Me bukatar jiki don tutiya? Me bukatar tutiya a jikin namiji da mace?

A amfani tasiri na tutiya a jiki a bayyane yake. Yana goyon bayan gashi kuma fata lafiya m hanya. A alama kashi samu a duk sel da jiki, don haka a lokacin da shi ne a gaira aiki na da muhimmanci tsarin da aka gaji da damuwa, cutar bayyana. Me bukatar jiki na tutiya - mai muhimmanci da kuma zama dole tambaya da amsar da za a iya samu a cikin wannan labarin.

Da muhimmancin da jikin mutum

A mutumin ya ƙunshi 2-3 grams microelement, mafi yawan shi an sarrafa a cikin kwarangwal kuma tsokoki (game da 60%), da sauran 40% ne a maikacin jini, da fata da kuma maniyyi daga maza. Babban matakai a cikin abin da tutiya ne rayayye da hannu:

• inganta fata yanayin da gudãnar da sebaceous gland shine yake, stimulating da samar da hormones da cell farfadowa.
• ya hana kumburi tafiyar matakai, accelerates rauni waraka.
• samar da karfin da ƙasũsuwa da hakora.
• halarci aiwatar da assimilation na bitamin A;
• Yana stimulates samar da hormones na prostate gland shine yake.
• da hannu a cikin rashin lafiya na fats, sunadaran da carbohydrates.
• Yana daidai a cikin pituitary gland shine yake, adrenal gland, ovaries kuma testes.
• inganta da yanayin mutum rigakafi da tsarin, da inganta harkokin samar da antibodies, daban-daban leukocytes da hormones.
• Yana inganta kwakwalwa aiki da kuma Qarfafa m tsarin.

Mata masu juna biyu musamman tutiya bukatun. Yana bayar da ta dace cell division, cikakken samuwar duk gabobin, tsokoki da kuma kasusuwa a cikin tayi. Bugu da kari, tutiya na da babban tasiri a kan samuwar da kuma aiki da hankula, musamman wurin da kuma iyawa. Sanin abin da jikinka yana bukatar tutiya, za ka iya ganin yadda shi rinjayar da aiki na da muhimmanci tsarin. Haka nan zai taimaka da sauri gane micronutrient, ƙarara.

List of kayayyakin dauke da tutiya

Jikewa na jiki abubuwa ne saboda da yin amfani da wasu kayayyakin. Sanin nawa ya ƙunshi alama abubuwa a cikin abinci, za ka iya tunani game da rage cin abinci, da guje wa ta gaira.

Me kana bukatar tutiya jiki? Ana rinjayar da haihuwa aiki a mata da maza, wanda shi ne dalilin da ya sa kafin ganewa bada shawarar zuwa tsaya ga abinci da kuma cinye yawa alama abubuwa a cikin abinci.

The most yawan abubuwa kunshe a algae da marine kayayyakin. A 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, shi ya saukar da a cikin wani kadan adadin. Shugabannin a kan abun ciki na tutiya za a iya gani a matsayin oysters da kuma alkama bran. The wake da nama kayayyakin, shi kuma an samu a cikin babban yawa.

Tutiya: me ya sa akwai wata alama ma'adinai cewa jiki, da kullum kudi ga adult

Domin da al'ada aiki na mutum ya sami kullum rage cin abinci na 15 MG na abu. Wannan adadin 11-12 MG microelement excreted, tare da sakamakon cewa abinci gudana kawai 2-3 MG.

A ƙarshe daga cikin micronutrient adequacy za a iya sanya a kan yanayin da gashi, fata da kuma kusoshi, kamar yadda shi ne daya tutiya fitarwa a karshe nuna. The fi sauri hanya don gano ma'adinai da aka wanke daga cikin tsokoki, da kasũsuwa, ashe, da kuma jini jini.

Yana da muhimmanci a lura da cewa a lokacin da haihuwa da kuma nono mata ya zama jiki biyu kuma har sau uku da sashi na tutiya, tun da shi rinjayar da yawa muhimmanci matakai da kuma tabbatar dace cell division.

bayyanar cututtuka na rashi

Saboda da karfi da tasiri na alama kashi ga dukkan matakai a cikin jiki lokacin da kasawa nan da nan bayyana takamaiman cututtuka:

• take hakkin tafiyar matakai na rayuwa;
• irritability, apathy.
• rage na gani acuity.
• murdiya na iyawa ji.
• gashi hasara.
• rawar jiki yatsunsu.
• weakening na rigakafi da tsaro na jiki;
• incoordination.
• asarar ci.
• m dermatitis.

Me bukatar jiki don tutiya? Kamar yadda shi na taimaka wa ci gaban lymphocytes da kuma phagocytes, tare da rashin a cikin jiki fara inganta ciwon daji. Bugu da kari, alama kashi karanci take kaiwa zuwa rushewa daga aiki na haihuwa tsarin, slows da girma da kuma division na sel, kaskanta bayyanar (gashi maniyyi, kusoshi exfoliate da hutu, da kuma bayyana a kan fata kumburi).

Lokacin gano a wadannan cututtuka kamata shawarci likita, don normalize da abinci (a rage cin abinci tare da yalwa da tutiya) da kuma dauki bitamin gidaje cewa inganta aiki na da kwayoyin da ya mayar da shi.

