Neck ciwo, yana ciwo jũyar da kai: abin da ya yi?

Zafi a cikin wuyansa tare da na yanzu tsara, ko da al'ummomi (saboda zafi, kazalika da soyayya - dukan zamanai pokorony), tare da wani enviable haƙuri.

Duk wani ofishin ma'aikacin, sana'a dan wasa, dalibi ko pensioner wani lokacin jin rashin jin daɗi - ciwon wuyansa, ku jũyar da kai cũta, da zafi da aka ji baya, gefe, wuyansa al'amurran da suka shafi crunch lokacin da ka kunna. A sabili da zafi da fari shi ne sedentary salon ga abin da muka duk wani aikin ko involuntarily fi son.

Neck. Aikin halaye na jiki sashi

Babban aiki na wuyansa haltta kayyade connection. The mutum jiki da kuma shugaban suna gudanar kawai saboda karfi da kuma m a lokaci guda sashi na jiki.

Amma da wuya a qananan wuyansa na wani aiki - yin tsayayya babban lodi.

Don lissafa da kuma bincika, ta hanyar abin da na je, ta hanyar wani mutum wuyansa a wata 'yar alamar karkata daga kansa. Wajibi ne a yi tunani akai daya daga cikin aikin injiniya da tarbiyya - juriya kayan.

Saboda haka, da talakawan nauyi na fara tasawa shugaban kimanin 4.5 kilo - ne nauyi, constituting mafi yawan kaya a cikin wuyansa, kuma da kashin baya sashi a manufa hali (mayar da lebur kuma mike rike da kai). Ba zato ba tsammani, da farko alamar cewa wani hali cewa ba dama - wuyansa ciwo, da kuma ciwo jũyar da kai da kuma jiki.

Amma baya ga ƙarfi daga kayan: da axial kaya ne da yawa wuta fiye da downhill. Me zai faru idan wani mutum tilts kansa kawai uku santimita gaba? Load a kan wuyansa qara har zuwa 9 kg. Idan gangara ne shida santimita - m karu zuwa 13.5 kg. Kuma shi ke nan, domin wasu 'yan ƙungiyoyin a kan m.

Kuma yanzu za ka iya count sau nawa a rana wani mutum ya musanya matsayi na da kai. Ba daidai, ba shakka. A kan talakawan - game da 1000. A rauni cervix ne wannan kawai zai tsayawa ba shi. Saboda haka, muna da kowane hakkin ya rarraba wuyansa ga m sassa na jiki. Kuma da cewa ta yi kadan ciwo kadan, mafi yawan mu kasance mãsu laifi.

Idan kashin baya ne m, kuma wuyansa ciwo

A farko, kuma mafi kowa hanyar m zafi a cikin wuyansa - bad hali. Yanzu 'yan kaxan mutane bi da dokokin da manufa da baya: wannan shi ne lokacin da shi ne a mike, Chin dan kadan ya tashe, kafadu da jingina baya kadan (duk yadda sanar da ba za'a iya mantawaba Lyudmila Prokofievna na "Office Romance"). Duk da cewa shi ne m yadda shi ne - skukozhennye clamped. Kuma shi ne mai girma wata masĩfa wuyansa kiwon lafiya.

Babban matsalar, ko da barazana da ba daidai ba hali ne da cewa shugaban yana canja zuwa gefe ko a gaba (da shi ne gani imperceptible, amma wuyansa reacts sosai a wuyan). A irin wannan hali halitta dukan preconditions ga nakasawa daga cikin kashin baya fayafai da kuma ci gaban da hernia. Kuma idan a farkon "cikin zamanin matalauta hali," duk, kamar, da kyau, ba a damu, sa'an nan a shekara ko biyu m kashin baya zai yi tasiri. Idan wuyansa ciwo, yana ciwo jũyar da kai - wannan shi ne "hello" daga offended kashin baya tsõro.

Mass matsala na ofishin plankton

Bugu da ƙari, cikin motoci kewaye da mutane, da suka har yanzu sãdar, kuma kwakwalwa! Yanzu daya iya wuya sami nekompterizirovannoe wurin aiki. Shin cewa sarkin ƙofa bai yi amfani da "infernal inji", sabili da haka ta haskake kiwon lafiya.

