Motsa jiki ga kwakwalwa ci gaba. Wasanni ga ci gaban da kwakwalwa

Guzuri na mutum hankali - shi ne wani yanki cewa yana da yet ya koyi, shekaru da dama. Duk da m cin gaban kimiyya ci gaba, da Physiology na mutum kwakwalwa ne har yanzu sun fi mayar da wani asiri, boye a baya hatimi bakwai.

A hankali, duk da haka, Twilight rufe a kan yanayin da hankali ajar. Wannan shi ne saboda rashin aiki na masana kimiyya da dama daban-daban tarbiyya: jinsi, ilmin halitta, Psychology da sauransu.

Wannan nazari za a mika shi ga darussan ga ci gaban da mutum kwakwalwa, wanda sun tabbatar da kyau m bunkasa ilimi m da kayan aikin.

1. kebewa na sani

Wannan na farko motsa jiki ne da nufin domin yantar da ciki na hankali daga m ciwon ba dabi'u tunani. Saboda haka, zai ƙwarai taimaka da shugaban "datti" - bango bayanai don kara tattara a kan masarufi.

Da farko kana bukatar ka yi wani takarda da kuma rubuta dukan abin da aka kullum kadi a kaina. Shi ne game da m tunani, sha'awa, da tsare-tsaren, ra'ayoyi da kuma abubuwa kamar cewa.

Yana da kyawawa don rikodi kirkiro bada shawarwari concisely kamar yadda zai yiwu, yin wani m na kalmomi. Kada ka kula da kebantu da cikakken bayani, shi ne isa zuwa ga bayyana da ainihi. A wannan yanayin, ka tuna da: da ya fi tsayi jerin, da mafi alheri!

Sa'ad da dukan tunani a kaina za su wakilci, a cikin takarda, za ka iya ci gaba zuwa na gaba mataki: da raguwa. A takaice, ka kawai bukatar ci gaba kowane abu a kan jerin zuwa daya ko biyu keywords.

A sakamakon haka, za ka samu wani m jerin dukan abin da ka yawanci damu game da lokacin da rana. Godiya ga shi, rage zuwa m hadarin wani abu manta ko saba shukawa. Yanzu ku duba kawai a wannan jerin to tuna abubuwa da bukatar wasu ayyuka da ba za a load kaina da m bayani. Bugu da kari, wannan darasi ga ci gaban da kwakwalwa taimaka gwada lafiya da kwanciyar hankali.

2. shafi tunanin mutum tausa

Don fara, kai wani wuri dadi, shakata, da kuma daukar 'yan zurfin breaths. Sa'an nan ka rufe idanunka da kuma tunanin kwakwalwarka ciki da kai. A lokacin da ka yi wannan, tunanin cewa kana Halan kwakwalwarka hasashen hannunka. Wadannan shafi tunanin mutum da ayyuka kada lalle ne tabbatar da wani m sakamako.

Don fara tausa m Layer na kwakwalwa, hankali motsi ciki. Maimaita ba tare da sauri wannan sake zagayowar kan kuma a sake, kyale kanka mu rabu da tashin hankali da kuma danniya. A lokaci guda ganin yankin na kwakwalwa mai cike da makamashi.

Bayan wani lokaci za ka ji wani dadi zafi da kuma kadan ringing a cikin kunnuwa. Kada ka kula da shi, kamar ci gaba da tunani tausa. Wannan ke dukan tunani cewa zai iya spontaneously bayyana a kanki. Bari su zama, amma ba a jingina zuwa gare su da kuma kauce wa m shafi tunanin mutum aiki. A karshen, za ka iya kawai shakata, zauna a kujera.

Wannan darasi zai ba ka damar taimaka danniya, mayar da makamashi balance da kuma inganta kwakwalwa aiki. A sakamakon haka, za ka ƙara yawan aiki na shafi tunanin mutum aiki, musamman na yau da kullum maimaitawa na wannan horo.

