Kamar yadda uluchshit hangen nesa? tips

A ikon ganin - na musamman kyauta ne wanda ya gabatar mana da yanayi, da kuma rasa shi ne haƙĩƙa, ba kyawawa. Saboda haka, kusan kowa da kowa jima ko daga baya tunani game da yadda uluchshit hangen nesa. Kowace rana idanunmu ake gittar da wani gagarumin tasiri daga waje: talabijin, kwakwalwa ko Allunan. Duk wannan worsens da yanayin mu na hangen nesa da kuma iya ko da kai ga makanta.

Abu na farko da za ka bayar da shawarar a yi duk opticians - shi ne rage su lokaci ciyar a gaban fuska, kada karanta littattafai a cikin matalauta haske kuma, ba shakka, za su ci yadda ya kamata. Products cewa inganta hangen nesa, kuma akwai lalle a cikin firiji, amma ba ka zargin game da su undeniable tabbatacce sakamakon a kan idanun.

• Broccoli, alayyafo da sauran kore kayan lambu ne mai arziki a lutein da zeaxanthin. Wadannan biyu abubuwa ne antioxidants da suke wuce yarda da amfani ga idanu. Regular amfani da wadannan kayayyakin zai rage girman hadarin tasowa cataracts ko retinal halaka.
• Kada ku kasance m don zuwa gandun daji a lokacin rani, kamar yadda uluchshit wahayi taya da kuma berries kamar blackberries da blueberries. Anthocyanins, wanda a cikin manyan yawa kunshe ne a cikin su, hana ci gaban myopia. Bugu da kari, suna da karfafa capillaries da kuma inganta kwakwalwa aiki. Blackberries da blueberries bukatar ci ba kawai a cikin bazara amma kuma a cikin hunturu, amma saboda za su iya daskare, mirgine up zuwa bankuna a nasu ruwan 'ya'yan itace, ko dafa jam. Yana da matukar amfani ga ci kuma sabo ne karas. Žunsa beta-carotene hana ci gaban cataracts.

Idan ka damu da lafiyar ka, a kai a kai duba da ganinsu da wani likita. Lokacin da gano keta ophthalmologist za su iya ba ka da kyau shawara a kan yadda za a inganta gannai. Darussan da ake musamman tsara don ido, da damar su taimaka tashin hankali da kuma rage danniya lalacewa, wanda muna kaiwa da komowar.

1. Kalaman da idanu na farko kewaye iri na agogo sannan counterclockwise. Wannan za a iya yi tare da biyu bude kuma da rufaffiyar lids.
2. Duba fitar da taga a manisantan nufi, sa'an nan kuma ga 'yan seconds, mayar da hankali da hankali a kan wani kusa sosai batu. Kuma a sake gyarawa ya ganinsu a cikin nesa.
3. Sau da yawa, sau da yawa kibta, sa'an nan ka rufe idanunka da hannunsa har a wani lõkaci.

Yi wadannan sauki darussan na iya zama duka a gida da kuma a cikin ofishin. Duk da haka, da ake bukata matsakaicin maida hankali da kuma tsari, kamar yadda uluchshit wahayi iya zama a kan aiwatar da aiki tukuru a kan kansa.

Kuma a nan ne 'yan yau da kullum tips:

• A cikin mota shiryar da airflow daga iska kwandishana saukar, amma ba a kan idanun.
• Sa duba a ido matakin ko kawai a kasa da kuma a nesa ba kasa da 50 santimita.
• Idan ba za ka iya yi a cikin abinci, kuma nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, sha multivitamins sayar a Pharmacy, da ruwan' ya'ya na blueberry ko bilberry.
• Kada kayar da duhu tabarau, idan titi haske ne ma mai haske rana.

Yanzu ka san kusan duk tips a kan yadda za a uluchshit hangen nesa. Amfani da su - kuma za ka shakka lura da bambanci.