Lecithin - abin da shi ne, yadda aka dauka, da kuma ko akwai contraindications

Lecithin ne daya daga cikin phospholipids da suke a cikin jikin mutum. A kimiyya terminology aka kira phosphatidylcholine. Bari mu bincika lecithin - abin da shi ne da kuma abin da rawar da yake taka.

Yanzu lura cewa lecithin ne phospholipid a cikin manyan jiki. Kowa ya sani cewa da lipids - shi ne babban tushen samar da makamashi, amma a wannan yanayin, da tsarin aiki. Wannan shi ne, na lecithin dogara da jihar na jikin mu Kwayoyin da kuma yadda kyau da suka aikata su aiki. Tunanin yadda muhimmanci shi ne ga gaban lafiya hanta da kuma aiki wanda ake iya yi harsashi ko membrane, saboda yana daukan wuri ta ci gaba da aiwatar da metabolism. Bisa ta gabatar ba, amsar wannan tambaya da abin da yake amfani lecithin abin da shi ne. A takaice, kasancewar wannan bangaren dogara a kan wasan kwaikwayon na kowane jiki.

Abin da ayyuka aikata lecithin

- shi ne babban bangaren a daina kai hare hare na jijiya kututturan, game da shi kunna al'ada aiki na juyayi tsarin.

- Inganta ƙwaƙwalwar, fahimta, tattaunawa. Tare da rashin wannan abu a cikin mutane bayyana gajiya, irritability, da kuma, a wasu lokuta, zai yiwu juyayi rashin lafiya.

- GYan kashi a gyara lalace Kwayoyin.

- riqe da cholesterol a cikin bayani, hana shi daga mai danko da jirgin ruwa katangu.

- lecithin ne lipotropic wakili da cewa ya hana kiba.

Dosing da miyagun ƙwayoyi

Mun sake nazari da lecithin - abin da shi ne. Duk da cewa ta yin amfani da shi ne a bayyane yake, don samun shiga a cikin kwayoyi a kan tushen da wannan bangaren ba lallai ba ne. The umarnin an ko da yaushe kayyade sashi, amma a wasu lokuta da shi za a iya canja. Yanzu ya zo da nuna su koyi yadda za a yi lecithin. Da farko, zabi wa kansu wani m nau'i na release: Allunan, capsules, foda, granules. Idan ka sayi kwantena, sa'an nan su dauki 1 yanki sau 3 a rana, a lokacin da wani abinci.

Granules da powders narke a cikin taya: ruwa, shayi, madara, ruwan 'ya'yan itace da sauransu. A daidai sashi ne m da likita, amma da iyakoki ne a cikin kewayon daga 100 zuwa 300 ml. A kan tushen foda ko granules iya sa daban-daban bitamin hadaddiyar giyar.

Ga yara akwai nasu sashi. Ga yara a karkashin 5 shekaru na lecithin narkar a wani abin sha da kuma ba a da wani ƙarfi na 1 ml. Yara daga 5 zuwa shekaru 14 ana yarda liyafar rabin teaspoon sau uku a rana.

Daya daga cikin kwayoyi, jarrabi ne doppelgerts kadara lecithin, wanda shi ne mai ilimin aiki ƙari. A da tsarin, za ka sami wani dukan kewayon bitamin, da wanda za ka iya muhimmanci inganta kiwon lafiya.

Contraindications ga yin amfani da biotin

Bayan dauke da lecithin (wanda shi ne), za ka iya saka da cewa contraindications zuwa ga yin amfani da kusan babu wani. Ba mu bayar da shawarar da shan miyagun ƙwayoyi ne kawai idan akwai wani mutum da mummunan dauki. Har ila yau, kada ku zãgi da ci daga lecithin jego da kuma mata masu ciki. Ka tuna cewa wani wuce haddi na bitamin ne cutarwa, kazalika da rashin su.