3. Aiki a kan taro na Agogon

Taro - a key fasaha ga ilimi ci gaba. Yana bude kofa ga duniya da mai girma nasarori, saboda yana taimaka wa ci gaba da mayar da hankali a duk abubuwa da suke wajibi, kuma bayanai. Maida hankali ne ma da nasaba, da memory, don haka yana da muhimmanci sosai ga ci gaba da shi a kan kari matakin, yin wani iri-iri na ilimi bada. Ga daya daga cikinsu.

Saka a gaban agogo sanye take da wani biyu hannun. Yana da muhimmanci a nan da ka ba su ƙagauta, zai mayar da hankali a kan ta idanu. Don yin wannan, sa Agogon haka abin da suka kasance a gaban fuskan ka a wani dadi nesa a gare ku. Kamar yadda a baya motsa jiki, kai 'yan zurfin breaths, sa'an nan kuma fara saka idanu da Agogon ticking, Yana zuwa look at motsi na biyu hannun. Kada a shagala yayin da a kan sauran tunani, kuma ba su duba bãya. Idan duk wannan ya juya daga abin da kuka kasance shagala, kada ku damu - babu wani abu to damu game da. Just fara a duk faɗin sake.

Yi kowane motsa jiki domin idan dai zai yiwu. Don fara, kokarin kula da akalla wata minutes, amma yana yiwuwa qara taro lokaci. Fi dacewa, kana so ka ci gaba da fasaha na ceton da shi zuwa kwata na sa'a guda ko fiye.

A lokacin da ka ji mai kyau game da kanka, wahalad da horo, sa da sa'o'i a gaban TV on. Zaka kuma iya ƙirƙirar daban-daban amo, misali, kunna rediyo ko wani abu kamar haka ba. Wannan zai ba ka damar ba kawai ga fitar da taro, amma kuma koyi da kiyaye shi a bango karkacewar.

Wannan shi ne wani jiki ga kwakwalwa ci gaban zai iya yi ma tare da kyandir, da kuma a general da wani abu - daga duk wani batu a sarari ko jirgin sama. A amfani da aiki tare da agogo ne cewa shi zai zama da sauki a ci gaba da lura da lokaci.

4. Darasi na ci gaba da m basira

Don Hone wani m ikon, muna bukatar mu ci gaba da dama yammancin duniya na kwakwalwa. Darussan Domin wannan akwai daban-daban, amma mafi sauki da kuma duk da haka sosai tasiri wadannan. Kokarin yi mafi girma zai yiwu yawan abubuwa da hannunsa na hagu (for hagu - dama). Wannan zai ba ka damar kauce wa da automatism kuma a ta da ci gaban da dama yammancin duniya, alhakin da m damar iya yin komai. Alal misali, Brush ka hakora ka da hannun hagu, rike ta cutlery, alkalama, a shafa turɓãya, bude kofofin da vents, da sauransu.

5. Exercise a kan ci gaban haska fasahar

Don inganta annan yankunan na kwakwalwa, wanda kulawa bayanai samu daga hankula, akwai wani yawan sauki-to dabara.

Kamar yadda aka sani, babban tushen bayanai game da waje duniya ne da hangen nesa ga mutum. Saboda haka, sauran gabbanmu suna jinya. Domin karfafa su ci gaba, sau da yawa da ya yi da saba abubuwa da idanunka rufe. Alal misali, tafi gida, kai mai shawa, zuba shayi da sauransu. Bugu da kari, shi zai zama farin koyi alama harshe, ko a kalla sauki yarda da iyali game da yadda za a wani lokacin da za a bayyana kawai ta wajen gestures da kuma alamomin. Wani mai kyau Hanyar - a hankali tausa wani kananan abu, kamar fara'a, sa'an nan ya ajiye shi a gefe, zaton shi, daki-daki.

6. Exercise ga ci gaban associative memory

A gaba horo ne da aka mai irin wasan for kwakwalwa ci gaba. Yana ba da shawara na yau da kullum gwaje-gwajen da image. Gwada lokaci zuwa lokaci, canza hairstyle kuma gashi launi, sa m tufafi, kokarin saka daban-daban kayan ado da sauransu. D. A sakamakon duk wadannan ayyuka ne kama da abin da ake kira "jacket sakamako", a lokacin da karshen ne a zahiri canza sani na maza. Kuma haka shi ne tare da dugadugansa ga mata. A wani bangare na kwarewa da wadannan dangantaka da damar da kyau-raya associative tunani.

