Gajiya: abin da shi ne da kuma yadda za mu bi da shi

Game da rabin dukan mutane a duniya sha daga cikin ciwo na asthenia. Yana za a iya daukarsa a matsayin wani psychosomatic cuta, wanda na bukatar musamman da magani. Amma mafi yawan mutane da suke da wannan matsala, la'akari da cewa kawai gaji, kuma ba su je da likitoci. Eh, asthenia ciwo yana da yawa a cikin na kowa tare da saba gajiya. Amma sabanin da shi, ba ya je bayan sauran, da kuma rinjayar da sauran kiwon lafiya da kuma yanayi. Wannan shi ne saboda cewa da juyayi tsarin da aka ƙãre a lokaci guda, da kuma wani rashin daidaituwa daga jijiya Kwayoyin. Saboda haka, akwai gajiya. Mene ne shi, ka sani, a lokacin da za a fara jiyya.

A bayyanar cututtuka da gajiya

Wannan cuta aka bayyana ta ƙara gajiya, rage aikinta, da memory hanawa. Man tanã kai ƙãra na gajiya, wani rauni, drowsiness da rauni. Yana da wuya a samu tashi da safe, kuma ya ba barci da dare. A haƙuri zama m, excitable, ko, conversely, lethargic, duhun da apathetic. Worsening mayar da hankali da kuma yadda ya dace da tunani.

Idan wadannan cututtuka ba su da alaka da jiki aiki da kuma ba su je bayan da holidays, sa'an nan ku asthenia. Mẽne ne mafi kyau ga bayyana da psychotherapist, kamar yadda ake dangantawa da yafi tare da psychosomatic haddasawa. Shi ne tabbatar da su bi da wannan cuta, domin a mai tsanani lokuta za a iya kara wasu cututtuka: zafi a zuciya da baya, sweating, palpitations, barci cuta, kuma ko da nauyi asara.

A Sanadin gajiya

Me ne akwai gajiya? Mẽne ne, sanin kowa ne da likitoci, saboda sau da yawa sosai mutane juya zuwa gare shi tare da gunaguni da gajiya da kuma rage cika. gajiya ciwo iya ci gaba a kan bango na tsanani cututtuka, kullum cututtuka na zuciya da jini, bayan raunin da ya faru ko hormonal canjãwa jiki. A wannan yanayin, da mãsu haƙuri sami dace magani.

Amma mafi yawan lokuta, mutane fuskanci gajiya gida. Yana auku saboda rashin barci, ko kuma gajiya m aikin jadawalin tare da m tafiye-tafiye da kuma dare canjawa. Mutane sun yi zaton su da sauran, ya kuma bar shi a, amma sau da yawa saba shukawa lokaci, muhimmanci da su bi. Kuma akwai irritability, tashin hankali, asarar ci da ciki.

gajiya magani

Kuma bayan ziyarar da likita kana kamu da "gajiya". Yadda za a bi da wannan cuta?

1. Da farko kana bukatar ka kafa a kullum: lokaci zuwa gado sauran lokacin da rana da kuma mafi yawo a cikin sabo ne iska. Tabbata a samu isasshen barci da kuma motsa jiki. Very amfani iyo ko shan wani bambanci shawa.

2. Wajibi ne a canza ikon. Abinci ya zama da sauƙi digestible da kuma high-kalori. A jefar da irin stimulants kofi da kuma karfi shayi. Tabbata ga ci karin kumallo da safe - oatmeal da 'ya'yan itace ba mai kyau samar da makamashi domin dukan yini. Asthenia haƙuri bukata hada a rage cin abinci abinci mai arziki a cikin furotin, tryptophan da kuma bitamin B. Wannan cuku, qwai, dukan hatsi gurasa, da ayaba da nama.

3. M amfani da bitamin da kuma ma'adanai. Musamman amfani ne ascorbic acid, magnesium, phosphorus, da baƙin ƙarfe, da kuma bitamin A da kuma E. Bugu da kari don samun multivitamin shirye-shirye, ci more 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.

4. A jefar da miyagun halaye. Barasa da kuma shan taba hana sha na bitamin da kuma halakar da kwakwalwa Kwayoyin.

5. Don bunkasa operability za a iya dauka ruwan 'ya'ya na ginseng, Eleutherococcus, da kuma shirye-shiryen "Pantocrine" ko tushen Leuzea. Lokacin da irritability kuma barci tashin hankali da dare, sha shayi tare da hops, valerian ko oregano.

Akwai girma gajiya a yau. Abin da aka riga aka sani har zuwa yara. Dole ne ka iya gane bayyanar cututtuka a lokaci zuwa ganin likita.