Duk wanda ya yi awowi takwas, a rana da kuma kwanaki biyar a mako ba fita na inji mai kwakwalwa, la'akari, tasowa, burbushi da tsinkaya massively sha daga osteochondrosis.

Saba cuta: m jũyar da kai, ciwon wuya. Ko ciki shi ji numfashi ba rashin jin daɗi, ina so in jẽfar da kansa baya a kujera for 'yan mintoci. Shi ne a cikin wannan, ta hanyar, da zunubi shi ne ƙaryatãwa game da kanka: m da m ƙarfin lantarki wuyansa yana rokon jinkai da sauran.

Karkatar da juyawa daga cikin madauwari kai - mafi m motsa jiki da za a iya yi ba tare da barin wurin aiki, kuma a cikin abin da wuyansa ne sosai cikin bukata.

A cuta ne shekaru

Ko da yake wannan cutar da kuma babu wani takamaiman sunan, duk halin da kusan daidai da: wuyansa zafi, kunna haƙuri ta kai, amma ga frivolous da kuma kai-wucewa ba za a iya dangana.

Zafi a cikin wuyansa - shi Makamantan bayanai na mai matukar hatsari cututtuka cewa Run karfi hana.

Zafi a cikin wuyansa yana da wani takamaiman shekaru fifiko, shi ne hali na makarantar firamare dalibai, da kuma ga dalibai da matasa da ma'aikata, kazalika da kakaninki, ban sha'awa dama bayar wa a kan bencina a entrances.

Nature da Sanadin

Neck zafi na iya zama duka kaifi (giciye), kuma harafin zane. Da iri ne musamman m. Backache auku a wani bangare na wuyansa, jan, yawanci a gefe daya. Idan wuyansa zafi, zafi a kan hakkin ya juya, to, wannan shi ne shi - "LP" m zafi. Idan daya mai gefe zafi yana fiye da mako guda, shi ne jiki ta siginar wasu tsanani cuta.

A sabili wuyansa zafi na iya zama a matsayin:

• rauni.
• low ciwon baya.
• osteoarthritis.
• overvoltage karfi wuyansa tsokoki.
• dogon tsaya a cikin m matsayi.
• hypothermia.
• zauna a cikin daftarin.
• ƙari ko herniated kashin baya.
• wasu cututtuka (rheumatism, bugun jini, syphilis).

A farko mataki don zafi majiyai

Babu wanda likes tafiye-tafiye da likitoci, da kuma na farko low ko sosai palpable zafi mu duka fi son yi haƙuri, bi da kanka ko fatan for mafi kyau. To, matsattse wuyansa ciwo jũyar da kai - shi ne wannan a dalilin rush zuwa asibiti?

Idan wani mutum ne tabbatar da cewa wuyansa zafi bã kõme ba ne m - kawai talauci juya ko miƙa, za ka iya kokarin rabu da m majiyai a cikin gida.

Abu na farko da ka yi idan wuyansa ciwo, yana ciwo jũyar da kai, dumama your tsokoki tausa. Wata kila wasu pinched, kuma tausa ƙungiyoyi iya "ja" shi kuma a saka a wurin.

Idan ka san daidai abin da yake cikin hanyar zafi - wani daftarin, akwai wani tausa ba zai iya yi. Muna da bukatar shafa ko Warming compresses. A a layi daya, za ka iya daukar wani asfirin.

A kumburi tsari wajibi ne a cire sanyi compresses: rike ga dama da minti, da kankara a nade a cikin wani tawul. Bayan matsawa, cikin wuyansa kamata a goge da dumi - ko da shan zafi shawa.

Idan wuyansa ciwo, yana ciwo ya juya da touch - watakila rauni. A wannan yanayin, a ziyarar da likita ba zai iya kauce wa.

Kuma idan zafi ba a hannunka, har da numbness aka ji a cikin kunnuwa ko a cikin kasusuwa na kwanyar tushe, shi ne mai tsanani dalilin tuntubar wani neurologist - irin cututtuka - wani harbinger na mai matukar hatsari cututtuka.

Yadda za a rabu da zafi har abada? Ko zai yiwu?