7. Training ga ci gaban da na sarari memory

Wannan darasi ga kwakwalwa ci gaba, kamar yadda 'yan binciken a fagen Physiology, damar tura da iyakoki da shafi tunanin mutum m. A damuwa shi ne cewa a warware saba matsalolin yin amfani da wadanda ba misali hanyoyin. Alal misali, ko da yaushe tafiya zuwa aiki ko gida daban-daban, kowane lokaci da sababbin hanyoyin zuwa dress saba wa saba hanya, da sauransu. D. The runtse atomatik rituals za ka yi, da mafi alheri, kamar yadda wannan zai ta da ci gaban da na sarari memory, kazalika da dama sauran basira. A ci gaba da cerebral hemispheres a irin wannan fuskanta da yau da kullum kasuwanci zai shafi your m da kuma sana'a halaye - ka fara da wata hanya ta gano m mafita ga hadaddun yanayi da kuma, in general, to "famfo" abin da aka fiye da ake kira wit.

8. Exercise ga ci gaban jawabin

Ka yi kokarin isar da jawabin nasa ne daga stereotypical phrases. Wannan shi ne musamman gaskiya amsoshin maras muhimmanci tambayoyi kamar "yaya dai". Motsa jiki ga ci gaban da kwakwalwa a wannan harka shi ne cewa duk lokacin da ka zo da wani abu na asali da kuma ban sha'awa. Wannan zai kara maka kerawa, sa ka fi sha'awa magana da kuma ci gaba yankunan na kwakwalwa, da ake kira Wernicke ta yankin da kuma Broca ta yanki, located in hagu na boko part.

Wasu dokoki na your yaro ta kwakwalwa ci gaba

Idan ka shawarta zaka yi amfani da wasu fasahar ci gaba ne ba don kansa amma domin kansa yaro, ka tuna 'yan sharudda:

1. More magana da yaro. Ko da ya kasance a wani shekaru inda ko da ba ku sani ba donosimuyu to shi ga bayanai.
2. Top wasanni for kwakwalwa ci gaba - sabani mãkirci-rawar-Playing tatsuniyoyinsu. Bari yaron fantasizes, kuma ka aiki - don su taimake shi da dokoki, a hankali ya gabatar da shi ga kasashen waje. Alal misali, idan yaro ya taka a cikin sarari matafiyi, sa'an nan ya gaya masa game da weightlessness, da babban nisa, babu iska waje na mu yanayi, da sauransu. D.
3. Yabe ka yaro ba ne kawai don da basira a matsayin ga kokarin. Promotion na m hali ne fraught tare da lokaci ci gaba a cikin wani pretension, yayin da lada ga kokarin koyar da himma.
4. Kada ka sanya aikin da yara a wani haraji ga kansa burinsu. A wasu kalmomin, bari da yaro ta kwakwalwa ci gaba a wata halitta kudi ga shi, ba tare da tilasta events. Wasu iyaye, don nuna kashe wasu, suna fara sa matsa lamba a kan 'ya'yansu, haifar da ci gaban da ake so basira a farkon yiwu. A yi, shi ne fraught tare da kasawa a cikin ci gaban da kwakwalwa, don haka ba up sha'awar lashe daraja prodigy iyaye.
5. Kada bukaci da yawa daga danka. Kama-karya, musamman a cikin shimfiɗar jariri, da aka kashe da ruhu na gudanar da bincike, da kuma asarar da son sani, bi da bi, take kaiwa zuwa cin gaban wani slowdown.
6. La'akari da yaron ya amfane shi. Idan kana so ka ga yaro a nan gaba mawaki, alhãli kuwa shi ba zai iya tsaya yin music - shi ne mafi alhẽri ba tilasta shi da kuma ba da damar mayar da hankali a kan abin da ya aikata da wani amfani kuma mai karkata. Koyaushe tuna cewa wani yaro ta zaba - bayan naka.