Hanyar Vukst-Goltis: yaya sauri zuwa tan?

Yau da ba tare da wata ƙunci ba ce mafarki na kowane yarinya. Shin yana faruwa? Ya juya, a, kuma a cikin wannan labarin zai zama kamar yadda za a sami kyakkyawan tan, guje wa duk wata cuta ga jiki.

Mutane da yawa sun sani game da wanzuwar hanya mai kyau don samun tan a cikin kwanaki biyu kawai. Wannan hanyar da Vladimir Ivanovich Vukst-Goltis ya ba shi, kuma ya dogara akan abin da ake kira "supercompensation". Wannan shi ne ƙarfin ikon jiki na jikin mutum bayan nauyin da kuma ikon dawowa. Saboda haka, tare da dukan damar da kwayoyin, da masanin kimiyyar da shawarar cewa wani makirci da cewa zai gaya maka yadda za a sauri samun wani tan.

Manufar hanyar ita ce VI. Vuksta-Goltisa

Mataki 1. A mataki na farko shi ne in je saukar zuwa 1.5 minti fuska, sa'an nan, a lokaci guda baya daya a minti daya gefen, to daya - wani. Sa'an nan ana amfani da minti uku a inuwa don dawowa.

Mataki 2. Sa'an nan kuma kana buƙatar kunna fuska da baya don minti biyu da minti daya a tarnaƙi. Bugu da ƙari, a cikin inuwa, yana ɗaukar kimanin minti uku.

Mataki na 3: A minti uku a kan fuska da kuma mayar da rabin minti a kan sãsanninku. A cikin inuwa - minti biyar.

Mataki na 4: Da zarar sake for minti biyar a kan mayar da fuska, amma biyu da rabi minti a kan sãsanninku. A cikin inuwa - minti biyar.

Mataki na 5: The fuska da kuma a baya na bakwai da minti, a tarnaƙi - for minti uku. A cikin inuwa, an riga an yi minti bakwai.

Mataki na 6: A, a tarnaƙi kuma mayar da fuskar minti tara - biyar. A cikin inuwa, kana buƙatar ciyarwa kimanin minti goma.

Mataki 7. ƙonewa lokaci a cikin supine matsayi da kuma fuskantar žasa sake rage - An dole sai sunbathing bakwai minti. A gefen - minti uku. Lokaci a cikin inuwa ma yana da minti bakwai.

Mataki na 8: A baya da kuma fuskantar žasa - for minti goma sha biyar a tarnaƙi, kuma a cikin inuwa - for minti goma.

Mataki 9: A wannan mataki, fuska da kuma baya ya kwanta domin minti ashirin a tarnaƙi, kuma a cikin inuwa - goma sha biyar.

Mataki na 10. Face, baya kuma tarnaƙi - ashirin da biyar da minti a cikin inuwa - minti ashirin.

Mataki 11. Rabin sa'a a baya da ciki, a tarnaƙi - na minti ashirin da biyar. A cikin inuwa - har rabin sa'a.

Mataki 12 - karshe daya. Lokaci da aka ciyar a ciki da baya yana da minti 45. A gefen - don rabin sa'a. A cikin inuwa ma rabin sa'a.

Tare da wannan makirci, tambayar "Yaya za a dakatar da sauri?" Dole a rufe, amma kada ku yi sauri don tafiya ta wannan makirci nan da nan a wata rana. Hakanan, ana iya yin wannan, kuma ana kiran wannan zaɓi "ultrafast", amma kuna da shakkar samun farin ciki game da ra'ayin cewa za ku ciyar da yini ɗaya a rana.

A matsayinka na mai mulki, ana gudanar da dukan makirci na kwana biyu. A rana ta farko, an rabi rabinsa, na biyu - sauran abubuwa (duk da haka, ba buƙatar ka fara daga mataki da ka gama ba, amma matakai biyu kafin shi). Don haka, idan kun gama mataki na 9, fara ranar gobe tare da 7th. Kafin kayi sauri, yi la'akari da kwanakin ku don kunar rana a jiki, kuyi haƙuri da ƙarfin zuciya. Wannan zaɓi yana da sauri.

Yaya da sauri don samun tan, amma ba na kwana biyu ba, amma har mako daya? Shirin makirci ɗaya ne, duk da haka, ba zata wuce biyu ba, amma har kwana bakwai. Yana da matukar muhimmanci a yi la'akari da hasken rana aiki, da kuma ba ta zauna a rana tsakanin tsakar rana da karfe uku na yamma. Idan hutu ya fi sa'o'i biyu, to ma yana da muhimmanci a fara tare da mataki na karshe ya rage biyu.

Tanning bisa ga hanyar Vunksta-Goltis, zaka iya yin zunubi a cikin inuwa. Ko kuma bayan ruwa mai sauri, je cikin inuwa.

Wannan tsari mai ban mamaki ne aka tsara don dukan mutanen da basu san yadda za a yi sauri ba. Ana iya amfani da shi duka ta mutane da fata mai laushi, kuma waɗanda ke da fata suna cikin aikin gyaran bayan an gama su tare da kunar rana a jiki. Bugu da ƙari, hanya ce mai kyau ga mutanen da suke so su samu ko da tan a karshen mako.

By hanyar, idan ba zato ba tsammani don ciyar da lokaci a nan gaba a cikin rana, hanyar da aka kwatanta - kyauta mai kyau don shirya jikin ga rana.

Yanzu ka san da zaran wani tan ta amfani da Popular Hanyar Goltis kuma iya saya da kyau sosai, kuma ko da tan yayin guje wa maras so matsaloli kamar kunar rana a jiki. Sa'a mai kyau kuma ku kasance da kyau!