A sakamakon micronutrient, ƙarara

Rashin alama kashi a jikin mutum zai iya sa:

• atherosclerosis;
• epilepsy.
• cirrhosis.
• memory matsaloli.
• Cancerous marurai.
• gynecological cututtuka, ciki har da rasa haihuwa.

Lokacin da wani tutiya kasawa a cikin hanta gaji da damuwa da sha na bitamin A, supersaturation auku barasa kwayoyin, phosphates, anabolics. Ga mata suke so su adana su matasa da kuma kyakkyawa, abu ne da ya fi muhimmanci alama kashi.

Da sanin me ya sa muke bukatar tutiya a cikin jikin mutum, shi za a iya ƙarasa da cewa rashin shi ne azumi tsufa na fata, gashi fada fita, exfoliate kusoshi bayyana a kurji a kan fuskarsa.

Mene ne m haddi

Mafi kyau duka - wannan ƙari ga rashin yarda microcell via daidaita cin abincin nasu, tun da babu abinci Additives ba zai maye gurbin halitta tutiya fili. Amma bitamin gidaje ma fitarwa.

Muhimmanci! Babban abu - a duk bi da lissafi ba. Wannan shi ne musamman gaskiya liyafar bitamin gidaje. Tare da wani wuce haddi da wani karfi da guba na iya faruwa a wasu lokuta mutuwa ya auku.

Tutiya: me ya sa akwai wani jikin mutum

A kashi na da tasiri kai tsaye a kan viability na ɗa namiji, kamar yadda na samar da isasshen testosterone. Wannan namiji hormone alhakin jima'i so, iko da ƙarfi na jiki. Tare da rashin ci gaba BPH da kuma sauran cututtuka.

Bayan shekara arba'in a cikin maza da rage-rage testosterone, don haka a wannan lokaci shi ne zama dole don amfani kamar yadda zai yiwu kayayyakin dauke da tutiya. Wannan zai hana ci gaban shekaru da suke da alaka cututtuka, ya ƙara jimawa a cikin karfi. Wannan shi ne daidai me ya sa muke bukatar tutiya a cikin jiki mutum.

Lokacin da iyali na shirin kammala, wani mutum yana bukatar zuwa sha follow-up jarrabawa. Kuma ma kara amfani da kayayyakin dauke da tutiya. Wannan zai inganta ingancin maniyyi, ƙara chances na nasara ganewa da kuma hana fitowan da fetal abnormality. Bayan duk, tutiya ne alhakin dace cell division da kuma samuwar dukkan gabobin da ba a haifa ba.

A ciwon sukari, da yin amfani da wani kullum kashi zama dole, shi daidai a jini glucose matakan. Bugu da kari, wani alama kashi da hannu a cikin samuwar lymphocytes da kuma antibodies, inganta jiki ta defenses.

Effect na tutiya a kan mace jiki

A gaskiya jima'i reacts ga rashin wani kashi, don haka ya ayyana wani yanayin mai sauki ne: ya karu irritability da kuma gajiya, rage gani acuity, akwai kwatsam nauyi asara, ya bayyana a kan fata lahani kuma qara mita na colds. Tutiya rinjayar da hormones mata, da tabbatar da babu PMS, azãba mai haila da kuma yanayi swings.

Lokacin da micronutrient, ƙarara ci gaba ciki, wani m fashewa, akwai zo apathy. Tun lokacin da abu ne rayayye da hannu a cikin ci gaban da farin ciki hormone - serotonin, shi ƙwarai rinjayar da shafi tunanin mutum da kiwon lafiya na mace. Wannan al'amari bada bayyananne amsar tambayar me ya sa muke bukatar tutiya a mace ta jiki.

Lokacin da micronutrient, ƙarara dogon lokaci don warkar da scratches, postoperative lokacin gudanar da wuya kuma sau da yawa tare da rikitarwa. Saboda haka da muhimmanci musamman ga mata masu ciki a kai a kai saka idanu da ma'auni na alama abubuwa a cikin jiki, to, yadda ya kamata warke bayan ceto ko caesarean sashe.

Kamar yadda saturate jiki da tutiya

Don kawar da kasawa, shi wajibi ne don tsaya wani rage cin abinci. Kwararru ma fiye wajabta kwayoyi tare da wasu tutiya mahadi. Su ne ba ga kowa da kowa kuma zai iya sa cuta na narkewa kamar fili.

Sanin cewa irin wannan tutiya, wanda shi yana bukatar jiki, zai iya hana micronutrient, ƙarara ta hanyar cin kullum:

• nama - nama ƙunshi manyan yawan daban-daban abubuwa, wanda ake bukata domin cika aiki dukkan gabobin da kuma tsarin na jiki;
• Boiled qwai yolks.
• wake.
• abincin teku.
• cuku.
• baki currants.
• kwayoyi - musamman almonds amfani (kana bukatar ka ci kwayoyi a kananan yawa, kamar yadda suka shafi aikin ciki).
• zuma.
• raspberries.
• kwanakin.
• apples.
• kabewa tsaba.
• bran.
• alkama jam.

A rage cin abinci da sauki, tun da kowa da kowa zai iya sayen wadannan kayayyakin. Wadannan dokoki na daidaita cin abincin nasu, za ka iya hana wani rashin daidaituwa daga kufan abubuwa, kuma ko da yaushe kula da jihar da kwayoyin a matakin qarshe. Saboda wannan ba zai haifar da tambayoyi game da abin da jiki yana bukatar tutiya kamar yadda ya cika rashin shi.