Idan zafi ne kawai fara bayyana kanta, tana iya da kyau a cewa babu abin da aka tukuna rasa. Wajibi ne a hankali bincika ta hali, gano dalilin da fara mu rabu da shi.

Abin da ciwo wuyansa, bi da bi cũta shugaban zai iya svidetelstvovovat matalauta salon zabi.

Saboda haka sabon dokoki domin duk wanda ya so ya manta da abin mamaki na zafi, su ne kamar haka:

• kasa zaune a kwamfuta da kallon TV, mafi yawo a cikin sabo ne iska.
• Lokacin da masu zama a gida aiki wajibi ne don yin minti goma hutu a kowace awa - kawai don tafiya a kusa da dakin, tsaya ta taga, shan kofi, a karshen.
• kullum gudanar da wani hadadden na sauki darussan.
• a kai a kai ziyarci tausa ilimin.
• ko da idan suka kasance majinyata, shi ne amfani lokaci zuwa lokaci, yi acupuncture.

Motsa jiki ga maido da hali

Saboda haka hali. A mafi muhimmanci factor a cikin rigakafin wuyansa zafi. Idan ka san yadda za a ci gaba da mayar mike, sa'an nan wuyansa zai zama shi ke nan. Takaici, mafi yawan tsara a layi da baya - kusan ba zai yiwu aiki. Wannan shi ne dalilin da ya sa wuyansa ciwo, yana ciwo ko juya shi dan kadan - ta zafi da yake a ɓõye, a baya.

Samarwa motsa jiki ya ba da wani babban sakamako, amma yana da wuya cewa za ka iya manta game da shi a rikice na rana, shi za a iya ganin wani ƙarshe sa a kashe har gobe. Amma idan yana ciwo wuyansa, kunna wata cũta mataki dole ne a dauki. Wannan darasi nasa ne da category na rigakafin, amma kuma taimaka a farko abin mamaki na zafi.

1. An fara matsayin - zama madaidaiciya.
2. Kafadu kamata a tashe kamar yadda high kamar yadda zai yiwu.
3. Tsarma tãyar da kafadu a kaikaice, har ya tsaya a nan ba.
4. Lower kafadu.

Wannan shi ne matsayin da da da daidai hali, wajibi ne ga bacewar zafi a cikin wuyansa. Babban asirin nasarar da motsa jiki - akai tunatarwa ga kansa game da ya bukata don sarrafa da kuma daidai matsayi na baya. M da wuya ta iya zama ba fãce a cikin ta farko 'yan kwanaki, sa'an nan na daidai hali zama al'ada.

Simple saving gymnastics

Don canja ko hana zafi a cikin wuyansa, shi wajibi ne don horar kowace rana ta hanyar sauki darussan da za a iya yi ba tare da barin tebur.

Darasi 1. Barin kafadu gyarawa, shi wajibi ne don yin gangara shugaban farko daya, sa'an nan kuma zuwa na biyu tashar jiragen ruwa.

Darasi 2. Saka hannuwanku a kan fuskarta kuma jingina a gaba, karkatar ka kai ga haifar da juriya dabino. Kazalika - a lokacin da ka jingina da baya da kuma bangarorin biyu.

Motsa jiki 3. Rike a load (2 kg), ya zama sau da yawa shrugging.

Babban gunaguni

Bayan zama a cikin daftarin, tare da m matsayi a lokacin barci, a lokacin da mai kaifi canji a kai matsayin da, gunaguni na wuyansa zafi a duk kusan m:

• Bayan wani dogon da m zaune a kan wani low kujera (da kai da aka kullum ya ɗaga) ina da wani jin maras ban sha'awa zafi a nizhezatylochnoy part - da wuri na "connection" tare da shugaban wuyansa.
• Kyafaffen a bude taga, yanzu juya kansa cũta, ciwon wuya.
• A ko'ina cikin dare barci a kan matashin kai m, ina aka tada ji zanemevshey wuyansa.
• Neck zafi ne ko da yaushe tare da wani kaifi nuna kai da dagawa sama.
• A zafi zo ba zato ba tsammani - a ciwon wuyansa, m taba da kuma kunna.