran Manuniya. Kuma duk da haka, ba lallai ba ne su sake dubawa your kullum nauyi manufa. Isa ya kai optimally aiki salon da kuma saka idanu da rage cin abinci, sa'an nan ka nauyi zai zama ko da yaushe al'ada, da kuma kiwon lafiya matsaloli za su kewaye.