Cajin ga idanu don mayar da hangen nesa: motsa jiki, wa'azi da yadda ya dace

A zamani al'umma, mafi yawan mutane suna gunaguni game da kaifi tabarbarewar hangen nesa. The ayoyin takardunku, kwakwalwa, televisions, mobile na'urorin - duk da wannan bukatar mai yawa kokarin daga ido. Saboda wannan, su ji rashin jin daɗi, rashin ruwa, gajiya. Deal tare da wannan matsala za ta kai hari ga idanu don mayar da hangen nesa.

Iri ido cuta

The mutum za su wahala daga myopia da hyperopia. Kana bukatar ka san abin da wadannan cututtuka, domin kowane na da Pathology zaba caji ga idanu don mayar da hangen nesa, ko ajiye shi.

Nearsightedness (myopia) - matsala da siffar da aka mayar da hankali a gaban haske a jikin. Kawai sa - wannan shi ne lokacin da wani mutumin da yake ganin wani da kyau a kusa da kuma mummunan - m abubuwa. Abubuwa a nesa duba blurry, blurry a gare shi.

Farsightedness (hyperopia) - wannan shi ne lokacin da share hotuna mayar da hankali bayan da akan tantanin ido idanu. A wasu kalmomin, mutane ba su sosai ganin abubuwa up kusa, amma da bãya.

Yadda za a gyara wadannan pathologies

Tare da tabarbarewar mutane sa tabarau ko lamba ruwan tabarau. Yana taimaka musu su gani da kyau, amma ba ya gyara Pathology. Don magance su gani sosai, shi wajibi ne don inganta jini wurare dabam dabam da kuma ido abinci mai gina jiki, ya karfafa tsokoki alhakin mayar da hankali images a kan haske a jikin. Saboda haka, sanye da tabarau ko ruwan tabarau na iya kawai worsen da halin da ake ciki.

Don inganta hangen nesa da suka zama dole domin tabbatar da cewa idanu ba overexert lokacin duban kananan abubuwa. A cikin hali na da wuya aikin dole lokaci zuwa lokaci, ba su sauran, da kuma karanta haske ya kamata fada a kan hagu. Yana da muhimmanci ga ci dama. Amma shi ne mafi kyau mu jimre wa irin wannan pathologies caji ga idanu don mayar da hangen nesa.

Myopia da ta gyara

Don inganta ko kula da hangen nesa, kana bukatar kowace rana za su gudanar da horo na musamman ga idanu. Daban-daban darussan da aka tsara da ophthalmologists kuma za a iya amfani da shi don rigakafin na gani hanawa da kuma myopia. Babban yanayin nasara - yana da na yau da kullum azuzuwan. Kowane darasi an yi 8-10 sau. Shi ne mafi kyau ga magance sau da yawa a rana.

A nearsightedness, za ka iya amfani da shahararrun darussan don mayar da hangen nesa, a jerin wanda za a iya samu ta hanyar wani ophthalmologist:

• fassara your ganinsu zuwa hagu zuwa dama tare da wani mike layin.
• dubi kasa, sa'an nan - zuwa sama, sa'an;
• mirgina idanunsa alternately kewaye iri na agogo da kuma counterclockwise.
• kunkuntar idanu, sa'an nan bude su fadi.
• fassara view diagonally daga kasa hagu zuwa babba dama, da kuma mataimakin versa.
• dubi hanci.
• rayayye, kuma akai-akai kibta.
• gina a kan taga wani lakabin, su ja baya daga gare shi ga game da rabin mita, idanu mayar da hankali a kan lakabin, sa'an nan a kan batun a window a cikin nesa.
• sauki ga latsa hankali a kan eyelids 2 seconds.

Cajin ga idanu da hyperopia

A cikin akwati a lokacin da wani mutumin da yake ganin bad kusa, shi kuma iya taimaka wa jiki, amma kadan daban-daban. Shi ne kuma dole don inganta jini wurare dabam dabam da kuma karfafa tsokoki, amma eyeball da farsightedness taqaitaccen. M wannan ya faru tare da shekaru. Don hana dogon-sightedness, za ka iya yi musamman bada.

• Ka rufe idanunka, kuma shakata. Saka hannuwanta a kan su don ƙirƙirar da duhu. Karya a cikin wani wuri mai 'yan mintoci.
• Eyelids baya, neman zuwa dama, hagu, da tsayawa a kowane kusurwa na biyu ko uku seconds. Maimaita wannan har sau goma.
• Rubuta tip na hanci haruffa, kalmomi, lambobin. Maimaita wannan darasi 10 sau.
• Daidaita da makamai tura ka yatsunsu da kuma duba tsakanin su. Tare da ta dace kisa da hoto za su bayyana, kuma daidai, da yatsun ze Heart. Ashirin seconds su mayar da hankali a kan yatsunsu duba.
• Zauna a wani wuri dadi, ka jũyar da kai ga gefen dama, sunã mãsu jũyãwa da kuma duba baya da farawa matsayi. Yanzu yi wannan aiki a gaban shugabanci.

daban-daban dabaru

Wannan halitta Hanyar dawo musamman zama mai farin jini a cikin marigayi 20th karni. Bugu da kari ga sauki da kuma sanannun motsa jiki akwai daban-daban dabaru, da masana kimiyya ophthalmologists. All su ne bisa wasu sharudda:

• maido da hangen nesa ya zama m.
• Muna bukatar mu kauce wa ido karuwa.
• Dole ne a kai a kai tsunduma.
• don samun sakamako kana bukatar ka yi wadancan sau da yawa a rana.
• azuzuwan kamata hada da darussan kan kau na spasms zuwa wuyansa tsokoki.
• yana da muhimmanci lokaci zuwa lokaci, ba ka idanu sauran.

Akwai wasu daga cikin mafi yawan sanannun dabaru cewa an tabbatar da matsayin da ya fi tasiri. Wannan darasi furofesoshi VG Zhdanov dabara GA Shichko hadaddun M. Norbekova. A} asashen waje, da mafi mashahuri ne da hanyar da W. Bates kuma M. Corbett.

Cajin ga idanu don mayar da hangen nesa Zhdanov

Wannan dabara ne cikin aiki da dama daban-daban motsa jiki da tsarin. V. G. Zhdanov - Farfesa, shugaban kasa da kasa ƙungiya daga psychoanalysts. A likita da kuma psychologist. Agitator unconventional hanyoyin da yin kawar da shan barasa, nicotine buri da kuma gyaran gannai. VG Zhdanov riko domin kiyayewar Darussan dogara ne a kan hanyar da Bates, wanda aka complemented GA Shichko. Wannan caji ga idanu don mayar da hangen nesa da samun kagaggun tabbatacce reviews.

• "Karkace". Untwist idanu karkace kewaye iri na agogo: a kananan da'irar, na biyu da'irar kadan girma, mai uku more, na huɗu da'irar - a kusa da dakin. Ƙyaftawar. Bayan haka, ƙara ja da karkace, suka fara da babban da'irar.
• "Bow". Gani a cikin iska a zana baka sau uku. A karshen wannan darasi, bukata kibta.
• "Rectangle". The iska da aka dakatar ta hanyar da idanu na wani murabba'i mai dari. An fara tare da babba hannun - hagu zuwa dama. Sa'an nan maimaita a gaban shugabanci.

palming

Wannan dabara halitta wani American ophthalmologist William Bates. Farfesa Zhdanov dan kadan inganta shi. Zarginsa da ido don mayar da hangen nesa dole hada palming.

Rub da dabino daga hannunka, har sai sun dumi. Daya rufe da sauran 90%. Saka su a kan idanunsu dõmin yatsun ne a tsakiyar goshi, hanci, peering tsakanin kadan yatsunsu, idanunsa kuma suka daidai dimpled hannuwanku. Dauki wani wuri dadi da kuma shakata. Magana ƙarfi: "My masoyi, idanu, na gode da ciwon bani farin ciki, ba da damar tsayar da wannan ban mamaki duniya rãnar da rana za ka gan more fili da kuma mafi!" da kuma irin wannan shigarwa.

Har ila yau muhimmanci shi ne a hanyar fita daga wannan darasi. Ba tare da cire hannuwansa daga idonta, dunƙule up su kadan, fallasa, ya maimaita sau da yawa. Cire dabino, ba tare da bude idanunsa, tossing kansa. Fists ga Rub idanuna. Zukar da kuma exhale. Ka buɗe idanunka, kibta sau da yawa.

Wannan caji ga idanu don mayar da hangen nesa shi ne amfani ga kowa. Amma dole ne mu dena shi na tsawon watanni shida bayan tiyata a ido. Idan ka yi da bada kowace rana, za ka iya ajiye da kuma mayar da hangen nesa.